الفنانة مي عزالدين تكشف عن سر نحافتها

لاحظ الجمهور في الفترة الأخيرة خاصة مع عرض مسلسل «حالة عشق» نحافة الفنانة مي عز الدين ، حيث ظهرت بإطلالة مختلفة توضح أنها فقدت الكثير من الكيلو جرامات.

وكشفت «عز الدين» خلال لقائها مع برنامج «صباح الخير يا عرب» على «إم بي سي» عن سر نحافتها حيث قالت إنها اتبعت نظامًا غذائيًا لمدة عام كامل يتمثل في تناول وجبات صغيرة كل ساعتين وهو ما ساعدها على الظهور بهذا الوزن المثالي خاصة أنها فقدت الكثير من دهون البطن، مؤكدة أن هذا النظام سهل وصحي لا يشعرك بالملل.

وبالبحث عن هذا النظام، وجد أنه نظام صحي ينصح به كثير من خبراء التغذية، ففي مواجهة الحميات التي تقوم على مبدأ الحرمان، ظهر هذا التوجه الذي يعتمد على مبدأ مغاير يتمثل في تناول الطعام كل ساعتين إلى 3 ساعات على شكل 5 أو 6 وجبات صغيرة موزعة على ساعات النهار فمن شأن ذلك، كما يؤكد الكثير من الاختصاصيين، وبينهم جورج كروز، مؤلف كتاب «حمية الساعات الثلاث» أن يسهم في إبقاء مستويات سكر الدم مستقرة كما أنه ينشط عملية الأيض من ثم يحفر الجسم على حرق مزيد من الدهون.

وتقوم فكرة الحمية على مبدأ وجبات صغيرة حيث أنه من المعروف أن تناول وجبة كبيرة من الطعام يؤدي إلى إغراق الجسم بكمية كبيرة من الطاقة دفعة واحدة يتم تخزين الفائض منها على شكل دهون أما الوجبات الصغيرة المتكررة فتمنح الجسم كميات من الطاقة يسهل عليه التصرف بها على امتداد ساعات النهار.

أما عن الوجبات التي يمكن تناولها كل ساعتين، فهي ليست وجبات بالمعنى المتعارف عليه، بينما هي في الواقع وحدات مثل حفنة من المكسرات، ثمرة فاكهة، حفنة من الفاكهة المجففة، بيضة مع توست، شريحة جبن مع تويت، 2 شريحة بسكويت، كوب عصير، كوب لبن.

وبالتأكيد عليك عدم تناول الأطعمة المقلية أو الدسمة ولكن لا مانع من تناول شريحة صغيرة من الكيك أو بار شيكولاتة.