هزة أرضية تضرب حمانا اللبنانية بلغت قوتها 2.7 درجة على مقياس ريختر محكمة الجنايات في دمشق تصدر حكما غيابيا بالإعدام بحق بشار الأسد غارات وقصف مدفعي وأضرار بسيارات إسعاف في تصعيد إسرائيلي في جنوب لبنان جهاز الأمن الفيدرالي الروسي يفكك مجموعة تدير أجهزة "سيم بوكس" لصالح نظام كييف 3 قتلى باستهداف حوثي لسفينة تجارية في باب المندب جيش الاحتلال يعتقل 24 فلسطينيا بالضفة الغربية بينهم أسرى محررون وطفل من ذوي الإعاقة تحذيرات في أميركا بعد ارتفاع إصابات البكتيريا "آكلة اللحوم" الهلال الأحمر الفلسطيني يفتتح مستشفى ميداني في شمال قطاع غزة حرائق وانفجارات في كييف جراء هجوم صاروخي روسي اغتيال آمر الاستخبارات العسكرية بالجيش الليبي في بنغازي

أخبار عاجلة

النظام الغذائي أثناء الرضاعة يُدرّ الحليب

الإثنين ,17 إبريل / نيسان2017 ، 10:11 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - النظام الغذائي أثناء الرضاعة يُدرّ الحليب

الرضاعة الطبيعية

دبى - مصر اليوم

للنظام الغذائي الذي تتّبعه الأم أثناء فترة الرضاعة أهمية كبيرة في إدرار الحليب، وخاصة قائمة الأطعمة التي يجب أن تأكلها، والأخرى التي ينبغي تجنبها، وإلى جانب الأطعمة هناك أيضاً معدّل السوائل، وهو جانب نادراً ما يحظى بالاهتمام الكافي.

تحتاج الأم المرضعة 500 سعرة حرارية إضافية يومياً، لكن ذلك لا يعني الإفراط في الأكل من دون حساب، وإنما اختيار بعض الأطعمة الصحية وأكل المزيد منها، لأن النوعية تؤثر على مدى جودة حليب الثدي.

من أهم الأطعمة التي عليك أكل المزيد منها الفواكه والخضراوات الطازجة، والحبوب. إلى جانب ذلك لا بد من الحرص على شرب ما بين لتر ونصف ولترين من الماء يومياً. ويُنصح بتناول كوب ونصف الكوب من الماء قبل وبعد كل رضعة.

يساعد ترطيب الجسم على ضمان استمرار الرضاعة الطبيعية خلال الأشهر الـ6 الأولى من عمر الطفل، وهي الفترة التي توصي منظمة الصحة العالمية بأن تكون الرضاعة الطبيعية المصدر الوحيد خلالها لتغذية الرضيع.

لذا، فلا بد من الحذر من جفاف الجسم ونقص السوائل، ويساعد على ذلك شُرب عصائر الفاكهة الطبيعية وماء جوز الهند، والحليب، وعصائر الخضراوات، إلى جانب كوب ونصف الكوب من الماء قبل وبعد كل رضعة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

النظام الغذائي أثناء الرضاعة يُدرّ الحليب

الرضاعة الطبيعية

دبى - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأمريكي دونالد ترامب

واشنطن ـ مصر اليوم

المطرب العراقي كاظم الساهر

واشنطن ـ مصر اليوم

شركة "ميتا"

واشنطن ـ مصر اليوم

غابات الأمازون

واشنطن ـ مصر اليوم

المصري هيثم حسن، جناح فريق ريال أوفييدو الإسباني

القاهرة - مصر اليوم

أورام الدماغ

واشنطن ـ مصر اليوم

شيرين تعود إلى المسرح بفستان أزرق

القاهرة - مصر اليوم