الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 12:23:09 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 12:23:09 آخر تحديث
تناول الفواكه والخضروات تحمي الجهاز المناعي من الأمراض
الفواكه والخضروات
القاهرة ـ مصر اليوم
اكدت استشارية التغذية الدكتورة سهام سوقية انه مع تقدمنا في العمر ، تتضاءل قدرتنا على الاستجابة المناعية ،مما يساهم بدوره في المزيد من العدوى و الأمراض. وشددت عبر صفحتها الرسمية على اهمية تناول الاطعمة الصحية من الخضروات والفواكه بانواعها و الاغذية التى تساهم بشكل فعال فى تقوية مناعة الجسم للوقاية من الامراض وخاصة فيروس كورونا, ومتحور اوميكرون الذي يهدد العالم واضافت 10 نصائح لمتابعيها على موقع التواصل الاجتماعى فيسبوك " يجب الاهتمام بصحة الجهاز المناعي لحمياتنا من الأمراض وذلك عن طريق :
تناول الفواكه والخضروات.
تجنب الدهون الضارة و الدسم
مارس الرياضة بانتظام.
حافظ على وزنك من الزيادة
حاول تجنب شرب الكحول
احصل على قسط كافٍ من النوم.
اتخذ خطوات لتجنب العدوى ، مثل غسل يديك بشكل متكرر
قم بطهي اللحوم جيدًا.
حاول تقليل التوتر.
تجنب التدخين
قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :
غنيم يتكفل بدواء شهر لأسرة مصاب بخلل في الجهاز المناعي
تقارير دولية تكشف عن فاعلية اللقاح الروسي المضاد لفيروس "كورونا"
- الإثنين ,14 أيلول / سبتمبر GMT 11:16 2026 دراسة جديدة تكشف مفاجأة بشأن القهوة وخطر تكرار الرجفان الأذيني
- الثلاثاء ,11 آب / أغسطس GMT 09:17 2026 دراسة تكشف علاقة بين تناول القهوة والشاي بانخفاض خطر الإصابة بالخرف
GMT 03:14 2026 الثلاثاء ,22 أيلول / سبتمبر
فوائد صحية وجمالية للشاي الأخضر
GMT 11:16 2026 الإثنين ,14 أيلول / سبتمبر
دراسة جديدة تكشف مفاجأة بشأن القهوة وخطر تكرار الرجفان الأذيني
GMT 09:17 2026 الثلاثاء ,11 آب / أغسطس
دراسة تكشف علاقة بين تناول القهوة والشاي بانخفاض خطر الإصابة بالخرف
GMT 07:05 2026 الخميس ,06 آب / أغسطس
الشاي الأخضر قد يساهم في حماية الكبد وتقليل تراكم الدهونGMT 03:06 2026 الأربعاء ,22 تموز / يوليو
حبة أفوكادو كل يوم فائدة غير متوقعة لصحة القلب
اجتماع طارئ لوكالة الطاقة لبحث سحب النفط وسط ضغوط ترامب
واشنطن ـ مصر اليوم
قال دبلوماسيان من الاتحاد الأوروبي إن مجلس إدارة وكالة الطاقة الدولية سيعقد اجتماعا غير رسمي اليوم الأربعاء في الساعة 1300 بالتوقيت المحلي لمناقشة مقترح السحب من مخزونات النفط والديزل. وأضاف الدبلوماسيان أن ممثلين...المزيدوالد سعد لمجرد يعاتب المؤسسات الفنية المغربية بعد الحكم بسجنه 10 سنوات ويؤكد تمسكه ببراءة نجله
الرباط ـ مصر اليوم
في أعقاب التطورات القضائية الدراماتيكية التي عصفت بمسيرة النجم المغربي سعد لمجرد، والتي تُوجت بصدور حكم استئنافي صادم يقضي بسجنه لمدة 10 سنوات، خرج والده، الفنان القدير البشير عبدو، عن صمته بموقف علني يفيض بالألم ...المزيدلولا دا سيلفا يتهم "ميتا" بالتدخل في انتخابات البرازيل
برازيليا ـ مصر اليوم
اتهمت الحملة الانتخابية للرئيس البرازيلي لويس إيناسيو لولا دا سيلفا السبت مجموعة "ميتا" بالتدخل في الانتخابات، بعد حجب محتوى خاص به على منصاتها. ويسعى الرئيس اليساري للفوز بولاية رابعة غير متتالية في جولة ال...المزيدالشيخة سارة طالب السهيل توقّع إصداراتها للأطفال في معرض عمّان الدولي للكتاب
عمّان ـ نورما نعمت
نظّمت دار المعارف المصرية حفل توقيع للكاتبة والأديبة الدكتورة سارة طالب السهيل، ضمن فعاليات معرض عمّان الدولي للكتاب، المقام في المركز الأردني للمعارض بمكة مول، بحضور عدد من الكتّاب والمثقفين والأكاديميين والإع...المزيدالاتحاد البرتغالي يوقف رونالدو احترازياً ويبدأ تحقيقاً لإتخاذ إجراءات تأديبية لحقَه
لشبونة - منى جويد
GMT 07:47 2026 الأحد ,11 تشرين الأول / أكتوبر
جولة سياحية عائلية في أبرز المتاحف والمراكز الفضائية العربية
GMT 07:42 2026 الأحد ,11 تشرين الأول / أكتوبر
أفضل نباتات الزينة لتحسين ديكور زوايا المنزل المظلمة والعناية بها
GMT 22:36 2026 السبت ,10 تشرين الأول / أكتوبر
ترامب يطالب أوكرانيا باختيار رئيس جديد ويتهم زيلينسكي بعرقلة اتفاق إنهاء الحرب مع روسيا
GMT 08:00 2026 الأحد ,11 تشرين الأول / أكتوبر
ارتفاع حصيلة ضحايا استهداف مطار الملك خالد في الرياض إلى 12 قتيلاً ومئات المصابين وسط استنفار طبي وتحركات دولية
GMT 07:22 2026 الأحد ,11 تشرين الأول / أكتوبر
إصابة عدد من الفلسطينيين بينهم أطفال جراء العدوان الإسرائيلي المتواصل على قطاع غزة
GMT 07:36 2026 الأحد ,11 تشرين الأول / أكتوبر
اللواء تركي المالكي يؤكد أن الاعتداء على مطار الملك خالد عمل إرهابي وسيتم الرد عليه بحزم
GMT 20:12 2026 السبت ,10 تشرين الأول / أكتوبر
تعيين كايتي زكريا متحدثة جديدة باسم البيت الأبيض خلفاً لكارولاين ليفيت
GMT 06:14 2026 الأحد ,11 تشرين الأول / أكتوبر
لولا دا سيلفا يتهم "ميتا" بالتدخل في انتخابات البرازيل
GMT 07:17 2025 الجمعة ,19 أيلول / سبتمبر
قمة الثبات العربي والإسلامي
GMT 15:10 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
المفاجآت هي سيدة الموقف في حياتك العاطفية هذا اليوم
GMT 02:41 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
حظك اليوم برج العقرب اليوم الإثنين 02 مارس / أذار 2026
GMT 16:09 2025 السبت ,02 آب / أغسطس
الزمالك يبدأ إجراءات قيد صفقاته الجديدة بعد تسوية مديونياته مع اتحاد الكرة
GMT 04:53 2022 الثلاثاء ,18 كانون الثاني / يناير
12 مليون جنيه تنهي نصف أزمة التجديد لبن شرقي في الزمالك
GMT 02:16 2025 السبت ,25 كانون الثاني / يناير
موعد والقناة الناقلة لمباراة الأهلي والزمالك اليوم في نهائي البطولة العربية لكرة الطائرة
GMT 19:04 2022 الخميس ,03 آذار/ مارس
تأهيل الحكومة الرقمية من أجل التنمية
GMT 09:15 2021 الثلاثاء ,13 تموز / يوليو
الفرنسي كارتيرون يتمنى ضم أفشة للزمالك وشيكابالا يذكرني بروبين
GMT 18:59 2026 الأحد ,25 كانون الثاني / يناير
منتخب مصر يحسم الشوط الأول أمام الجزائر بنتيجة 20-10 في أمم أفريقيا لليد
GMT 22:39 2024 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر
معرض فني يجمع الأمير هاري والأمير سيزو في نيويورك
GMT 03:53 2024 الإثنين ,12 آب / أغسطس
مصطفى محمد يغيب عن ودية نانت ضد كريستال بالاس قبل الموسم الجديد
GMT 15:22 2022 الأحد ,06 آذار/ مارس
فصل من مذكرات الصحفي التعيس
GMT 11:12 2024 الأحد ,14 كانون الثاني / يناير
دعاء دخول شهر رجب
GMT 05:32 2021 الأربعاء ,22 كانون الأول / ديسمبر
إيقاف الفارس محمد طلعت وإلغاء نتائج مصر في أولمبياد طوكيو بسبب المنشطات
GMT 11:41 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
نجاة قائد طيران الجيش العراقي من محاولة اغتيال
GMT 14:37 2020 الخميس ,10 كانون الأول / ديسمبر
عطل يضرب تطبيق فيس بوك ماسنجر حول العالم
GMT 16:55 2017 الثلاثاء ,26 أيلول / سبتمبر
صحيفة إسبانية تكشف أنّ الاتحاد الأوروبي هدّد سان جيرمان بالإقصاء من دوري الأبطال
GMT 02:21 2025 الخميس ,20 آذار/ مارس
اتحاد الكرة المصري يكشف عقوبات مباراة الزمالك وسموحة في كأس مصر
GMT 11:07 2021 الخميس ,27 أيار / مايو
آسر ياسين ينضم لقائمة أبطال فيلم"200 جنيه" مع هاني رمزي
GMT 09:31 2021 الإثنين ,20 أيلول / سبتمبر
حظك اليوم الإثنين 20/9/2021 برج العقرب
GMT 01:51 2021 الجمعة ,05 شباط / فبراير
ترامب يستقيل من عضوية نقابة "ممثلي هوليوود" استباقا لطرده
GMT 05:50 2020 الأربعاء ,16 كانون الأول / ديسمبر
رحمة حسن تكشف عمرها الحقيقي في عيد ميلادها
GMT 09:48 2020 السبت ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
ابنة فيفي عبده تستعرض جمالها بهذه الإطلالة بملابس ملفتة
GMT 00:35 2020 الأربعاء ,16 أيلول / سبتمبر
ضبط وإحضار سيدة كفر الشيخ المتهمة بـ73 مقطعا إباحيا مع 12 رجلا
GMT 22:14 2020 الثلاثاء ,04 آب / أغسطس
خبير اقتصادي يؤكد أن المنطقة الصناعية الصينية توفر 40 ألف فرصة عمل في مصر
GMT 04:27 2020 الثلاثاء ,14 تموز / يوليو
طريقة تحضير فول بالهوت دوج
GMT 22:37 2020 الجمعة ,10 تموز / يوليو
لاميتا فرنجية تبرز أنوثتها بإطلالة صيفية
GMT 20:01 2020 الثلاثاء ,19 أيار / مايو
النيابة تطلب تحريات المباحث فى حادث دائري المعادي وفحص الكاميرات لكشف الملابسات
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك