كيف تحافظين على وزن طفلك بطريقة سليمة؟

تقول د.نهى أبو الوفا، استشارى طب الأطفال بالقصر العينى وزميل الجمعية المصرية لطب الأطفال والمبتسرين، إنه بعد الشهر التاسع يكون مسموحا للطفل أن يأكل معظم أنواع الطعام لكن هناك خطوط عامة، فالطفل فى هذه المرحلة بحاجة إلى الأطعمة الغنية بالكالسيوم والحديد، والبروتين والفيتامينات، لأنها مرحلة نمو وتطور فى العظام والأسنان والعضلات واكتساب المهارات.وأضافت أن الطفل ينشغل أكثر باكتشاف البيئة من حوله عن الأكل، ولذلك يفضل أن يتناول الطفل من أربع إلى ست وجبات فى اليوم بدلا من ثلاث مرات ولو بكميات صغيرة.أما عن زيادة وزن الطفل بطريقة سليمة وصحية تنصح نهى بالتالى:

-   أن تكون الوجبات الأساسية ثلاث، مع محاولة جعل الطعام طرياً سهل البلع مثل: الشوربة مع الأرز أو الأرز أو اللبن مع الخبز أو المكرونة، بالإضافة إلى عنصر الدجاج أو السمك.

-   أن تكون الوجبات الفرعية اثنتان على الأقل، ومن المهم أن تكون قليلة فى الكمية، وعالية فى السعرات الحرارية مثل: التمر المفروم الناعم، البطاطس المقلية.

-   محاولة جعل الأكل فى شكل شيق، ذلك باختبار أطباق ملونة، وعمل بعض الألعاب مع الطفل أثناء الأكل.