الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 00:14:35 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 00:14:35 آخر تحديث
فوائد التمارين البسيطة لمحاربة الدوار
الدوار
القاهرة - مصر اليوم
أشار الخبراء الألمان بأنه يمكن محاربة الدوار بتمارين بسيطة؛ بحيث يمكنك أثناء الجلوس النظر إلى أعلى وأسفل من خلال تحريك العينين فقط دون تحريك الرأس، وبعد ذلك يتم تحريك العينين يميناً ويساراً.
كما يمكن متابعة حركة الإصبع أو قلم مثلا بالعينين من أعلى إلى أسفل أولاً ثم من اليسار إلى اليمين مع مراعاة البدء ببطء مع زيادة السرعة تدريجياً.
ومن ضمن التمرينات الأخرى، يمكن إمالة الرأس إلى الصدر أثناء الجلوس ثم تحريكها إلى الخلف ثم يميناً ويساراً على الكتفين، وفي النهاية يمكن ممارسة تمارين الإطالة للفقرات العنقية يميناً ويساراً مع مراعاة البدء ببطء أيضاً وزيادة السرعة تدريجياً.
وأوضحت الجمعية الألمانية أنه ينبغي ممارسة هذه التمارين من مرتين إلى 3 مرات أسبوعياً مع تكرار التمارين 10 مرات.
المفوضية الأوروبية تحذر من تداعيات خفض الميزانية المقبلة للاتحاد الأوروبي
بروكسل ـ مصر اليوم
حذرت المفوضية الأوروبية اليوم الاثنين من أن التخفيضات الكبيرة المقترحة في الميزانية طويلة الأجل المقبلة للاتحاد الأوروبي قد تقوض الأولويات الرئيسية للتكتل وذلك عقب اقتراح خفضها بمقدار 141 مليار يورو (نحو 6ر157 مليار...المزيدأصالة تنطلق في جولة غنائية بأمريكا لأول مرة وتستعد لطرح أغنية باللهجة السودانية
دمشق ـ مصر اليوم
النجمة أصالة نصري يبدو أنها لم تنته بعد من مفاجآتها وأنشطتها الفنية خلال 2026، وذلك بعد تألقها في العديد من الأعمال الغنائية في الفترة الأخيرة، ومنها ألبومها باللهجة السورية والعديد من المفاجآت الأخرى على مستوى الح...المزيدبيل غيتس يحذر من تصاعد الهجمات الإلكترونية المدعومة بالذكاء الاصطناعي
واشنطن ـ مصر اليوم
حذّر المؤسس المشارك لشركة «مايكروسوفت»، بيل غيتس، الأحد، من أن الذكاء الاصطناعي غير المنظم يشكل تهديداً متزايداً، متوقعاً تصاعد الهجمات الإلكترونية المدعومة بالذكاء الاصطناعي خلال العام المقبل. وقال الملي...المزيدالشيخة سارة طالب السهيل توقّع إصداراتها للأطفال في معرض عمّان الدولي للكتاب
عمّان ـ نورما نعمت
نظّمت دار المعارف المصرية حفل توقيع للكاتبة والأديبة الدكتورة سارة طالب السهيل، ضمن فعاليات معرض عمّان الدولي للكتاب، المقام في المركز الأردني للمعارض بمكة مول، بحضور عدد من الكتّاب والمثقفين والأكاديميين والإع...المزيد
GMT 21:12 2026 الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر
سلام يتوعد بكشف المتورطين في شاحنة متفجرات «سي-4» بظهر البيدر وملاحقتهم قضائيًا
GMT 20:36 2026 الأحد ,11 تشرين الأول / أكتوبر
استشهاد ١٦٠ صحفياَ وجرح ٤٠٠ اخرين منذ بدء العدوان الإسرائيلي على قطاع غزةً
GMT 22:04 2026 الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر
الجيش المصري يواصل المرحلة الثالثة من حملة مكافحة التنقيب غير المشروع عن الذهب بالصحراء الشرقية
GMT 22:54 2026 الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر
احتجاز مواطنين أمريكيين في السعودية بسبب تصوير الهجمات الأخيرة
GMT 19:52 2026 الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر
محمد رمضان يكشف أول صورة لشخصية "عشماوي" بشارب كث
GMT 15:45 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو
بريشة : سعيد الفرماوي
GMT 08:44 2025 الخميس ,03 إبريل / نيسان
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج "الجوزاء "في أبريل / نيسان 2025
GMT 11:19 2020 الأحد ,05 تموز / يوليو
تزداد الحظوظ هذا اليوم لذلك توقّع بعض الأرباح المالية
GMT 03:23 2021 الأربعاء ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
توقعات مولود برج "الحمل " من الإثنين 01 تشرين الثاني إلى الإثنين 08 تشرين الثاني
GMT 09:00 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير
أمامك فرص مهنية جديدة غير معلنة
GMT 14:06 2024 الثلاثاء ,20 آب / أغسطس
فنادق ميلينيوم الشرق الأوسط وأفريقيا تطلق حملة "هلا بالصيف" المليئة بالمغامرات والإثارة
GMT 02:03 2025 السبت ,13 كانون الأول / ديسمبر
صيحة اللؤلؤ التي تغزو عالم الموضة هذا الموسم
GMT 00:28 2024 الإثنين ,02 أيلول / سبتمبر
تارا عماد تكتشف سرًا يربطها بوالدتها
GMT 10:11 2023 الإثنين ,17 تموز / يوليو
خبير سياحي يؤكد زيادة الرحلات لمرسى علم بمعدل 35%
GMT 15:44 2025 الأربعاء ,14 أيار / مايو
الأهلي يستعيد جماهيره في مباراة البنك الأهلي بعد انتهاء عقوبة الرابطة
GMT 21:04 2020 الأحد ,27 كانون الأول / ديسمبر
وولفرهامبتون يخصص موظفين للتسوق بدلًا من لاعبيه تجنبًا لعدوى "كورونا"
GMT 16:20 2019 الإثنين ,19 آب / أغسطس
"المالية المصرية" تطرح أذون خزانة بقيمة 19 مليار جنيه
GMT 20:50 2026 الأحد ,15 آذار/ مارس
9 أسئلة تساعد طفلك على تنمية ذكائه العاطفي
GMT 20:43 2026 الأربعاء ,07 كانون الثاني / يناير
فريق سلة إيطالي ينسحب من مباراة بعد بقاء لاعب واحد في الملعب
GMT 15:59 2019 الإثنين ,20 أيار / مايو
ننشر أسعار الأسماك في سوق العبور المصري الإثنين
GMT 02:55 2026 الأحد ,22 آذار/ مارس
وزارة التعليم الإسرائيلية تطلب التحوَل إلى التعليم عن بُعد عقب هجمات ديمونا وعراد
GMT 02:48 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
حظك اليوم برج الدلو اليوم الإثنين 02 مارس / أذار 2026
GMT 04:16 2020 الثلاثاء ,22 كانون الأول / ديسمبر
محمد رياض يُبيّن أنّه رفض عمل زوجته رانيا ياسين في الإعلام
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك