زلزال بقوة 4.7 درجة بمحافظة البصرة قرب الحدود العراقية الإيرانية الجيش الإسرائيلي يعلن مهاجمة عنصر من حزب الله في بنت جبيل جنوبي لبنان مقتل عنصرين من تنظيم القاعدة بغارة لمسيرة جوية أميركية في محافظة مأرب اليمنية وفد من حماس يصل القاهرة لإجراء مشاورات حول المرحلة الثانية من وقف إطلاق النار في غزة عون يؤكد أن بقاء السلاح أصبح عبئا على بيئته وعلى لبنان ككل وأن مهمته انتهت إيران توجه رسالة عاجلة إلى مجلس الأمن و تعلن الحداد لمدة 3 أيام تكريما لـ "شهداء المقاومة ضد الولايات المتحدة وإسرائيل استجواب رئيس ديوان نتنياهو في تحقيقات تتعلق بعرقلة العدالة غارات جوية أميركية على أهداف تابعة لتنظيم الدولة الإسلامية في سوريا ثلاثة فلسطينيين شهداء في قصف إسرائيلي متفرق على قطاع غزة الجيش السوري يعلن الانتهاء من تمشيط حي الشيخ مقصود وطرد قوات قسد وحزب العمال الكردستاني ويعلق العمليات العسكرية مؤقتًا

أخبار عاجلة

5 نصائح للتخلص من الكرش في زمن قياسي

الأربعاء ,25 كانون الثاني / يناير2017 ، 14:02 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - 5 نصائح للتخلص من الكرش في زمن قياسي

الكرش

القاهرة - مصر اليوم

يعانى معظم الشباب والفتيات من ظهور الكرش الذي يؤثر فى مظهر الجسم وصحته، وذلك نتيجة العادات الغذائية الخاطئة التي تعمل على تراكم الدهون في البطن، مما يساعد على ظهور الكرش.

ويقدم الدكتور محمد حلمى، استشارى التغذية العلاجية، 5 نصائح تخلصك من الكرش في زمن قياسي منها:-

1- تجنب تناول المشروبات الغازية والسكريات والعصائر الجاهزة واستبدالها بالفاكهة الطبيعية.
2- تناول ماء دافئ مع الليمون على الريق قبل الإفطار وقبل النوم، فالماء الدافئ يساعد على امتصاص الليمون بشكل جيد والذي يقوم بدوره بإذابة الدهون.
3- تناول الكثير من الماء، ولكن ليس أثناء أو بعد الطعام مباشرة، حيث يجب تناول الماء بعد مرور 30 دقيقة على تناول الوجبة أو قبل الطعام.
4- الإقلال من تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، كالأرز والخبز الأبيض واستبدالها بالخبز الأسمر والأرز المسلوق.
5- المشي يوميا لمدة لا تقل عن 30 دقيقة مع تناول الماء أثناء المشى.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

5 نصائح للتخلص من الكرش في زمن قياسي

الكرش

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

رجل الأعمال الأميركي إيلون ماسك

واشنطن - مصر اليوم

الصورة من حساب الانستغرام الخاص بالنجمة شيرين عبد الوهاب

القاهرة ـ مصر اليوم

صورة تعبيريه

طهران - مصر اليوم

المخرجة الفلسطينية نجوى نجار

غزة ـ مصر اليوم

منتخب مصر

الرباط - مصر اليوم

البنات

لندن - مصر اليوم

سمير سعيد بكلاسيكية تميزت بلونها البنفسجي

القاهرة - مصر اليوم