الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 17:05:48 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 17:05:48 آخر تحديث
تمارين رياضية لتنشيط الدورة الدموية وإنقاص الوزن
التمارين ارياضية
القاهرة - مصر اليوم
قدمت الإعلامية فرح سعيد وحسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية، تمارين مختلفة لتنشيط الجسم والدورة الدموية وإنقاص الوزن.وأوضح حسام أبو هاشم، خلال برنامج على قناة "صدى البلد" اليوم، الثلاثاء، أنه يمكن أداء التمارين في أي مكان مناسب المساحة، حتى وإن لم يكن مغطى كالجيم، وهذه التمارين تساعد في تقوية العضلات.
وأكد أن هذه التمارين مهمة للغاية، وعلى الجميع الحرص على ممارستها باستغلال أي مساحة خالية لديك سواء في المنزل أو العمل أو الجيم.وقال إن هذه التمارين ستقدم لجميع الأعمار على حسب وزن كل واحد وتتطلب معرفة القدرات الخاصة لكل جسد ومقدار تحمله.وأضاف خبير اللياقة البدنية أن هناك بعض الأشياء يجب أن يعلمها الإنسان قبل القيام بأي تمارين رياضية، منوها إلى أن هناك أساليب وطرقا جديدة تساعد فى زيادة العضلات، وواحدة من تلك الطرق تمرين العضلة والعضلة المقابلة لها فى نفس الوقت. وأوصى المشاهدين بمتابعة هذا الفيديو والحرص على أداء التمارين التى يقدمها.
- الأربعاء ,26 شباط / فبراير GMT 03:09 2025 الصحة السودانية تؤكد ارتفاع عدد ضحايا تحطم الطائرة العسكرية في أم درمان إلى 19 شهيدًا
- الإثنين ,24 شباط / فبراير GMT 06:17 2025 «الصحة العالمية» تؤكد استهداف المرافق الصحية في الضفة انتهاكا للقانون الإنساني
- الإثنين ,24 شباط / فبراير GMT 04:32 2025 الولايات المتحدة تسجل أعلى معدل وفيات بسبب السعال الديكي منذ عقود
- الخميس ,20 شباط / فبراير GMT 04:25 2025 تباطؤ عمليات الإجلاء الطبي من غزة وسط حالة شك بشأن حق العودة
GMT 03:09 2025 الأربعاء ,26 شباط / فبراير
الصحة السودانية تؤكد ارتفاع عدد ضحايا تحطم الطائرة العسكرية في أم درمان إلى 19 شهيدًا
GMT 06:17 2025 الإثنين ,24 شباط / فبراير
«الصحة العالمية» تؤكد استهداف المرافق الصحية في الضفة انتهاكا للقانون الإنساني
GMT 04:32 2025 الإثنين ,24 شباط / فبراير
الولايات المتحدة تسجل أعلى معدل وفيات بسبب السعال الديكي منذ عقودGMT 02:51 2025 الجمعة ,21 شباط / فبراير
مرضى بجدري القرود يفرون من شرقي الكونغو مخاوف من العدوى
GMT 04:25 2025 الخميس ,20 شباط / فبراير
تباطؤ عمليات الإجلاء الطبي من غزة وسط حالة شك بشأن حق العودةإيران تحدد منطقة للمراقبة العسكرية في مضيق هرمز تشمل المياه الإقليمية بالإمارات وعُمان
طهران ـ مصر اليوم
نشرت الهيئة التنظيمية الإيرانية الجديدة الخاصة بمضيق هرمز، خريطة جديدة تحدد المنطقة الخاضعة لـ'إشراف' قواتها المسلحة، والتي تشمل مناطق بالمياه الإقليمية لكل من دولة الإمارات العربية المتحدة وسلطنة عُمان. ...المزيدأحمد عز يكشف تفاصيل فيلم 7Dogs ويصفه بتجربة سينمائية عالمية
القاهرة - مصر اليوم
تحدث الفنان أحمد عز عن أحدث أعماله السينمائية "7dogs"، المقرر طرحه في دور العرض السينمائي يوم 27 مايو الجاري ضمن أفلام موسم عيد الأضحي 2026، وذلك خلال اليوم الإعلامي لأبطال الفيلم قبل العرض الخاص المرتقب مساء اليوم ...المزيدإيطاليا تفكك شبكة قرصنة رقمية لمنصات البث المباشر تسببت بأضرار 300 مليون يورو
روما ـ مصر اليوم
أعلنت السلطات الإيطالية تفكيك شبكة للقرصنة الرقمية للبث المباشر غير القانوني تسببت في أضرار بقيمة 300 مليون يورو. وأعلنت الشرطة المالية الإيطالية أن العملية استهدفت ضبط تقنية مبتكرة وغير مسبوقة تدعى تطبيق "سينما...المزيدبيع قطعة من سلم برج إيفل بمبلغ 450 ألف يورو في مزاد علني
باريس - مصر اليوم
بيعت قطعة أثرية من سلم برج إيفل، تتكون من 14 درجة، مقابل 450 ألفًا و160 يورو، وفق ما أعلنته دار المزادات آرتكوريال اليوم. وتتمثل القطعة في جزء من سلم حلزوني يبلغ ارتفاعه 2.75 متر، ويعود تاريخه إلى عام 1889، وكان يربط بين الط...المزيد
GMT 16:28 2026 الجمعة ,22 أيار / مايو
ياسمينا العبد تلهم الشابات بإطلالات عصرية وأنيقة لعيد الأضحى 2026
GMT 11:22 2026 السبت ,23 أيار / مايو
وزير العدل المصري يؤكد أهمية الوساطة والتحكيم خلال اجتماع وزراء العدل في الهند
GMT 01:27 2026 السبت ,23 أيار / مايو
أشرف حكيمي يمثل أمام القضاء الفرنسي للطعن في قرار محاكمته بتهمة اغتصاب
GMT 06:13 2026 السبت ,23 أيار / مايو
تعديل غذائي بسيط قد يقلل العمر البيولوجي خلال شهر واحد
GMT 14:12 2026 السبت ,23 أيار / مايو
كريم عبد العزيز ينتقد صحافيًا ويكشف كواليس تعاونه مع نجوم العالم في "7 Dogs"
GMT 08:33 2026 السبت ,23 أيار / مايو
الرئيس عون يُعرب عن أمله في أن يشهد مواطنوه "التحرير الكامل والنهائي" لبلادهم
GMT 08:23 2026 السبت ,23 أيار / مايو
إيطاليا تفكك شبكة قرصنة رقمية لمنصات البث المباشر تسببت بأضرار 300 مليون يورو
GMT 02:27 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
حظك اليوم برج الحمل اليوم الإثنين 02 مارس / أذار 2026
GMT 11:09 2026 الخميس ,30 إبريل / نيسان
إطلاق منصة "اكتشف مكة" لتعزيز تجربة الزوار عبر مرجع رقمي موحد
GMT 09:35 2021 الإثنين ,20 أيلول / سبتمبر
حظك اليوم الإثنين 20/9/2021 برج الجدى
GMT 03:34 2025 الجمعة ,12 أيلول / سبتمبر
الدنمارك تسعى لمنع استخدام الهواتف في المدارس
GMT 03:47 2018 الثلاثاء ,06 آذار/ مارس
السجائر الإلكترونية ربما تزيد مخاطر الإصابة بالالتهاب الرئوي
GMT 01:23 2018 الخميس ,18 كانون الثاني / يناير
سحل شابين في بني سويف بعد محاولة سرقة "توك توك"
GMT 06:57 2017 الإثنين ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
زلزال بقوة 4.3 يضرب محافظة لرستان غربى إيران
GMT 09:54 2017 الأربعاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
شيرين عبد الوهاب تصاب بالاكتئاب بعد منعها من الغناء في مصر
GMT 14:28 2022 الخميس ,25 آب / أغسطس
صورة البروفايل ودلالاتها
GMT 08:41 2021 الخميس ,04 آذار/ مارس
إنتر ميلان ضيفاً ثقيلاً على بارما لتعزيز صدارة الدوري الإيطالي
GMT 01:53 2019 الإثنين ,28 كانون الثاني / يناير
بشري تستعد لطرح كليب أغنيتها الجديدة " كوبرا" خلال أيام باليوتيوب
GMT 23:25 2018 الخميس ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
كوكاكولا وبيبسي ونستله أكبر مصدر لمخلفات البلاستيك
GMT 22:55 2018 الخميس ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
أمير كرارة يكشف أسرارًا جديدة مع وفاء الكيلاني في " تخاريف"
GMT 22:58 2018 الإثنين ,24 أيلول / سبتمبر
امرأة بريطانية تُفاجأ "بسلحفاة" داخل رحمها
GMT 17:37 2018 الإثنين ,24 أيلول / سبتمبر
وفاة سيدة بعد دفنها "حية" لمدة 11 يومًا في البرازيل
GMT 09:41 2018 الخميس ,13 أيلول / سبتمبر
ياسر عرفات أبدى رغبته في أن يكون اتفاق "أوسلو" معبرًا مؤقتًا للدولة الفلسطينية
GMT 21:42 2018 السبت ,08 أيلول / سبتمبر
"مايكروسوفت" تكشف عن أجهزة Surface القادمة في 2 أكتوبر
GMT 06:50 2018 السبت ,08 أيلول / سبتمبر
البورصة المصرية تعلن تراجع المؤشر الرئيسى "إيجى إكس 30" بنسبة 1.29%
GMT 23:01 2018 الخميس ,30 آب / أغسطس
حملة تدعو لمقاطعة الفاكهة في الإسكندرية
GMT 17:20 2018 الأربعاء ,29 آب / أغسطس
والدة قاتل طفليه "ريان ومحمد" تنفي وجود خلافات مع زوجته
GMT 12:29 2018 الإثنين ,20 آب / أغسطس
أسعار حفلات نجوم الطرب خلال أيام عيد الأضحى
GMT 18:30 2018 الأحد ,22 تموز / يوليو
بلقيس تتألّق بمهرجان صلالة في عُمان وسط حضور جماهيري كبير
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك