"الجريب فروت" سلاحك لمحاربة أمراض الشتاء وزيادة الوزن

الجريب فروت من الفواكه الشتوية التي لا يهتم بتناولها الكثيرين، على الرغم من فوائدها الغذائية المتعددة، وقد يكون طعمه اللاذع سببا في ذلك، إلا أن قيمته الغذائية تجعل من الضروري تناوله طوال الشتاء.

وتشير دكتورة هدى مدحت اختصاصية التغذية إلى أن الجريب فروت من الفواكه الغنية بالعديد من الفيتامينات، والذي يمكننا أن نتخذه كسلاح نحارب به عدوى الأمراض الشتوية، وكذلك هو الأفضل للباحثات عن الرشاقة.

انخفاض السعرات الحرارية
يحتوي على أقل من 40 سعرا حراريا، فهو من أكثر الفواكه منخفضة السعرات الحرارية، ولذلك هو الأفضل للتخلص من الوزن الزائد.

نسبة عالية من الألياف
الجريب فروت غني بالألياف التي تساعد في تقليل الشعور بالجوع، إلى جانب أنها تعمل على تنظيم حركة المعدة والأمعاء، كما أنه يزيد من نسبة حرق الجسم للدهون.

نسبة عالية من فيتامين C
تناول الجريب فروت في الصباح يساعدك في الحصول على ما يحتاجه جسمك من فيتامين، الذي يقوي جهاز المناعة C طوال النهار.

وهو أنسب الفواكه التي يمكنك تناولها خلال فصل الشتاء، لأنه يزيد من مناعة الجسم، وبالتالي يحمي الجسم من العدوى.

نسبةعالية من فيتامين (أ)
الجريب فروت يحتوي على فيتامين A، وهو يعزز جهاز المناعة، والذي هو أيضا أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على محاربة ضرر الجذور الحرة، كما أنه يعمل على نمو الخلايا.