الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 14:51:20 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 14:51:20 آخر تحديث
تعرف على فوائد فيتامين B6
فيتامين B6
القاهرة - مصر اليوم
فيتامين B6 يعتبر من أهم وأبرز الفيتامينات التي يوصي الأطباء بالحفاظ على تناولها أو تناول الأغذية التي تمد الجسم بـ فيتامين B6، وذلك نظرا لما يحتويه من فوائد صحية ضرورية لجسم الإنسان.
وفي هذا السياق؛ كشفت الدكتورة سهام سوقية، استشارية التغذية، عن أبرز الفوائد الصحية المتوفرة في فيتامين B6، وتتمثل في ما يلي:
-تنظيم النوم والشهية والمزاج
-تكوين خلايا الدم الحمراء
-تحسين الوظيفة المناعية
كما قدمت سهام سوقية أهم الأطعمة الغنية ب فيتامين B6، فيما يلي:
-اللحوم والدجاج
-الحبوب الكاملة
-الخضراوات والفاكهة (الموز)
-المكسرات
وأوضحت استشاري التغذية أبرز العلامات التي تدل على نقص فيتامين B6 و هي:
-الشعور بالإرهاق والضعف
-جفاف وتشقق الشفتين
-ضعف جهاز المناعة
-الطفح الجلدي
-التهاب اللسان
-وخز في الأطراف
-تقلب المزاج
قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :
GMT 18:40 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
فوائد تناول البصل الأبيض يوميا لمرضى السكريGMT 18:35 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
الفوائد الصحية الملح الأسودGMT 18:32 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
8 فوائد غير متوقعة لتناول البرتقالGMT 23:13 2021 الخميس ,04 شباط / فبراير
تعرف على فوائد السبانخ للحاملGMT 13:54 2021 الخميس ,04 شباط / فبراير
فوائد قشر الموزصندوق النقد الدولي يؤكد تراجع الاعتماد على الدولار في العالم
واشنطن ـ مصر اليوم
تعمل بعض البلدان على تقليل اعتمادها على الدولار الأمريكي بسبب الهزات الناجمة عن جائحة كوفيد-19 والصراع في أوكرانيا، وكذلك انطلاقا من مصالح الأمن القومي. أعلنت ذلك أمس الثلاثاء، غيتا غوبيناث النائبة الأولى لمدير عا...المزيدأصالة تنفي الشائعات التي تم تداولها بشأن انفصالها عن زوجها وتطمئن الجميع على صحته
القاهرة ـ مصر اليوم
لم تمر سوى ساعات قليلة حتى قررت أصالة أن تقطع الشك باليقين ساعات ساخنة مرت على أسرة المطربة السورية أصالة وزوجها الشاعر فائق حسن، بعدما انتشرت أخبار متضاربة، بعضها عن انفصال الثنائي، والبعض الآخر عن تعرض الز...المزيد"تيك توك" يقاضي الولايات المتحدة بسبب قانون يهدد بحظره
واشنطن ـ مصر اليوم
قدّم تطبيق تيك توك وشركة "بايتدانس" الصينية المالكة له، شكوى ضد الولايات المتحدة الثلاثاء، معتبرين أن القانون الذي يفرض إنذارا نهائيا على منصة الفيديو الشهيرة ويهدد بحظرها في البلاد العام المقبل "غير دستور...المزيدباسم خندقجي من خلف القضبان في سجون الإحتلال يبدع برواية تحظى بجائزة البوكر
روما - دلال قنديل
هي الكتابة للآخر أو الكتابة النابعة من الذات والمرتدة اليها هذا ماراودني مراراً مغمورة بفرح حرية أسير فلسطيني، هو الكاتب باسم خندقجي، الذي حرّرته كلماته وحملته للعالمية وهو لا يزال يقبع في تلك الزاوية المعت...المزيد
GMT 13:41 2024 الخميس ,09 أيار / مايو
أساطير مذهلة عن الأحجار الكريمة وقدرتها على الحماية من الشر والأمراض
GMT 12:55 2024 الخميس ,09 أيار / مايو
وجهات جاذّبة للسياحة في شمال بريطانيا تجمع بين الطبيعة الخلابة والتاريخ العريق
GMT 04:38 2024 الخميس ,09 أيار / مايو
شولتس يحث الألمان على التصويت في الانتخابات الأوربية المقبلة
GMT 12:28 1970 الخميس ,09 أيار / مايو
مفاوضات"هدنة غزة" في القاهرة تدخل يومها الثالث وتفاؤل مصري بقرب "نضوج الاتفاق"
GMT 14:00 2024 الخميس ,09 أيار / مايو
مجلس أمناء مؤسسة البحر الأحمر السينمائي يُعلن انضمام شخصيات بارزة في المشهد الثقافي
GMT 13:29 2024 الخميس ,09 أيار / مايو
الأخضر الليموني في الديكور ظلّ لوني نابض بالحياة
GMT 09:02 2024 الثلاثاء ,23 كانون الثاني / يناير
اليوم ينصحك الفلك ألا تعلن أخبارك ولا تتكلم عن حياتك
GMT 16:11 2017 الجمعة ,29 كانون الأول / ديسمبر
فيسبوك تسلك طريق أكثر تشدد بشأن شفافية الإعلانات
GMT 13:54 2017 الثلاثاء ,05 كانون الأول / ديسمبر
نصائح مهمة لاختيار أفضل عباءة شتوية للتمتع بالأناقة والدفء
GMT 08:27 2015 الأربعاء ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
الاحتفال بمرور 18 عامًا على إقامة متحف النوبة في أسوان
GMT 04:25 2017 الجمعة ,09 حزيران / يونيو
الفنانة فادية عبدالغني سعيدة بمشاركتها في مسلسل"الحلال"
GMT 02:18 2016 الخميس ,02 حزيران / يونيو
الاعلان عن قائمة منتخب بلجيكا في "يورو 2016"
GMT 15:03 2015 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر
مقتل تاجري مخدرات جراء مشاجرة بينهما في الشرقية
GMT 00:00 2023 السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
كولر يستقر علي إعادة الشحات لتشكيل الأهلي الأساسى أمام الجونة غداً
GMT 08:18 2022 الأحد ,14 آب / أغسطس
برلماني مصري يعلق على تصريحات السيسي بخصوص سد النهضة
GMT 14:43 2021 الإثنين ,06 أيلول / سبتمبر
أبراج تدعمك وتقف بجانبك في المواقف الصعبة
GMT 19:02 2021 الخميس ,02 أيلول / سبتمبر
سمر جابر تنضم لأبطال مسلسل "الثمانية" تأليف المستشار تركي آل الشيخ
GMT 11:21 2021 الأربعاء ,25 آب / أغسطس
أوبو تخطط لإعادة إحياء سلسلة الفلاجشيب "N" ذات الكاميرا الدوارة
GMT 13:05 2021 الأربعاء ,04 آب / أغسطس
انتهاء حادث ناقلة النفط في "بحر العرب" وبريطانيا تحث على التعامل بشدة مع إيران
GMT 18:00 2021 الثلاثاء ,03 آب / أغسطس
محمود حميدة يشارك متابعية بصور من كواليس فيلم العارف
GMT 05:04 2021 الأربعاء ,14 تموز / يوليو
وزير الاستثمار السوداني يدعو إلى تعزيز الشراكة الاستثمارية بين مجتمع الأعمال في مصر وجنوب السودان
GMT 13:05 2021 الأحد ,11 تموز / يوليو
السجون المصرية تمنح جميع النزلاء "زيارتين استثنائيتين" بمناسبة عيد الأضحى
GMT 14:07 2021 الثلاثاء ,06 تموز / يوليو
حاملة الطائرات البريطانية تعبر المجري الملاحي لقناة السويس للمرة الأولى
GMT 15:49 2021 الجمعة ,11 حزيران / يونيو
ضربة موجعة لـ منتخب بلجيكا قبل انطلاق يورو 2020
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك