توقيت القاهرة المحلي 09:27:10 آخر تحديث
  مصر اليوم -

مواعيد الطعام الثابتة تساعد على التخلص من الكرش

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - مواعيد الطعام الثابتة تساعد على التخلص من الكرش

القاهرة ـ مصر اليوم

أكد دكتور محمد حلمى عضــــو الجمعية الأمريكية للسمنة، أن الالتزام بمواعيد ثابتة فى الإفطار والغداء والعشاء، والالتزام بنظام غذائى محدد يساعد على التخلص من الكرش. وأشار إلى ضرورة أن تكون الوجبة الأولى بحد أقصى قبل الساعة 9 صباحا، والثانية قبل الساعة 3 مساء، أما العشاء قبل الساعة 9 مساء. ويقدم حلمى لقراء "اليوم السابع" هذا النظام الغذائى للمساعدة على التخلص من الكرش نهائيا: أولا قبل الإفطار بنصف ساعة: كوب عصير جريب فروت. الإفطار: اليوم الأول": شرب كوب نسكافيه + 3 بقسماط سن (أسود خبز كامل). - اليوم الثانى نصف رغيف + قطعة جبن بيضاء بدون ملح + كوب شاى سادة. - اليوم الثالث ربع رغيف + 6 ملاعق فول بالليمون + كوب شاى سادة - اليوم الرابع نصف رغيف + شريحة جبن رومى + فنجان قهوة بدون سكر. وبداية من اليوم الخامس سيتم تكرار النظام الغذائى المتبع من اليوم الأول. أما وجبة الغذاء فينصح حلمى بتناول كوب عصير جريب فروت قبل الأكل: - اليوم الأول خضار مسلوق بأى كمية + 2 ثمرة فاكهة بعد الغداء بساعتين - اليوم الثانى رغيف سن + تونة مصفاة من الزيت + طبق سلطة كبير يحتوى على خمس ألوان. - اليوم الثالث 6 ملاعق أرز مسلوق + سمكة مشوية + طبق سلطة كبير يحتوى على خمس ألوان. ومن اليوم الرابع حتى اليوم السادس يتم تكرار نفس النظام الغذائى المتبع خلال الثلاث أيام الأولى، أما اليوم السابع: ربع فرخة مشوية + رغيف سن + طبق سلطة كبير يحتوى على خمس ألوان. ونصح حلمى بشرب كوب قرفة بالجنزبيل يوميا بعد الغداء بساعتين. أما بالنسبة لوجبة العشاء فيقول اليوم الأول والثالث والخامس والسابع يقوم بشرب 2 كوب عصير جريب فروت فقط. وعن اليوم الثانى والرابع والسادس يتناول كوب زبادى خالى الدسم + ثمرة فاكهة "كمثرى أو تفاح أصفر أو أخضر" فى حالة الإحساس بالجوع بين الوجبات يمكن تناول بعض الخضروات مثل: خس أو خيار أو جزر.

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مواعيد الطعام الثابتة تساعد على التخلص من الكرش مواعيد الطعام الثابتة تساعد على التخلص من الكرش



GMT 09:03 2022 الأربعاء ,18 أيار / مايو

أخطاء يجب تجنبها في تنسيق ملابس العمل
  مصر اليوم - أخطاء يجب تجنبها في تنسيق ملابس العمل

GMT 11:58 2022 الثلاثاء ,17 أيار / مايو

الإضاءة أبرز عناصر الديكور الحديث
  مصر اليوم - الإضاءة أبرز عناصر الديكور الحديث

GMT 11:15 2022 الثلاثاء ,17 أيار / مايو

إطلالات صيفية جذابة من وحي النجمات
  مصر اليوم - إطلالات صيفية جذابة من وحي النجمات

GMT 18:18 2022 الأحد ,15 أيار / مايو

أفضل 5 رحلات تبدأ بيهم صيفك
  مصر اليوم - أفضل 5 رحلات تبدأ بيهم صيفك
  مصر اليوم - الفواصل الخشبيّة المودرن في ديكور الصالات

GMT 18:18 2018 الأحد ,28 كانون الثاني / يناير

تجديد بطاقة الرقم القومي من المنزل على الإنترنت في مصر

GMT 12:55 2021 الجمعة ,22 كانون الثاني / يناير

زيادة جديدة بأسعار سكودا "سكالا" 2021 في مصر خلال يناير

GMT 09:29 2021 الأربعاء ,20 كانون الثاني / يناير

سامسونج تكشف عن محرك الأقراص الصلبة 860 إيفو إس إس دي

GMT 08:02 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير

تعرف على طرازات السيارات المشاركة بمبادرة الإحلال والتحويل

GMT 23:59 2020 السبت ,24 تشرين الأول / أكتوبر

تعطير شعر العروس بمواد طبيعية

GMT 04:16 2020 السبت ,03 تشرين الأول / أكتوبر

محام مصري يكشف تفاصيل جديدة في قضية "عنتيل التجمع"

GMT 02:48 2020 الأربعاء ,23 أيلول / سبتمبر

إطلالات مميزة باللون الأحمر مستوحاة من جيجي حديد
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon