توقيت القاهرة المحلي 07:26:16 آخر تحديث
  مصر اليوم -

تناول أطعمة غنية بالبروتين أفضل السبل لإنقاص الوزن

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - تناول أطعمة غنية بالبروتين أفضل السبل لإنقاص الوزن

أطعمة غنية بالبروتين
لندن ـ أ.ش.أ

اذا كنت تسعى جاهدا لانقاص وزنك، يقدم لك باحثون استراليون نصيحة باتباع نظام غذائي غني بالبروتينات كاللحوم الحمراء والاسماك والبيض كأفضل طريقة لانقاص الوزن.
ويقول الباحثون من جامعة سيدني ان الانظمة الغذائية الغنية بالبروتين يمكنها السيطرة على اقبال الجسم على الاطعمة الدسمة ، موضحين أن متبعي هذه الانظمة يجب أن يتوقفوا عن عد السعرات الحرارية لأنها مضيعة للوقت ويتأكدون بدلا من ذلك من تناول المزيد من اللحوم الخالية من الدهون ومنتجات البان قليلة الدسم.
وأوضح الباحثون ، وفقا لصحيفة / ديلي إكسبريس/ البريطانية ، انه نظرا للاسلوب المعقد الذي تعمل به شهية الانسان ، فإن تناول القليل جدا من البروتين يزيد من خطر اشتهاء الكربوهيدرات او الاطعمة الدسمة بشكل اكبر.
غير انهم حذروا في الوقت نفسه من أن الانسان يحتاج الى الحصول على التوازن الصحيح من الدهون والكربوهيدرات ايضا ، فبينما تساعد الانظمة الغذائية الغنية بالبروتينات على فقدان الوزن ، يمكن أن تكون غنية بالدهون المشبعة بحيث تعمل على رفع معدلات الكولسترول ، مما قد يؤدي بدوره الى مشكلات صحية اخرى كأمراض القلب.
ولفت القائمون على الدراسة الى أن افضل السبل هو التخلي عن الوجبات السريعة وتناول بروتينات صحية بالاضافة الى كميات معتدلة من الكربوهيدرات.

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تناول أطعمة غنية بالبروتين أفضل السبل لإنقاص الوزن تناول أطعمة غنية بالبروتين أفضل السبل لإنقاص الوزن



الملكة رانيا تخطف الأنظار بإطلالة كلاسيكية راقية

عمان - مصر اليوم

GMT 12:11 2022 السبت ,21 أيار / مايو

أفكار متنوعة لملابس أنيقة في الصيف
  مصر اليوم - أفكار متنوعة  لملابس أنيقة في الصيف

GMT 15:15 2022 السبت ,21 أيار / مايو

وجهات استوائية جذّابة لعطلة صيف مثالية
  مصر اليوم - وجهات استوائية جذّابة لعطلة  صيف مثالية

GMT 09:57 2022 السبت ,21 أيار / مايو

صبا مبارك تتألق في إطلالة جديدة
  مصر اليوم - صبا مبارك تتألق في إطلالة جديدة

GMT 10:00 2022 السبت ,21 أيار / مايو

تصاميم الأسقف الجبس في الديكورات الحديثة
  مصر اليوم - تصاميم الأسقف الجبس في الديكورات الحديثة

GMT 13:21 2018 السبت ,06 تشرين الأول / أكتوبر

الأهلي يتعاقد مع "فلافيو" كوم حمادة 5 سنوات

GMT 06:50 2020 السبت ,11 كانون الثاني / يناير

نصائح طبية توضح طريقة التخلص من دهون اللسان تعرف عليها

GMT 11:19 2019 الجمعة ,05 إبريل / نيسان

أبو ظبي تطلق أفخم سيارات رولز رويس

GMT 14:45 2019 السبت ,19 كانون الثاني / يناير

توقّفي فورًا عن استخدامها هذا النوع من "ليفة الاستحمام"

GMT 13:57 2018 الإثنين ,10 كانون الأول / ديسمبر

"شق التعبان" تجمع صناعي مصري شاسع لصناعة الرخام والجرانيت

GMT 08:06 2021 الأربعاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر

دار الأوبرا تحتفل بذكرى انتصارات أكتوبر على مسرح النافورة

GMT 14:24 2021 الإثنين ,04 تشرين الأول / أكتوبر

فوز عالمين أميركيين أحدهما من أصل لبناني بجائزة نوبل للطب

GMT 08:59 2021 السبت ,11 أيلول / سبتمبر

" البروتين يعمل على تقوية العظام لكبار السن

GMT 15:20 2021 الثلاثاء ,10 آب / أغسطس

هاتف Axon 30 يحصل علي أول ترقية لة بعد إطلاقة
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon