توقيت القاهرة المحلي 12:18:52 آخر تحديث
  مصر اليوم -

كيفية التخلص من التوتر في لجنة الامتحان؟

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - كيفية التخلص من التوتر في لجنة الامتحان؟

التوتر
القاهرة - مصر اليوم

تُعد فكرة الامتحان هي فكرة مرعبة لمعظم الطلبة والطالبات، خاصة لمن يؤدون امتحانات الثانوية العامة هذه الأيام، وهذا لأنهم يطمحون في الحصول على أعلى الدرجات، وهناك عوامل كثيرة مساعدة يمكنها أن تساهم في تحقيق هذا الهدف، كذلك يوجد أمور يمكنها أن تدمر كل ما تم مذاكرته ومن أبرزها القلق والتوتر ونسيان المعلومات أثناء اللجنة.

وقدَّم موقع" "princetonreview" تفاديا لكل هذا، مجموعة من النصائح على الطلبة اتباعها أثناء تواجدهم في لجنة الامتحان وهي كالآتي:

 تلوين العناوين الرئيسية

من الطرق الجيدة لتذكر المعلومات أثناء أداء الامتحان، هو استخدام أقلام ملونة أثناء المذاكرة وكتابة العناوين الرئيسية بألوان واضحة، حيث يساعد ذلك على استرجاع المعلومات بشكل كبير.

 اقرأ الاسئلة مظبوط

من أحد أقوى الأسباب التي تجعل بعض الطلبة يخسرون الكثير من الدرجات، هو عدم قراءة الأسئلة بعناية وتركيز، لذلك يجب قراءة الأسئلة بتأني.

 متسمعش لغيرك

بعض الطلبة قبل أداء الامتحان بدقائق يصابوا بنوبة هلع توتر، لذلك عليك تجب هؤلاء الأشخاص حتى لا ينتقل هذا التوتر إليك.

 أخذ نفس عميق

إذا بدأت تشعر بالتوتر أثناء أدائك للامتحان، يمكنك التوقف لثواني بسيطة، وأخذ نفس عميق، حيث سيقلل ذلك من توترك.

 الذهاب للامتحان مبكرا

هناك بعض الطلبة يذهبون للجنة الامتحان متأخرين، وهذا بدوره عامل كبير لزيادة القلق، لذا يجب الذهاب للامتحان مبكرا تجنبا للتوتر.

 الإكثار من السوائل

يجب الحرص على شرب الماء والسوائل، لمنح الجسم الترطيب، وهذا لأن الجفاف يفقد الإنسان من التركيز. 
قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ  
تحذير جديد من التعليم لطلاب أولى ثانوي بشأن أكواد الامتحان الإلكتروني
"التعليم" المصرية تعلن أن 97٪ من طلاب الصف الأول الثانوي يؤدون الامتحان الإلكتروني

 

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كيفية التخلص من التوتر في لجنة الامتحان كيفية التخلص من التوتر في لجنة الامتحان



GMT 03:26 2021 الثلاثاء ,23 آذار/ مارس

كيفية قياس معدل الذكاء عند الأطفال ؟

GMT 03:24 2021 الثلاثاء ,23 آذار/ مارس

ما هي وسائل معالجة قلة التركيز ؟

GMT 02:56 2021 الثلاثاء ,23 آذار/ مارس

هل المنافسة الإيجابية تساعد على الإبداع؟

GMT 02:20 2021 الثلاثاء ,23 آذار/ مارس

كيفية مساعدة الطفل على أن يكون أكثر تركيزًا؟

الملكة رانيا تُعيد ارتداء إطلالة بعد تسع سنوات تعكس ثقتها وأناقتها

القاهرة - مصر اليوم

GMT 09:41 2019 الأربعاء ,24 إبريل / نيسان

"قطة تركيّة" تخوض مواجهة استثنائية مع 6 كلاب

GMT 09:12 2020 الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان

هاشتاج مصر تقود العالم يتصدر تويتر

GMT 12:10 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير

رفيق علي أحمد ينضم إلى فريق عمل مسلسل "عروس بيروت"

GMT 03:39 2020 السبت ,11 كانون الثاني / يناير

مادلين طبر تؤكد أن عدم الإنجاب هي أكبر غلطة في حياتها

GMT 18:39 2020 الأحد ,05 كانون الثاني / يناير

التفاصيل الكاملة لحريق شقة الفنانة نادية سلامة.

GMT 05:47 2019 الأحد ,13 تشرين الأول / أكتوبر

تعرف على سعر الجنيه المصري مقابل الدينار الاردني الأحد
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon