توقيت القاهرة المحلي 13:01:22 آخر تحديث
  مصر اليوم -

طريقة صحية لإعداد رقاق بالخضراوات من مطبخ غادة عاطف

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - طريقة صحية لإعداد رقاق بالخضراوات من مطبخ غادة عاطف

طريقة صحية لإعداد رقاق بالخضراوات من مطبخ غادة عاطف
القاهرة - مصر اليوم

يعتبر الرقاق من الأكلات المصرية ذات الشعبية الكبيرة فهو من الأصناف الرئيسية على المائدة خلال العزومات والمناسبات، ولكنه يشكل خطورة كبيرة أيضا على الوزن مما يجعل الكثيرات لا يتناوله خلال الريجيم. طريقة مميزة وصحية لإعداد الرقاق بالخضراوات والزيتون بشكل صحي ولذيذ يناسبك خلال الريجيم.

المكونات
200 جم رقاق
شوربة خضراوات
بصل ناعم
زيت زيتون
زيتون أسود
خضار مشكل
قطع خرشوف، كوسة، بازيلاء، جزر، بصل، فاصوليا

الطريقة
في إناء ضعي زيت الزيتون والبصل الناعم وحركيه جيدا إلى أن يذبل ثم نضع الخضراوات المقطعة والمسلوقة ونحركهم جيدا ثم نضع الملح والفلفل ونزوده بالقليل من الشوربة ثم نضع ملعقتين صلصة والزيتون ونتركها قليلا إلى أن ينضج.

وفي صينية كبيرة مدهونة بزبدة ونسقي الرقاق بالشوربة ثم نضع طبقتين في صينية ونضغط عليها ثم نضع طبقة من الخضراوات ونضع فوقها طبقتين من الرقاق أيضا ونضغط عليه جيدًا ويمكن أن نزود طبقات الرقاق على حسب الرغبة، ونضع القليل من الشوربة فوق الوجه وندهن الوجه بالزبد الدايت ثم ندخلها الفرن إلى أن يحمر وجهها وتقطع وتقدم..

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طريقة صحية لإعداد رقاق بالخضراوات من مطبخ غادة عاطف طريقة صحية لإعداد رقاق بالخضراوات من مطبخ غادة عاطف



GMT 01:52 2024 الجمعة ,26 إبريل / نيسان

منى واصف تكشف عن أمنيتها بعد الوفاة
  مصر اليوم - منى واصف تكشف عن أمنيتها بعد الوفاة

GMT 06:56 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس

شهر مناسب لتحديد الأهداف والأولويات

GMT 14:29 2018 الثلاثاء ,09 كانون الثاني / يناير

مؤمن زكريا يتخلّف عن السفر مع بعثة الأهلي

GMT 05:35 2018 الأربعاء ,03 كانون الثاني / يناير

شوبير يفجر مفاجأة حول انتقال رمضان صبحي إلى ليفربول

GMT 13:45 2018 الثلاثاء ,02 كانون الثاني / يناير

ماكينات الـ ATM التى تعمل بنظام ويندوز XP يمكن اختراقها بسهولة

GMT 02:15 2017 الجمعة ,15 كانون الأول / ديسمبر

تعرف على سعر الدواجن في الأسواق المصرية الجمعة

GMT 17:17 2017 الإثنين ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

المنتخب الوطني يصل السعودية لأداء مناسك العمرة

GMT 16:08 2017 الثلاثاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

اكتشاف تابوت يحوي مومياء تنتمي للعصر اليوناني الروماني
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon