الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 10:30:45 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 10:30:45 آخر تحديث
تناول الفواكه والخضروات تحمي الجهاز المناعي من الأمراض
الفواكه والخضروات
القاهرة ـ مصر اليوم
اكدت استشارية التغذية الدكتورة سهام سوقية انه مع تقدمنا في العمر ، تتضاءل قدرتنا على الاستجابة المناعية ،مما يساهم بدوره في المزيد من العدوى و الأمراض. وشددت عبر صفحتها الرسمية على اهمية تناول الاطعمة الصحية من الخضروات والفواكه بانواعها و الاغذية التى تساهم بشكل فعال فى تقوية مناعة الجسم للوقاية من الامراض وخاصة فيروس كورونا, ومتحور اوميكرون الذي يهدد العالم واضافت 10 نصائح لمتابعيها على موقع التواصل الاجتماعى فيسبوك " يجب الاهتمام بصحة الجهاز المناعي لحمياتنا من الأمراض وذلك عن طريق :
تناول الفواكه والخضروات.
تجنب الدهون الضارة و الدسم
مارس الرياضة بانتظام.
حافظ على وزنك من الزيادة
حاول تجنب شرب الكحول
احصل على قسط كافٍ من النوم.
اتخذ خطوات لتجنب العدوى ، مثل غسل يديك بشكل متكرر
قم بطهي اللحوم جيدًا.
حاول تقليل التوتر.
تجنب التدخين
قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :
غنيم يتكفل بدواء شهر لأسرة مصاب بخلل في الجهاز المناعي
تقارير دولية تكشف عن فاعلية اللقاح الروسي المضاد لفيروس "كورونا"
GMT 05:25 2026 الأحد ,18 كانون الثاني / يناير
فوائد فيتامين سي درع البشرة والمناعة والقوة الصحية
GMT 11:48 2026 الخميس ,15 كانون الثاني / يناير
المكسرات تعزز صحة العظام وتقلل الالتهابات
GMT 04:17 2026 الإثنين ,05 كانون الثاني / يناير
أفضل طريقة لطهي البيض بين السلق والقلي
GMT 17:22 2026 الخميس ,01 كانون الثاني / يناير
فوائد غير متوقعة لشرب شاي الكركديه يوميا
GMT 07:34 2025 الجمعة ,26 كانون الأول / ديسمبر
مشروب قشر الموز والقرفة يعزز الصحة ويهدئ الأعصاب
ترمب يفرض رسومًا جمركية 25% على الشركاء التجاريين لإيران وسط تصاعد الاحتجاجات
واشنطن ـ مصر اليوم
أعلن الرئيس الأميركي دونالد ترمب، الاثنين، فرض رسوم جمركية بنسبة 25 في المائة على كل الشركاء التجاريين لإيران، في خضم حملة قمع تقودها طهران ضد تحركات احتجاجية تشهدها البلاد. وجاء في منشور لترمب على منصته «تروث س...المزيدإليسا تكشف تفاصيل خطتها الجديدة في 2026 بين ألبومها المقبل وموقفها من الزواج
بيروت ـ مصر اليوم
النجمة إليسا يبدو أنها تخطط من أجل تواجد قوي في العام الجديد 2026، وهو ما ظهر في تصريحاتها المشوقة الأخيرة عن خطتها الفنية الجديدة، والتي تشهد العديد من المفاجآت المنتظرة وعلى رأسها ألبومها الجديد وغيرها من الخطوات ...المزيدوحدة هبوط المركبة الفضائية الصينية شنتشو-20 تعود إلى الأرض
بكين ـ مصر اليوم
أفادت إدارة رحلات الفضاء المأهولة الصينية، أن وحدة هبوط المركبة الفضائية شنتشو-20، التي تأخرت عودتها من المدار بسبب اصطدامها بحطام فضائي، قد هبطت بنجاح في الصين. وجاء في بيان الادارة: "هبطت في الساعة 9:34 صباحا بال...المزيد
GMT 22:35 2026 الأحد ,18 كانون الثاني / يناير
وزير الخزانة الأميركي يؤكد أن أوروبا ضعيفة جدا ولا تستطيع الدفاع عن غرينلاند
GMT 09:41 2026 الإثنين ,19 كانون الثاني / يناير
ترامب يهدد بمقاضاة CBS في حال عدم بث مقابلته كاملة دون تعديل
GMT 00:59 2026 الإثنين ,19 كانون الثاني / يناير
السنغال تفوز بكأس أمم إفريقيا بهدف مقابل لاشيء على المنتخب المغربي في المباراة النهائية
GMT 09:10 2026 الإثنين ,19 كانون الثاني / يناير
قائد قسد يؤكد الانسحاب من محافظتي الرقة ودير الزور
GMT 19:49 2026 الأحد ,18 كانون الثاني / يناير
اليونيسف والصحة العالمية يطلقان الجولة الثانية من حملة التطعيم الروتيني في غزة
GMT 10:30 2026 الإثنين ,19 كانون الثاني / يناير
شمس البارودي تكشف تفاصيل رحلتها الفنية حتى الإعتزال
GMT 10:22 2026 الإثنين ,19 كانون الثاني / يناير
وحدة هبوط المركبة الفضائية الصينية شنتشو-20 تعود إلى الأرض
GMT 09:02 2024 الثلاثاء ,23 كانون الثاني / يناير
اليوم ينصحك الفلك ألا تعلن أخبارك ولا تتكلم عن حياتك
GMT 09:04 2025 الخميس ,03 إبريل / نيسان
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج "العقرب" في أبريل / نيسان 2025
GMT 00:04 2025 الأربعاء ,03 أيلول / سبتمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج "الحمل "في سبتمبر / أيلول 2025
GMT 02:58 2025 الأربعاء ,06 آب / أغسطس
خطوات بسيطة لزجاج ومرايا لامعة بدون مجهود
GMT 11:15 2023 الجمعة ,01 أيلول / سبتمبر
عام دراسي يتيم في اليمن
GMT 11:19 2020 الأحد ,05 تموز / يوليو
تزداد الحظوظ هذا اليوم لذلك توقّع بعض الأرباح المالية
GMT 11:45 2025 الثلاثاء ,13 أيار / مايو
حماس تعلن اغتيال الاحتلال الصحفي حسن إصليح أثناء علاجه في مستشفى ناصر جريمة مزدوجة
GMT 08:23 2025 الأربعاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
4 خطوات هتساعدك فى تطوير مستوى ابنك فى القراءة خلال الدراسة
GMT 02:55 2019 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
شافكي المنيري تُعلن أن "أيام في بيت المحترم" رسالة وفاء لممدوح عبدالعليم
GMT 14:30 2025 الأربعاء ,07 أيار / مايو
حظك اليوم برج الدلو الأربعاء 07 مايو/ أيار 2025
GMT 15:55 2025 السبت ,13 أيلول / سبتمبر
جبل كليمنجارو هو أعلى قمة في إفريقيا
GMT 15:45 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو
بريشة : سعيد الفرماوي
GMT 15:24 2021 الأحد ,28 شباط / فبراير
الاقتصاد الصيني قد ينمو 15% خلال الربع الأول من 2021
GMT 22:28 2020 السبت ,04 تموز / يوليو
زوج عبلة كامل السابق يكشف حقيقة اعتزالها الفن
GMT 08:47 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
يفسح أمامك المجال للاسترخاء والانضمام إلى دوائر اجتماعيّة عدّة
GMT 12:22 2019 الثلاثاء ,19 آذار/ مارس
سويلم يؤكد أن زي المنتخب المصري في "كان 2019" مؤقت
GMT 22:13 2024 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر
الأهلي يتوج بطلاً للسوبر المصري على حساب الزمالك بركلات الترجيح
GMT 10:48 2023 الأربعاء ,09 آب / أغسطس
منى الشاذلي تكشف تفاصيل ظهورها في فيلم بيت الروبي
GMT 13:56 2024 الثلاثاء ,06 آب / أغسطس
نصائح لاختيار المجوهرات بحسب لون العين
GMT 04:02 2021 الجمعة ,28 أيار / مايو
طفلة مصرية تكشف كيف أقدمت على حرق والدها بعد اعتداءه عليها جنسيا.
GMT 10:43 2021 الثلاثاء ,27 إبريل / نيسان
مسلسل ضل راجل يتصدر تريند تويتر بعد عرض الحلقة 15
GMT 00:17 2021 الأحد ,21 شباط / فبراير
طريقة عمل مايونيز صيامي
GMT 06:07 2021 الثلاثاء ,26 كانون الثاني / يناير
كلمة الرئيس عبدالفتاح السيسي في الاحتفال بعيد الشرطة 69
GMT 12:19 2021 الأحد ,03 كانون الثاني / يناير
حانوتي يعتزل بعد سماعه صوت جثة تُطالبه بأن يتركها
GMT 09:21 2020 الجمعة ,04 كانون الأول / ديسمبر
تشييع جنازة محمد عزت بطل تأميم قناة السويس من السيدة نفيسة غدا
GMT 05:37 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير
إطلاق قناتين تعليميتين لطلاب الفني والابتدائي بعد 5 أيام في مصر
GMT 07:33 2020 الثلاثاء ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
أسعار كرتونة البيض في مصر اليوم الثلاثاء 03 تشرين الثاني /أكتوبر 2020
GMT 09:46 2020 الخميس ,08 تشرين الأول / أكتوبر
وزير القوى العاملة يهنئ "الزملوط " بالعيد القومي للوادي الجديد
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك