أخبار عاجلة

احتياجات طفلك الغذائية فى المرحلة الابتدائية

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - احتياجات طفلك الغذائية فى المرحلة الابتدائية

القاهرة ـ وكالات

يحتاج الطفل فى المرحلة الابتدائية لأن يكون نظامه الغذائى نظاما متوازنا ليساعده فى عملية النمو ويمده بالعناصر الغذائية الضرورية اللازمة له. ويبدأ الطفل فى المرحلة الابتدائية فى تناول أطعمة عادية لا تقتصر فقط على الأطعمة المهروسة البيوريه مع الوضع فى الاعتبار أن الأم آنذاك يجب أن تحرص على ألا يكون الطعام الذى تقدمه لطفلها سببا فى اختناقه. إن عدد السعرات الحرارية التى يحتاجها الطفل فى المرحلة الابتدائية يكون ما بين 1000 و1400 سعر حرارى مع الوضع فى الاعتبار أنه إذا كان الطفل نشاطه زائدا فإنه سيحتاج لعدد سعرات حرارية أكبر والعكس صحيح بالنسبة للطفل الذى يكون نشاطه قليلا. ويجب أن تعلمى أيضا أن طول الطفل يساهم فى تحديد كمية السعرات الحرارية الواجب عليه استهلاكها. ويمكن لطبيب الطفل أن يساعدك على تحديد كمية السعرات الحرارية اللازمة له. كما يحتاج الطفل فى المرحلة الابتدائية لأنواع مختلفة من الطعام من كل مجموعة ومن ضمنها الفواكه والخضروات والبروتينات ومنتجات الألبان والدهون الصحية. واعلمى أنه إذا رفض طفلك تناول أطعمة معينة فيجب أن تستمرى فى محاولة تقديمها له لأنه فى النهاية حتى لو كان هذا بعد عشر مرات فإن الطفل سيبدأ فى تناول نوع الطعام المعين هذا. يجب على كل أم أن تعلم أنها إذا بدأت فى تقديم أطعمة متنوعة لطفلها بداية من أربعة أشهر وحتى ستة أشهر فإن الطفل عندما يصل للمرحلة الابتدائية فإنه سيتعود على تناول الأطعمة الصحية المختلفة. هناك العديد من العناصر الغذائية المتنوعة التى تعتبر مفيدة جدا للطفل على المستويين الجسمانى والنفسى، فمثلا يعتبر الكالسيوم مهما لعظام وأسنان الطفل ويمكنك أن تقدميه لطفلك عن طريق اللبن والجبنة والزبادى. وهناك أيضا عنصر غذائى مهم للطفل وهو الحديد بالإضافة للبروتينات والدهون الصحية والكربوهيدرات وهى كلها عناصر مهمة تمد الطفل بالطاقة. إذا شعرت بأن كمية الفيتامينات التى يستهلكها طفلك قليلة فيجب أن تستشيرى طبيبه بشأن هذا الأمر. واعلمى أن الفيتامينات يخزنها جسم الطفل ليستخدمها لاحقا ولذلك فإنه لا يحتاج لأن يستهلك كل أنواع الفيتامينات يوميا. يمد اللبن الطفل بالعديد من العناصر الغذائية اللازمة لنموه ولكن اعلمى أن طفلك إذا استهلك كمية مبالغا فيها من الألبان فإن هذا قد يكون سببا فى عدم تناوله لكمية الطعام اللازمة له وهو الأمر الذى قد يجعله لا يحصل على كل العناصر الغذائية اللازمة له. وعلى سبيل المثال فإن اللبن يحتوى على كمية قليلة من الحديد ولذلك يجب أن تكون كمية الألبان التى يستهلكها الطفل قليلة مع تقديم بعض الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء والخضروات. إن الطفل ما بين عام وعامين يجب أن يشرب لبنا كامل الدسم وبعد أن يتم الطفل العامين يمكنه أن يشرب لبنا قليل الدسم. يجب ألا يكون نظام طفلك الغذائى فى المرحلة الابتدائية قليل الكربوهيدرات مع الوضع فى الاعتبار أنه ما بين 45 و65 فى المائة من سعرات طفلك الحرارية يجب أن يكون من الكربوهيدرات أى أن الكربوهيدرات فى سعرات طفلك الحرارية يجب أن تكون ما بين 450 و650 سعرا حراريا. وبالنسبة للبروتينات، فإن طفلك فى المرحلة الابتدائية لا يحتاج للكثير منها فى نظامه الغذائى، فهو يحتاج فقط لكمية معقولة لتساعد الخلايا داخل الجسم على إنتاج الهيموجلوبين. وعلى سبيل المثال إذا كان طفلك يستهلك حوالى 1000 سعر حرارى فى اليوم فيجب أن يكون العدد الذى يحصل عليه من البروتين ما بين 50 و200 سعر حرارى. أما بالنسبة للألياف فمن المهم أن تكون موجودة فى نظام طفلك الغذائى فى المرحلة الابتدائية لأنها ستساعده على الهضم وتحميه من الإصابة بالإمساك.

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

احتياجات طفلك الغذائية فى المرحلة الابتدائية احتياجات طفلك الغذائية فى المرحلة الابتدائية



GMT 12:11 2018 الخميس ,04 كانون الثاني / يناير

تحديات لغة القرآن في مواجهة المستقبل الرقمي

GMT 09:53 2018 الأربعاء ,03 كانون الثاني / يناير

النوم يساعد الأطفال الرضع على تعلم الكلام وفهم معانيه

GMT 20:22 2018 الثلاثاء ,02 كانون الثاني / يناير

العمل في وظيفة مرهقة يؤثر سلبيًا على الصحة

GMT 21:17 2017 السبت ,30 كانون الأول / ديسمبر

نصائح تشجيع الطالبات على دراسة مادة الرياضيات

GMT 21:11 2017 السبت ,30 كانون الأول / ديسمبر

دراسة حديثة تكشف أن ذكاء الطفل يُقاس من خلال رسوماته

GMT 21:08 2017 السبت ,30 كانون الأول / ديسمبر

ألعاب الفيديو لمعالجة قلة التركيز في الفصول الدراسية

GMT 22:13 2017 السبت ,23 كانون الأول / ديسمبر

طرق حديثة تساعد المعلم لمواجهة تفاوت قدرات الطلبة

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

احتياجات طفلك الغذائية فى المرحلة الابتدائية احتياجات طفلك الغذائية فى المرحلة الابتدائية



خلال مشاركتها في عرض أزياء ديور لخريف وشتاء 2018

بيلا حديد تتألق في اللون الأسود وتخطف أنظار الحضور

باريس ـ مارينا منصف
ظهرت عارضة الأزياء الشهيرة بيلا حديد، والممثل روبرت باتينسون، بإطلالات أنيقة ومميزة خلال عرض أزياء ديور لخريف/شتاء 2018-2019 للرجال في العاصمة الفرنسية باريس، يوم السبت. وجذبت بيلا حديد البالغة من العمر 21 عاما، أنظار الحضور بإطلالتها المثيرة حيث ارتدت بدلة سوداء مكونة من سروال وسترة مفتوحة تكشف عن حمالة صدر من الدانتيل. وحافظت عارضة الأزياء على إطلالتها الأنثوية بشكل مميز عن طريق بعض الاكسسوارات من الأقراط المميزة ومنديل حول العنق باللون الأسود، إضافة إلى أنها صففت شعرها ليكون مرفوعا بشكل ذيل الحصان انيق، ما اضاف إلى اطلالتها مزيدا من التألق. وباعتبارها واحدة من أهم عارضات الأزياء هذه اللحظة، ليس من العجب أن نجدها تواكب اتجاهات منصات الموضة، لذلك اختارت واحدة من النظارات الشمسية السوداء الصغيرة التي ظهرت تصاميم مميزة على إطاراتها، مع المكياج البسيط والناعم ما اعطاها مظهرا طبيعيا ليبرز ملامحها الفاتنة. وأنها العودة إلى العمل لبيلا التي

GMT 09:19 2018 الأحد ,21 كانون الثاني / يناير

ميلانيا ترامب تضفي على شخصيتها نظرة كلاسيكية بأزياءها
  مصر اليوم - ميلانيا ترامب تضفي على شخصيتها نظرة كلاسيكية بأزياءها

GMT 07:52 2018 الأحد ,21 كانون الثاني / يناير

بالي تتمتع بكل مقومات السياحة والجذب لكل مرتاديها
  مصر اليوم - بالي تتمتع بكل مقومات السياحة والجذب لكل مرتاديها

GMT 07:36 2018 السبت ,20 كانون الثاني / يناير

جيم كلارك يخفض السعر المطلوب لعرض منزله للبيع
  مصر اليوم - جيم كلارك يخفض السعر المطلوب لعرض منزله للبيع

GMT 04:28 2018 الأحد ,21 كانون الثاني / يناير

ماكرون يشدد أن لا يمكن الوصول للسوق المحددة
  مصر اليوم - ماكرون يشدد أن لا يمكن الوصول للسوق المحددة

GMT 07:17 2018 الأحد ,21 كانون الثاني / يناير

رشا نبيل تكشف أنّ قلبها مليء بالحنين إلى ماسبيرو
  مصر اليوم - رشا نبيل تكشف أنّ قلبها مليء بالحنين إلى ماسبيرو

GMT 09:59 2018 السبت ,20 كانون الثاني / يناير

ابتعاد الأنظار عن أزياء ماكرون بسبب بدلته الكلاسيكية
  مصر اليوم - ابتعاد الأنظار عن أزياء ماكرون بسبب بدلته الكلاسيكية

GMT 09:22 2018 السبت ,20 كانون الثاني / يناير

قرية كومبورتا المنتجع الهادئ الأكثر أناقة في البرتغال
  مصر اليوم - قرية كومبورتا المنتجع الهادئ الأكثر أناقة في البرتغال

GMT 11:49 2018 الجمعة ,19 كانون الثاني / يناير

طفرة في التصميمات الداخلية لبيوت النسيج البريطانية
  مصر اليوم - طفرة في التصميمات الداخلية لبيوت النسيج البريطانية

GMT 19:46 2017 الثلاثاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

شابة مصرية تطلب الخلع لخشونة زوجها في ممارسة العلاقة الحميمية

GMT 05:01 2017 الخميس ,20 إبريل / نيسان

3 أوضاع جنسية قد تؤدي إلى مخاطر كسر القضيب

GMT 18:20 2017 السبت ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

عبود الزمر يصف مُنفّذي جريمة مسجد الروضة بـ"عديمي الرحمة"

GMT 23:53 2017 الإثنين ,03 تموز / يوليو

رولا يموت تنشر صورًا فاضحة جديدة على "فيسبوك"

GMT 10:36 2017 الأربعاء ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

سيدة تبتز حماها بعد ممارسة الجنس معها وتصويره في أوضاع مخلة

GMT 08:04 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

"مرونة المهبل" تُسهّل ممارسة الجنس بشكل مثير

GMT 12:21 2017 الثلاثاء ,19 كانون الأول / ديسمبر

تفاصيل مؤلمة ترويها سيدة تعدى عليها شباب في الغربية

GMT 05:23 2017 الخميس ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

ساقطة تقدم إبنتها لراغبي المتعة الحرام في القليوبية

GMT 07:23 2017 الأربعاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

فترات احتياج المرأة لممارسة العلاقة الحميمية

GMT 06:36 2017 الجمعة ,01 كانون الأول / ديسمبر

انخفاض أسعار شاشات التليفزيون في الأسواق المصرية

GMT 21:12 2017 الثلاثاء ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

رجل يرى زوجته في أوضاع مخلة للأداب مع 4 رجال

GMT 09:14 2017 الجمعة ,01 كانون الأول / ديسمبر

نص تحقيقات توقيف موظف وزوجته بممارسة الجنس الجماعي

GMT 00:15 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

ذعر بين طلاب جامعة عين شمس بعد ظهور بركة دماء مجهولة المصدر

GMT 17:39 2018 الثلاثاء ,09 كانون الثاني / يناير

سيدة قاهرية تطلب الخُلع من زوجها في ليلة الدخلة

GMT 06:23 2017 الثلاثاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قطع القناة الدافقة يزيد قدرة الرجال على الممارسة الجنسية
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم
egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon