توقيت القاهرة المحلي 19:54:35 آخر تحديث
  مصر اليوم -

المشي والماء البارد والسباحة لمنع إصابة الحامل بالإجهاد في الطقس الحار

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - المشي والماء البارد والسباحة لمنع إصابة الحامل بالإجهاد في الطقس الحار

درجات الحرارة المرتفعة ضارة جدا للمرأة الحامل
القاهرة ـ مصر اليوم

تعتبر درجات الحرارة المرتفعة ضارة جدا للمرأة الحامل، وقد تزيد من خطر الإصابة بالإجهاض أو التشوهات الخطيرة لدماغ أو الحبل الشوكي للطفل.
ورغم أن الجسم يبرد نفسه باستمرار من خلال دفع الدم إلى سطح الجلد، إلا أن هذا ليس خيارًا جيدًا أثناء الحمل، فهذا الدم مخصص لتغذية الطفل، وهكذا سوف يكون من الصعب أن تبردي جسمك وتحافظي على درجة حرارة معتدلة للطفل.
وهناك بعض النصائح السهلة للحفاظ على برودة جسم الأم والجنين.
إذا كنت مثل العديد من النساء الحوامل، تقومين بالتمارين الرياضية في الهواء الطلق قبل الولادة، فيفضل اتباع هذه الإرشادات المهمة للحصول على التمرين الضروري دون الحاق الضرر بنفسك وجنينك:
المشي في الوقت المناسب. المشي هو أفضل تمرين على الإطلاق للأم الحامل خصوص قبل الولادة. ولكن إذا ذهبت للمشي خلال النهار، فقد تضعين نفسك وجنينك في خطر كبير.
لذلك ينصح بالمشي أما في الصباح الباكر ما بين 6-6:30 صباحا أو عند غروب الشمس وهو الوقت الأكثر أمانا للمشي في الخارج.
شرب كمية وافرة من الماء. يبدو أن الحامل لا تستطيع الحصول على ما يكفي من الماء فهي دائما تعاني من نقص في السوائل، وأفضل وسيلة لمعرفة ما إذا كنت تعانين من الجفاف هي النظر إلى البول، وينبغي أن يكون لونه أصفر فاتح.
وشرب جرعة كبيرة من الماء البارد بالتدريج كل 15 دقيقة. برودة الماء تساعد على تقليل درجة حرارة الجسم الداخلية.
الترطيب السريع. إذا كنت تشعرين بالحر بشكل لا يطاق فأفضل وأسرع طريقة لخفض درجة حرارتك هي الحصول على دش ماء فاتر أو يمكنك الذهاب للسباحة، إذا كنت متأكدة من نظافة المسبح الذي ستسبحين به.
وتعد السباحة من أهم التمارين للمرأة الحامل فهي تبرد الجسم، وتساعد على الحركة وتحرك العضلات دون مجهود كبير.وهكذا سوف تحصلين على تمرينك دون الشعور بالحر أو العرق أو الانزعا

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

المشي والماء البارد والسباحة لمنع إصابة الحامل بالإجهاد في الطقس الحار المشي والماء البارد والسباحة لمنع إصابة الحامل بالإجهاد في الطقس الحار



GMT 13:06 2022 الإثنين ,23 أيار / مايو

الإطلالات المناسبة لحفلات الزفاف الصيفية
  مصر اليوم - الإطلالات المناسبة لحفلات الزفاف الصيفية

GMT 15:15 2022 السبت ,21 أيار / مايو

وجهات استوائية جذّابة لعطلة صيف مثالية
  مصر اليوم - وجهات استوائية جذّابة لعطلة  صيف مثالية

GMT 14:11 2022 الإثنين ,23 أيار / مايو

ديكورات مطابخ عصرية ملونة
  مصر اليوم - ديكورات مطابخ عصرية ملونة

GMT 12:11 2022 السبت ,21 أيار / مايو

أفكار متنوعة لملابس أنيقة في الصيف
  مصر اليوم - أفكار متنوعة  لملابس أنيقة في الصيف

GMT 05:04 2022 الإثنين ,23 أيار / مايو

مميّزات ديكورات المجالس الأنيقة
  مصر اليوم - مميّزات ديكورات المجالس الأنيقة

GMT 22:48 2019 الثلاثاء ,16 تموز / يوليو

عرض فيلم "ذا ليون كينج" بتقنية آيماكس 3D 17 تموز

GMT 19:07 2019 الجمعة ,13 كانون الأول / ديسمبر

مخربون يحاولون إسقاط تمثال إبراهيموفيتش والشرطة تتدخل

GMT 06:54 2019 الجمعة ,04 تشرين الأول / أكتوبر

اقتني حقيبتك الفاخرة من "كوتش" لإطلالة مميزة
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon