الإفطار والإكثار من المياه أهم أسلحة المرأة للحصول على صحة جيدة

تسعى كل النساء للاحتفاظ الدائم بالحيوية والنشاط والتمتع بالصحة الجيدة فما هى النصائح التى يمكن اتباعها للحفاظ على النضارة والصحة الدائمة. توضح الدكتورة أميرة بشرى، أخصائى الكيمياء الحيوية وخبيرة التجميل، أن الماء من أهم الأشياء لإحياء خالية البشرة، لذا يجب الإكثار من تناول المياه بكثرة، خاصة قبل النوم بما لا يقل عن 3 لترات، ولتسهيل تناول المياه يجب وضع زجاجة المياه بجانبك والتأكد من استهلاك الثلاثة لترات أثناء اليوم، خاصة أن المياه تخلص الجسم من السموم المتراكمة، وتنقى الكلى وتعمل على شد البشرة، وبالتالى كل الوظائف الحيوية. وتشير الدكتورة أميرة إلى أن الخطوة الثانية للحصول على صحة جيدة هى تناول وجبة إفطار صحية خاصة، وهى أساس بدء مرحلة حرق الدهون لذا يجب أخد هذه الوجبة حتى يبدأ الجسم بالتخلص من الدهون مع أى حركة، أما فى حالة عدم أخذ الوجبة، فإن حرق الدهون يظل كامنا حتى تبدأ أول وجبة وبذلك تكونين قد أضعت فرصة كبيرة لإنقاص وزنك.