الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 17:22:25 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 17:22:25 آخر تحديث
مدربة لياقة بدنية تنصح النساء بممارسة الرياضة وإنقاص الوزن
ممارسة الرياضة للحصول على الرشاقة
واشنطن ـ رولا عيسى
كشفت المدربة الشخصية، غريس لافينيا، الفرق بين التمارين الرياضية التي تعتمد على رفع الأوزان، والتمارين القلبية، فضلاً عن أيهما أفضل لخسارة الوزن والتمتع باللياقة المنشودة.
ويعتبر هذا الشأن موضع تساؤل من قبل الكثير من النساء اللائي يتجهن إلى صالة الألعاب الرياضية، ولذلك تعتبر الثقة في الجسم من أهم القواعد للحصول على الرشاقة، فضلا عن عدم الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية، ولكن من المهم الاستعداد لبذل المجهود اللازم.
وتتمثل القاعدة الثانية، في الاستمتاع بممارسة الرياضة وتغيير شكل الجسم، وعدم اعتبارها من الواجبات المفروضة.
وبيّنت غريس لافينيا أنها تشاهد الكثير من النساء اللائي يمارسن التمارين الرياضية لعدة ساعات باستخدام أجهزة "الكارديو" كما توضح المعلومات المتعلقة الفرق بين ممارسة التمارين القلبية، والتمارين بواسطة رفع الأوزان.
- الأحد ,12 إبريل / نيسان GMT 14:20 2026 حزب الله اللبناني يستهدف آلية عسكرية إسرائيلية تحوي طاقما قياديا
- الأحد ,12 إبريل / نيسان GMT 13:54 2026 اشتباكات بين قوات إسرائيلية وعناصر حزب الله في مدينة بنت جبيل ومحيطها جنوب لبنان
- الأحد ,12 إبريل / نيسان GMT 13:50 2026 الجيش الإسرائيلي يرفع حالة التأهب تحسباً لاحتمال تصعيد أو عودة المواجهة مع إيران
- الأحد ,12 إبريل / نيسان GMT 13:06 2026 رئيس الوزراء البريطاني وسلطان عمان يؤكدان أهمية استمرار الهدنة بين واشنطن وطهران رغم تعثر المباحثات
- الأحد ,12 إبريل / نيسان GMT 12:29 2026 السعودية تعلن تعافي إنتاج حقل "منيفة" وخط "شرق - غرب" من الهجمات
GMT 14:22 2026 الأحد ,12 إبريل / نيسان
غارات إسرائيلية على بلدات كفرا وحاريص ورشاف وصربين وقانا
GMT 14:21 2026 الأحد ,12 إبريل / نيسان
الاحتلال يعتقل 6 مواطنين من مخيم الدهيشة
GMT 14:20 2026 الأحد ,12 إبريل / نيسان
حزب الله اللبناني يستهدف آلية عسكرية إسرائيلية تحوي طاقما قياديا
GMT 14:18 2026 الأحد ,12 إبريل / نيسان
مقتل 179 شخصا جراء فيضانات عارمة وأمطار غزيرة في أفغانستان
GMT 13:54 2026 الأحد ,12 إبريل / نيسان
اشتباكات بين قوات إسرائيلية وعناصر حزب الله في مدينة بنت جبيل ومحيطها جنوب لبنانGMT 13:50 2026 الأحد ,12 إبريل / نيسان
الجيش الإسرائيلي يرفع حالة التأهب تحسباً لاحتمال تصعيد أو عودة المواجهة مع إيرانGMT 13:06 2026 الأحد ,12 إبريل / نيسان
رئيس الوزراء البريطاني وسلطان عمان يؤكدان أهمية استمرار الهدنة بين واشنطن وطهران رغم تعثر المباحثات
GMT 12:29 2026 الأحد ,12 إبريل / نيسان
السعودية تعلن تعافي إنتاج حقل "منيفة" وخط "شرق - غرب" من الهجمات
"أدنوك للغاز" و"فيرتيغلوب" ضمن أفضل الفرص الاستثمارية في قطاع الطاقة
أبوظبي - مصر اليوم
أعلنت شركة AllianceBernstein للأبحاث المالية بدء تغطية قطاع الطاقة في منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا، مشيرة إلى أن نموذج الحوكمة التكيفي في الإمارات العربية المتحدة، إلى جانب هياكل الملكية السيادية ووضوح التدفقات النق...المزيد
رواد مهمة أرتيمس 2 يعودون سالمين بعد إنجاز رحلة تاريخية حول القمر
واشنطن - مصر اليوم
هبط رواد الفضاء الأربعة الذين شاركوا في مهمة "أرتيمس 2" التابعة لوكالة الفضاء الأمريكية "ناسا" حول القمر بسلام في المحيط الهادئ بعد عودة مثالية. الطاقم الآن بأمان على متن سفينة كانت تنتظرهم، ويتعافون من ر...المزيدمصر تعلن اكتشاف معبد غامض يعيد كتابة تاريخ بلوزيوم في شمال سيناء
القاهرة ـ مصر اليوم
في اكتشاف أثري لافت يعيد إحياء أسرار الماضي، أعلنت مصر عن معبد غامض يعيد كتابة تاريخ مدينة بلوزيوم القديمة بشمال سيناء.وكشفت البعثة الأثرية المصرية التابعة للمجلس الأعلى للآثار أمس الخميس، بعد ستة أعوام من أعمال ا...المزيد
GMT 10:16 2026 السبت ,11 إبريل / نيسان
فندق سيرنا أفخم فنادق إسلام آباد يخطف أنظار العالم لاستضافة وفدي المحادثات. الأميركية - الإيرانية
GMT 16:50 2026 الأحد ,12 إبريل / نيسان
دونالد ترامب يعلن فرض حصار بحري على مضيق هرمز بأثر فوري
GMT 10:51 2026 السبت ,11 إبريل / نيسان
باكستان تطلق مركزًا إعلاميًا خاصًا لتغطية المفاوضات الأميركية الإيرانية
GMT 06:21 2026 الأحد ,12 إبريل / نيسان
نتنياهو يؤكد على سحق البرنامجين النووي الصاروخي لإيران و يطلب تأجيل محاكمته بشأن فساده
GMT 17:22 2026 الأحد ,12 إبريل / نيسان
إيال زامير يأمر برفع الجاهزية القتالية للجيش إلى مستوى غير مسبوق
GMT 15:18 2026 الأحد ,12 إبريل / نيسان
أنغام تواصل جولتها في الخليج بحفل جديد بأبو ظبي
GMT 02:43 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
حظك اليوم برج القوس اليوم الإثنين 02 مارس / أذار 2026
GMT 02:41 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
حظك اليوم برج العقرب اليوم الإثنين 02 مارس / أذار 2026
GMT 02:35 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
حظك اليوم برج الأسد اليوم الإثنين 02 مارس / أذار 2026
GMT 02:29 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
حظك اليوم برج الثور اليوم الإثنين 02 مارس / أذار 2026
GMT 15:36 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو
بريشة : ناجي العلي
GMT 15:47 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو
بريشة : سعيد الفرماوي
GMT 21:14 2026 الجمعة ,03 إبريل / نيسان
فرنسا تشهد اتهامات واسعة لموظفي المدارس الابتدائية في قضايا اعتداء جنسي
GMT 02:44 2025 الأربعاء ,21 أيار / مايو
تكساس الأميركية تسجل 4 إصابات جديدة بالحصبة
GMT 12:14 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تشعر بالإرهاق وكل ما تفعله سيكون تحت الأضواء
GMT 09:56 2025 الجمعة ,05 كانون الأول / ديسمبر
حظك اليوم برج الحوت الجمعة 05 ديسمبر/ كانون الأول 2025
GMT 04:48 2023 الأربعاء ,26 إبريل / نيسان
الركراكي يُصرح أخطط لأكون أول مدرب عربي مسلم في الدوري الإنكليزي
GMT 18:32 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
إعمل بهدوء ومن دون استعراض للوصول إلى أهدافك
GMT 08:29 2017 الخميس ,01 حزيران / يونيو
"Jo Malone" تكشف عن عطر جديد برائحة السوسن
GMT 20:45 2024 الخميس ,15 آب / أغسطس
الزمالك يعلن التعاقد مع البولندي ماتيوس يوزويك لتدعيم فريق الطائرة
GMT 11:37 2024 السبت ,02 آذار/ مارس
أطفالنا بين القيم والوحش الرقمي
GMT 10:34 2024 الجمعة ,02 آب / أغسطس
سيارة كوبيه رياضية تظهر أثناء اختبارها بتحسينات بارزة عديدة
GMT 02:57 2019 السبت ,29 حزيران / يونيو
الرقم 23 رفضه حمد الله.. قبله عليوي..ومرر به رسالته النصيري
GMT 22:16 2016 الأربعاء ,14 كانون الأول / ديسمبر
مواجهة أسوان لا تقبل القسمة على أثنين
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك