توقيت القاهرة المحلي 19:00:32 آخر تحديث
  مصر اليوم -

تناول البروتين يوميًا يقي المسنين أخطار كسور الفخذين

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - تناول البروتين يوميًا يقي المسنين أخطار كسور الفخذين

واشنطن ـ وكالات

يعد د تنوع مواد النظام الغذائي أمرا مطلوبا في العموم، لكن كبار السن يحتاجون إلى التركيز على مواد معينة تكون أكثر نفعا لهم، ومن هذه المواد "البروتين". والمسنون الذين يستهلكون مستوى أعلى من البروتين يكونون أقل عرضة للمعاناة من كسور العظام، وخاصة عظام الفخذ، من المسنين الذين يستهلكون كمية بروتين أقل، وذلك وفقا لدراسة أجراها معهد أبحاث الشيخوخة في بوسطن، التابع لكلية الطب بجامعة هارفارد. ووجدت الدراسة، التي فحصت البروتين اليومي لـ946 مسنا من دراسة فرامنجهام لهشاشة العظام، أن نسبة الـ25% الأدنى في تناول كمية البروتين كانت عرضة لنحو 50% لكسور الفخذين، أكثر من أولئك الذين يتناولون كميات كبيرة من البروتين يوميا. وأشارت إلى أن أكثر من 25 مليون أمريكي فوق سن الـ50 لديهم مرض هشاشة العظام، وأن 95% من كسور الفخذين يتعرض لها الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاما. وأظهرت دراسات أخرى ارتباط البروتين بارتفاع كثافة المعادن في العظام، لزيادة حماية المسنين من كسور عظام الفخذين، وتحدث معظم الكسور نتيجة انخفاض قوة الأطراف السفلية وضعف العضلات أثناء السقوط. وأوصت الدراسة بتناول النساء المسنات ما لا يقل عن 46 جراما من البروتين يوميا، وكبار السن من الرجال ما لا يقل عن 56 جراما، وهو ما يمكن أن يأتي من مصادر حيوانية كالدواجن والأسماك والحليب والبيض والجبن والزبادي، والنباتات كالبقول والحبوب والمكسرات والبذور والخضروات.

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تناول البروتين يوميًا يقي المسنين أخطار كسور الفخذين تناول البروتين يوميًا يقي المسنين أخطار كسور الفخذين



GMT 09:03 2022 الأربعاء ,18 أيار / مايو

أخطاء يجب تجنبها في تنسيق ملابس العمل
  مصر اليوم - أخطاء يجب تجنبها في تنسيق ملابس العمل

GMT 12:01 2022 الأربعاء ,18 أيار / مايو

أجمل الوجهات السياحية المثالية حسب كل برج
  مصر اليوم - أجمل الوجهات السياحية المثالية حسب كل برج

GMT 11:58 2022 الثلاثاء ,17 أيار / مايو

الإضاءة أبرز عناصر الديكور الحديث
  مصر اليوم - الإضاءة أبرز عناصر الديكور الحديث

GMT 11:15 2022 الثلاثاء ,17 أيار / مايو

إطلالات صيفية جذابة من وحي النجمات
  مصر اليوم - إطلالات صيفية جذابة من وحي النجمات
  مصر اليوم - الفواصل الخشبيّة المودرن في ديكور الصالات

GMT 18:18 2018 الأحد ,28 كانون الثاني / يناير

تجديد بطاقة الرقم القومي من المنزل على الإنترنت في مصر

GMT 12:55 2021 الجمعة ,22 كانون الثاني / يناير

زيادة جديدة بأسعار سكودا "سكالا" 2021 في مصر خلال يناير

GMT 09:29 2021 الأربعاء ,20 كانون الثاني / يناير

سامسونج تكشف عن محرك الأقراص الصلبة 860 إيفو إس إس دي

GMT 08:02 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير

تعرف على طرازات السيارات المشاركة بمبادرة الإحلال والتحويل

GMT 23:59 2020 السبت ,24 تشرين الأول / أكتوبر

تعطير شعر العروس بمواد طبيعية

GMT 04:16 2020 السبت ,03 تشرين الأول / أكتوبر

محام مصري يكشف تفاصيل جديدة في قضية "عنتيل التجمع"

GMT 02:48 2020 الأربعاء ,23 أيلول / سبتمبر

إطلالات مميزة باللون الأحمر مستوحاة من جيجي حديد
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon