مقتل 42 وإصابة أكثر من 50 بهجوم شنه الحوثيون على معسكرات تابعة للحكومة في مأرب وحضرموت العاصفة الاستوائية مايماي تضرب اليابسة في الفلبين وتحذيرات من أمطار غزيرة وفيضانات زلزال بقوة 5.9 درجة يضرب جنوب الفلبين دون تسجيل ضحايا وفاة الإعلامية سونيا كمال تشييع الجثمان اليوم من مسجد السلام بمدينة نصر روسيا تعلن استهداف سفينتي شحن أوكرانيتين في البحر الأسود قتلى وجرحى بانفجار مخازن أسلحة للحوثيين غربي صنعاء قوات الاحتلال الإسرائيلي تقتحم بلدة بيت إمرين شمال غرب نابلس اغتيال عناصر من حزب الله في غارات على صور جنوبي لبنان مقتل ضابط ومجند إسرائيلي وإصابة 4 آخرين بانفجار عبوة ناسفة جنوب لبنان هيئة بريطانية ترصد انفجارين قرب ناقلة نفط في مضيق هرمز

أخبار عاجلة

كيف تتخلص من ضعف التركيز أثناء المذاكرة ؟

الخميس ,30 تشرين الثاني / نوفمبر2017 ، 23:02 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - كيف تتخلص من ضعف التركيز أثناء المذاكرة ؟

نصائح للقضاء على الشرود الذهني

القاهرة - مصر اليوم

المذاكرة ليست صعبة، اعتبر نفسك في رحلة مع الكتاب نصائح يقدمها محمد زكريا خبير التنمية البشرية، للتركيز والقضاء على الشرود الذهني أثناء الاستذكار،

مؤكدا على ضرورة أن تهيئ نفسك للاستذكار، وذلك باختيار الوقت المناسب، بحيث لا تكون متعبا ولا متضايقا ولا حزينا ولا مهموما. " زكريا " نصح الطالب بتهيئة مكان الاستذكار، وذلك بالتغلب على الضوضاء وإتباع أسس الإضاءة الصحيحة، فتكون الإضاءة على يسارك وألا تكون ضعيفة فتبعث على النوم أو تضعف العين أو توتر الأعصاب أو تسبب النفور أو تضعف التركيز ، وتهيئة المكان أيضا، ترتيب الكتب وألا يكون أمامك إلا الكتب التى تنوى مذاكرتها، مع تجهيز أدوات المذاكرة قبل الجلوس.

ووجه نصيحة للطالب بالحرص دائما على إيجاد دافع للاستذكار والانتباه، مع تعويد النفس ألا تذاكر وأنت جائع وألا تذاكر بعد تناول الطعام مباشرة، على أن تبدأ مذاكرتك بالاطلاع على العناوين أو العناصر والأفكار الرئيسية وتحديدها أولا، ثم الدخول فى تفاصيل الدرس بعد ذلك، والحرص على الجلوس بشكل معتدل عموديا مع الميل قليلا للأمام وتجنب المذاكرة جالسا على السرير أو مستلقيا.

وحذر" زكريا " الطلاب من مذاكرة مادتين متشابهتين على التوالى، فإن ذلك قد يسبب النسيان والتداخل، مع الاهتمام بعملية الاسترجاع بين الحين والآخر.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

كيف تتخلص من ضعف التركيز أثناء المذاكرة ؟

نصائح للقضاء على الشرود الذهني

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

البنك الدولي

بروكسل - مصر اليوم

الفنان اللبناني فضل شاكر

بيروت ـ مصر اليوم

الذكاء الاصطناعي

لندن ـ مصر اليوم

غابات الأمازون

واشنطن ـ مصر اليوم

ليونيل ميسي، قائد المنتخب الأرجنتيني ونجم انتر ميامي

ميامي - مصر اليوم

الخلايا السرطانية

واشنطن ـ مصر اليوم

النجمة اللبنانية كارمن بصيبص

بيروت ـ مصر اليوم