توقيت القاهرة المحلي 13:52:52 آخر تحديث
  مصر اليوم -

تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة لتقليل تساقط الشعر

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة لتقليل تساقط الشعر

تساقط الشعر
القاهرة - مصر اليوم

نحن نتبع نظام صحي للشعر بالزيت والشامبو والبلسم وحتى نختار علاجات باهظة الثمن للحفاظ على صحة شعرنا. لكن في اللحظة التي ندير فيها أصابعنا من خلال شعرنا ، ندرك أنه لا يزال يتساقط. عادة ما يعاني الكثير منا من تساقط الشعر ، يمكن أن يحدث لأسباب مختلفة ، بما في ذلك نمط حياة المرء ونظامه الغذائي وأي ظروف أساسية.لمساعدتك في بعض الحلول لمحاربة نفس الشيء ، انتقل مؤخرًا راشي تشودري ، اختصاصي تعليم مرض السكري ، إلى لمشاركة المكملات الغذائية التي يمكن للمرء التفكير فيها جنبًا إلى جنب مع إجراء تغييرات معينة في نمط الحياة لشعر صحي ولامع.من فضلك ضع في اعتبارك أن أي علاج تبدأه قد يستغرق من ستة أشهر إلى عام لإظهار تحسن في المناطق التي حدث فيها تساقط للشعر  بالفعل".

خذ المكملات

يمكن أن يساعد تناول الزنك وفيتامين ب 12 وفيتامين د 3 ومكملات الحديد على التئام الجسم من الداخل. "ستعتمد الجرعة على تحليل دمك. من فضلك استشر طبيبك عن أي موانع قبل البدء في هذه ، نصحت.

أضف الأعشاب والتوابل المضادة للالتهابات

قم بتضمين الكركم وعنب الثعلب الهندي والنعناع والكمون وجوزة الطيب والزنجبيل في نظامك الغذائي لأنها لا تعزز الصحة فحسب ، بل تزيد أيضًا من مستويات المناعة. اقترح شودري تناول ما لا يقل عن ثلاثة أكواب من الخضار الملونة كل يوم للحصول على "دفعة إضافية مضادة للالتهابات".

تقليل التعرض للسموم

وغني عن القول أن المرء يحتاج إلى التخلص من المنتجات التي تحتوي على البارابين والفثالات. اقترحت التخلي عن أوعية الميلامين أو البلاستيك ، واستخدام ديوس نظيف لأنه "يتم امتصاصه بسهولة من خلال مسام الإبط". كما نصح شودري باختيار الأرز البني على البديل الأبيض لتقليل استهلاك الزرنيخ.قم بتضمين اللحوم والأسماك والبيض وفول الصويا والمكسرات والمأكولات البحرية في نظامك الغذائي. قد يؤدي تناول كميات غير كافية من بعض الأحماض الأمينية (البروتين) وخاصة BCAAs إلى تساقط الشعر. حاول الحصول على 20 في المائة على الأقل من البروتين في نظامك الغذائي "، قال تشودري.

حافظ على الهدوء
والأهم من ذلك كله ، مارس التأمل واليقظة لأن التوتر هو أحد أكبر أسباب تساقط الشعر. أشار شودري إلى أن تساقط الشعر الناجم عن الإجهاد يكاد يكون لا رجعة فيه ، لذا تأكد من التخلص من التوتر والاسترخاء بانتظام.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

زيت بذور اليقطين لمنع تساقط الشعر

فوائد السدر للشعر الخفيف وكيف يعالج تساقط الشعر

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة لتقليل تساقط الشعر تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة لتقليل تساقط الشعر



GMT 08:22 2024 الأربعاء ,21 شباط / فبراير

وصفات طبيعية للعناية بالشعر

GMT 07:06 2024 الأربعاء ,14 شباط / فبراير

فيتامينات تحافظ على صحة الشعر

GMT 08:11 2024 الجمعة ,09 شباط / فبراير

وصفات وخلطات منزلية لتنعيم الشعر الأفريقي

الملكة رانيا بإطلالات شرقية ساحرة تناسب شهر رمضان

عمان ـ مصر اليوم

GMT 00:36 2024 الخميس ,28 آذار/ مارس

ميسي يتحدث عن "العامل الحاسم" في اعتزاله
  مصر اليوم - ميسي يتحدث عن العامل الحاسم في اعتزاله

GMT 02:02 2021 الخميس ,21 كانون الثاني / يناير

الملكي يتقدم 1-0 قبل نهاية الشوط الأول ضد ألكويانو

GMT 10:15 2021 الإثنين ,18 كانون الثاني / يناير

للمرة الثانية أسبوع الموضة في لندن على الإنترنت كلياً

GMT 14:16 2021 الأحد ,03 كانون الثاني / يناير

الحكم في طعن مرتضى منصور على حل مجلس الزمالك

GMT 09:20 2020 الأحد ,13 كانون الأول / ديسمبر

طريقة لتبييض الأسنان ولإزالة الجير دون الذهاب للطبيب

GMT 08:52 2020 السبت ,24 تشرين الأول / أكتوبر

أسعار العملات الأجنبية مقابل الجنيه المصري اليوم السبت

GMT 02:02 2020 الأربعاء ,14 تشرين الأول / أكتوبر

مصر على أتم الاستعداد لمواجهة أى موجة ثانية لفيروس كورونا

GMT 09:09 2020 الأحد ,11 تشرين الأول / أكتوبر

حسام حسني يؤكد لو تم علاج ترامب في مصر لكان شفائه أسرع

GMT 14:47 2020 الأربعاء ,09 أيلول / سبتمبر

أستون فيلا يعلن عن تعاقده مع أغلى صفقة في تاريخه

GMT 04:36 2020 الخميس ,20 شباط / فبراير

ابن الفنان عمرو سعد يكشف حقيقة انفصال والديه
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon