زلزال بقوة 6,7 درجة يضرب إندونيسيا عراقجي يعلن أن مفاوضات جديدة مع أميركا تنطلق في سويسرا الجمعة القوات الروسية تدمر مراكز إطلاق المسيرات في كونستانتينوفكا ثلاث ناقلات نفط إيرانية وسفينتان تحملان سلعا أساسية عبرت الحصار البحري الأميركي السلطات الأميركية تعلن مصادرة نحو 20 مسيرة في لوس أنجلوس خلال كأس العالم لكرة القدم ترجيحات بمقتل 8 من أفراد طاقم القاذفة "بي-52" المتحطمة في كاليفورنيا سماع دوي انفجارات قرب جزيرة قشم في مضيق هرمز زلزال بقوة 5.3 ريختر يضرب غرب كوبا إعفاء مؤقت 60 يوما لعبور السفن قبل بدء نظام الرسوم في مضيق هرمز احتجاجات قمة السبع في جنيف تتحول إلى أعمال شغب ومواجهات مع الشرطة

أخبار عاجلة

النظام الغذائي أثناء الرضاعة يُدرّ الحليب

الإثنين ,17 إبريل / نيسان2017 ، 10:11 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - النظام الغذائي أثناء الرضاعة يُدرّ الحليب

الرضاعة الطبيعية

دبى - مصر اليوم

للنظام الغذائي الذي تتّبعه الأم أثناء فترة الرضاعة أهمية كبيرة في إدرار الحليب، وخاصة قائمة الأطعمة التي يجب أن تأكلها، والأخرى التي ينبغي تجنبها، وإلى جانب الأطعمة هناك أيضاً معدّل السوائل، وهو جانب نادراً ما يحظى بالاهتمام الكافي.

تحتاج الأم المرضعة 500 سعرة حرارية إضافية يومياً، لكن ذلك لا يعني الإفراط في الأكل من دون حساب، وإنما اختيار بعض الأطعمة الصحية وأكل المزيد منها، لأن النوعية تؤثر على مدى جودة حليب الثدي.

من أهم الأطعمة التي عليك أكل المزيد منها الفواكه والخضراوات الطازجة، والحبوب. إلى جانب ذلك لا بد من الحرص على شرب ما بين لتر ونصف ولترين من الماء يومياً. ويُنصح بتناول كوب ونصف الكوب من الماء قبل وبعد كل رضعة.

يساعد ترطيب الجسم على ضمان استمرار الرضاعة الطبيعية خلال الأشهر الـ6 الأولى من عمر الطفل، وهي الفترة التي توصي منظمة الصحة العالمية بأن تكون الرضاعة الطبيعية المصدر الوحيد خلالها لتغذية الرضيع.

لذا، فلا بد من الحذر من جفاف الجسم ونقص السوائل، ويساعد على ذلك شُرب عصائر الفاكهة الطبيعية وماء جوز الهند، والحليب، وعصائر الخضراوات، إلى جانب كوب ونصف الكوب من الماء قبل وبعد كل رضعة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

النظام الغذائي أثناء الرضاعة يُدرّ الحليب

الرضاعة الطبيعية

دبى - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

رجل الأعمال الأميركي إيلون ماسك

واشنطن - مصر اليوم

الصورة من حساب ياسمين صبري على انستغرام

القاهرة ـ مصر اليوم

وسائل التواصل الاجتماعي

لندن ـ مصر اليوم

اكتشافات المهد الأثرية

المدينة المنورة - مصر اليوم

قائد منتخب مصر محمد صلاح

سياتل - مصر اليوم

فيروس إيبولا

لندن - مصر اليوم

صبا مبارك بالفستان البليزر الأسود

أبوظبي ـ مصر اليوم