الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 07:10:26 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 07:10:26 آخر تحديث
أربع حبّات فقط من "الكستناء" يوميًا تُجنّبك الأمراض المزمنة
الكَسْتَنَاء أو القَسْطَل
القاهرة - مصر اليوم
"الكَسْتَنَاء أو القَسْطَل أو أَبُو فَرْوَة أو الشَّاهِبَلُّوط" كلها أسماء لثمرة تحمل داخلها عجائب وفوائد تتشابه مع القمح، حيث يحتوي كلّ 100 غرام منها، على 52% من الماء و4 غرامات من المواد البروتينية و2.6 غراماً من الأحماض الأمينية و40% من الكربوهيدرات، فضلاً عن البوتاسيوم والحديد والزنك والنحاس والمنغنيز والفوسفور والماغنيسيوم والصوديوم والكالسيوم والفيتامينات "بي 1" B1 و"بي 2" B2 المركبة و"سي" C.
ويؤكد الإختصاصيون أنَّ "4 حبّات من الكستناء تحتوي على 91 وحدة حرارية، وهي بذلك تعتبر من أهّم المصادر للطاقة التي يحتاجها جسم الانسان".
أقرأ أيضاً :
الكلاب تُحذر مرضى السكر من النوبات القاتلة ونقص الانسولين
وتختصر فوائد الكستناء بالآتي:
_ الكستناء تحول دون ارتفاع معدل السكر بالدّم بشكل مفاجىء لأنها تعتبر من أنواع السكريات البطيئة.
_ تعمل على تحسين معدّل الكولسترول الجيّد في الدم.
_ تؤمّن الشبع لفترة طويلة، لأنها تحتوي على كميّة مرتفعة من الألياف.
_ تحمي الجهاز العصبي وتساهم في تقوية جهاز المناعة، نظراً لوظيفتها المهمّة كمضادّ للالتهاب.
_ تناول الكستناء بانتظام خلال موسمها يجنّب الأشخاص المعرضون لفقر الدم الإصابة، كونها غنية بالحديد.
_ تساعد على حلّ مشاكل الهضم وتحمي الجهاز الهضمي.
قد يهمك أيضاً :
GMT 06:26 2021 الثلاثاء ,06 إبريل / نيسان
الكشف عن فوائد تناول الجريب فروت على صحة الجسم وحمايتهGMT 06:23 2021 الثلاثاء ,06 إبريل / نيسان
كميّة خل التفاح التي عليك شربها لخسارة وزنك دون أي متاعبGMT 06:22 2021 الثلاثاء ,06 إبريل / نيسان
10 فوائد لـ البطيخ تعرف عليهاGMT 06:11 2021 الإثنين ,05 إبريل / نيسان
تعرف على فوائد التين البرشوميGMT 06:09 2021 الإثنين ,05 إبريل / نيسان
البروكلي والمكسرات يحميان من آلام المفاصلاجتماع طارئ لوكالة الطاقة لبحث سحب النفط وسط ضغوط ترامب
واشنطن ـ مصر اليوم
قال دبلوماسيان من الاتحاد الأوروبي إن مجلس إدارة وكالة الطاقة الدولية سيعقد اجتماعا غير رسمي اليوم الأربعاء في الساعة 1300 بالتوقيت المحلي لمناقشة مقترح السحب من مخزونات النفط والديزل. وأضاف الدبلوماسيان أن ممثلين...المزيدأصالة تنطلق في جولة غنائية بأمريكا لأول مرة وتستعد لطرح أغنية باللهجة السودانية
دمشق ـ مصر اليوم
النجمة أصالة نصري يبدو أنها لم تنته بعد من مفاجآتها وأنشطتها الفنية خلال 2026، وذلك بعد تألقها في العديد من الأعمال الغنائية في الفترة الأخيرة، ومنها ألبومها باللهجة السورية والعديد من المفاجآت الأخرى على مستوى الح...المزيدبيل غيتس يحذر من تصاعد الهجمات الإلكترونية المدعومة بالذكاء الاصطناعي
واشنطن - مصر اليوم
حذّر المؤسس المشارك لشركة «مايكروسوفت»، بيل غيتس، اليوم الأحد، من أن الذكاء الاصطناعي غير المنظم يشكل تهديداً متزايداً، متوقعاً تصاعد الهجمات الإلكترونية المدعومة بالذكاء الاصطناعي خلال العام المقبل. وقال...المزيدالشيخة سارة طالب السهيل توقّع إصداراتها للأطفال في معرض عمّان الدولي للكتاب
عمّان ـ نورما نعمت
نظّمت دار المعارف المصرية حفل توقيع للكاتبة والأديبة الدكتورة سارة طالب السهيل، ضمن فعاليات معرض عمّان الدولي للكتاب، المقام في المركز الأردني للمعارض بمكة مول، بحضور عدد من الكتّاب والمثقفين والأكاديميين والإع...المزيد
GMT 00:18 2026 الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر
رضا بهلوي يعتبر هجوم مطار الملك خالد دليلًا على عدم سعي النظام الإيراني للسلام
GMT 20:36 2026 الأحد ,11 تشرين الأول / أكتوبر
استشهاد ١٦٠ صحفياَ وجرح ٤٠٠ اخرين منذ بدء العدوان الإسرائيلي على قطاع غزةً
GMT 13:27 2026 الأحد ,11 تشرين الأول / أكتوبر
فينيسيوس يعتذر لجماهير ريال مدريد وينتظر قرار إيقافه قبل الكلاسيكو
GMT 17:59 2026 الأحد ,11 تشرين الأول / أكتوبر
الشوفان والقرع والتمر وصفة فطور غنية بالألياف تدعم صحة الكلى
GMT 21:16 2026 الأحد ,11 تشرين الأول / أكتوبر
بيل غيتس يحذر من تصاعد الهجمات الإلكترونية المدعومة بالذكاء الاصطناعي
GMT 23:10 2026 الأحد ,11 تشرين الأول / أكتوبر
ترامب يؤكد موافقة روسيا وأوكرانيا على وقف استهداف منشآت الطاقة
GMT 11:23 2023 الأحد ,08 تشرين الأول / أكتوبر
المصممة الإماراتية منى المنصوري تؤكد أن الأزياء فن ولغة
GMT 18:17 2022 الأحد ,06 تشرين الثاني / نوفمبر
شرم الشيخ التي لم نعرفها من قبل
GMT 01:53 2024 الثلاثاء ,04 حزيران / يونيو
ديوكوفيتش يهزم سيروندولو في مباراة ماراثونية برولان غاروس
GMT 14:36 2021 الثلاثاء ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
الإسماعيلي يواصل استعداداته للزمالك بتدريب صباحي قوي بقيادة العجوز
GMT 13:20 2021 الأربعاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر
الإسماعيلي يقترب من ضم محمد دسوقي ظهير أيسر المقاصة
GMT 04:25 2020 الثلاثاء ,14 تموز / يوليو
طريقة تحضير بيتزا بالخضار
GMT 02:49 2020 الإثنين ,22 حزيران / يونيو
عدوى فيروس "كورونا" تطال سندريلا الإذاعة المصرية خلود نادر
GMT 08:20 2020 السبت ,25 كانون الثاني / يناير
التونسية أنس تنهي مسيرة فوزنياكي في عالم التنس
GMT 21:27 2018 السبت ,22 كانون الأول / ديسمبر
الأرصاد المصرية تعلن بداية فصل الشتاء رسميًا وتحذر من انخفاض الحرارة
GMT 17:58 2018 الثلاثاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
اتحاد الكرة المصري يكشف أسباب تأجيل مباراة الفراعنة مع الإمارات وديًا
GMT 19:28 2026 السبت ,30 أيار / مايو
مناظر طبيعية ساحرة تجعل كابادوكيا من أجمل وجهات العالم
GMT 04:42 2026 الجمعة ,13 آذار/ مارس
مدبولي يتابع تنفيذ مشروعات هيئة المجتمعات العمرانية الجديدة
GMT 17:54 2025 الجمعة ,31 تشرين الأول / أكتوبر
فيفا يكشف عن تميمة كأس العالم تحت سبعة عشر عاما في قطر
GMT 23:45 2025 السبت ,05 إبريل / نيسان
باريس سان جيرمان يتوج بالدورى الفرنسى للمرة الرابعة على التوالى
GMT 00:40 2025 الخميس ,20 شباط / فبراير
نتنياهو يريد نفي قادة «حماس» والسيطرة الأمنية على غزة كشرط مسبق لإنهاء الحرب
GMT 10:21 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر
فوائد زيت جوز الهند للبشرة وأضراره المحتملة
GMT 15:45 2022 الخميس ,19 أيار / مايو
ناسا تُعلن تعليق السير في الفضاء بعد تسرب المياة في خوذة رائد الفضاء
GMT 15:16 2021 الأربعاء ,11 آب / أغسطس
الفنانة لطيفة تكشف موعد طرح أغنيتها الجديدة "الأستاذ"
GMT 07:42 2021 الجمعة ,18 حزيران / يونيو
أحمد مكى ينشر صورة جديدة برفقة أحمد حلمي عبر إنستجرام
GMT 12:13 2021 الأحد ,25 إبريل / نيسان
نص كلمة الرئيس السيسي في ذكرى تحرير سيناء
GMT 12:32 2020 الثلاثاء ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
والدة متهم في فيرمونت تروي تفاصيل علاقته بالواقعة
GMT 10:42 2020 الجمعة ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
تقرير عن جو بايدن في عيد ميلاده الـ78
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك