توقيت القاهرة المحلي 09:27:10 آخر تحديث
  مصر اليوم -

3 وصفات شهية لعظام قوية

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - 3 وصفات شهية لعظام قوية

لندن ـ مصر اليوم

كلنا بحاجة إلى عظام قوية لأن العظام هي المكون الاساسي للهيكل العظمي الذي يحمل اجسامنا ويساعدنا على الحركة. ولكن كيف يمكننا الحصول على المغذيات الاساسية التي تساعدنا على بناء عظام قوية . ينصح الاخصائيون الغذائيون في العالم اتباع نظام غذائي صحي يؤمن لك حاجتك اليومية من الكالسيوم والفيتامين "د" و"ج" ، المغنيزيوم، الزنك، الفوسفور والبروتين. و تساعد هذه المجموعة المختلفة من المعادن والفيتامينات على تخزين وتثبيت الكالسيوم في العظام مما يجعلها قوية وصحية. نقدم لك بعض الوصفات الشهيّة والمغذّية التي تساعد في الحصول على عظام صحية وقوية: 1.سلمون مشوي مع صلصة السبانخ: المكونات: سلمون، سبانخ، عصير الليمون، طماطم. يحتوي على فيتامين "د"، فيتامين "ج"، بروتين، مغنيزيوم. 2.كوسا وباذنجان محشي: كوسا، باذنجان، أرز، لحم بقر مفروم، طماطم، يقدم مع اللبن. يحتوي على فوسفور، بروتين، زنك، فيتامين "ج" ،كالسيوم. 3. لازانيا بالسبانخ: لحم بقر، سبانخ، لازانيا ، معجون الطماطم، حليب، فطر، بصل، جبنة. كالسيوم، فيتامين "د"، فيتامين "ج"، زنك، بروتين، فوسفور

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

3 وصفات شهية لعظام قوية 3 وصفات شهية لعظام قوية



GMT 09:03 2022 الأربعاء ,18 أيار / مايو

أخطاء يجب تجنبها في تنسيق ملابس العمل
  مصر اليوم - أخطاء يجب تجنبها في تنسيق ملابس العمل

GMT 11:58 2022 الثلاثاء ,17 أيار / مايو

الإضاءة أبرز عناصر الديكور الحديث
  مصر اليوم - الإضاءة أبرز عناصر الديكور الحديث

GMT 11:15 2022 الثلاثاء ,17 أيار / مايو

إطلالات صيفية جذابة من وحي النجمات
  مصر اليوم - إطلالات صيفية جذابة من وحي النجمات

GMT 18:18 2022 الأحد ,15 أيار / مايو

أفضل 5 رحلات تبدأ بيهم صيفك
  مصر اليوم - أفضل 5 رحلات تبدأ بيهم صيفك
  مصر اليوم - الفواصل الخشبيّة المودرن في ديكور الصالات

GMT 18:18 2018 الأحد ,28 كانون الثاني / يناير

تجديد بطاقة الرقم القومي من المنزل على الإنترنت في مصر

GMT 12:55 2021 الجمعة ,22 كانون الثاني / يناير

زيادة جديدة بأسعار سكودا "سكالا" 2021 في مصر خلال يناير

GMT 09:29 2021 الأربعاء ,20 كانون الثاني / يناير

سامسونج تكشف عن محرك الأقراص الصلبة 860 إيفو إس إس دي

GMT 08:02 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير

تعرف على طرازات السيارات المشاركة بمبادرة الإحلال والتحويل

GMT 23:59 2020 السبت ,24 تشرين الأول / أكتوبر

تعطير شعر العروس بمواد طبيعية

GMT 04:16 2020 السبت ,03 تشرين الأول / أكتوبر

محام مصري يكشف تفاصيل جديدة في قضية "عنتيل التجمع"

GMT 02:48 2020 الأربعاء ,23 أيلول / سبتمبر

إطلالات مميزة باللون الأحمر مستوحاة من جيجي حديد
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon