توقيت القاهرة المحلي 23:16:06 آخر تحديث
  مصر اليوم -

المواد الغذائية المسببة للأرق

جامعة أميركية تنشر دراسات خاصة بالمواد الغذائية المسببة للأرق واضطرابات النوم

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - جامعة أميركية تنشر دراسات خاصة بالمواد الغذائية المسببة للأرق واضطرابات النوم

المواد الغذائية المسببة للأرق
القاهرة - مصر اليوم

نشر خبراء من جامعة كولومبيا الأمريكية نتائج دراسات تشير إلى المواد الغذائية المرتبطة بالأرق و اضطرابات النوم.
وجاء في مقال نشره موقع MedicalXpress أن الخبراء في الجامعة وخلال أبحاثهم المتعلقة بموضوع الأرق قاموا بدراسات حللوا خلالها النظام الغذائي لأكثر من 50 ألف امرأة، وبينت نتائج الأبحاث أن الأغذية الغنية بالكربوهيدرات كالخبز الأبيض والأرز ترفع من معدلات السكر في الدم، وتسبب الأرق وفقاً لروسيا اليوم.

وقال الأستاذ المساعد في كلية الأطباء والجراحين بجامعة كولومبيا ، والمشرف على الأبحاث المذكورة، جيمس جيمس جانجويتش : "في حال ارتفاع نسب السكر في الدم يبدأ الجسم بإفراز الأنسولين لخفض هذه النسب، وهذا الأمر قد يؤثر على إفراز هرمونات أخرى كالأدرينالين والكورتيزول، والتي قد تتسبب بدورها ب اضطرابات النوم& quot;.

وأشاد بالنتائج التي توصل إليها العلماء الأمريكيون الطبيب والاختصاصي الروسي في علوم المناعة والحساسية، فلاديمير بوليبوك ، وأشار إلى أن "تناول المنتجات الغنية بالكربوهيدرات المركزة يتسبب برفع مستويات الأنسولين في الجسم فجأة ومن ثم انخفاضها، الأمر الذي ينعكس سلبا على عمليات الأيض في الدماغ".

ونصح الطبيب بالابتعاد عن الأغذية التي تحوي كربوهيدرات مركزة قبل النوم، واستبدالها بأطعمة أخرى كالفواكه والحبوب، كما أشار إلى أن شرب كوب من الحليب مع العسل ليلا يساعد على تنظيم عملية الأيض.

قد يهمك أيضا : 

3 نصائح ذهبية للتغلّب على المشاكل التي تمنع التمتّع بنوم هادئ

 فريق بحثي يؤكد أن النوم الطويل والقصير يؤدي للإصابة بالتليّف الرئوي

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

جامعة أميركية تنشر دراسات خاصة بالمواد الغذائية المسببة للأرق واضطرابات النوم جامعة أميركية تنشر دراسات خاصة بالمواد الغذائية المسببة للأرق واضطرابات النوم



لم تتخلى عن الصندل المفرغ ذات السلاسل الرفيعة والذهبية

كيم كرداشيان وشقيقاتها يتألقن بإطلالات ساحرة

واشنطن - مصر اليوم

GMT 15:31 2020 الأربعاء ,19 شباط / فبراير

سعد الصغير يوجه رسالة نارية لـ هانى شاكر

GMT 01:21 2019 الثلاثاء ,31 كانون الأول / ديسمبر

رسالة حب من صديقة سيرجيو راموس مع اقتراب العام الجديد

GMT 19:53 2019 الجمعة ,27 كانون الأول / ديسمبر

ليفربول يعلن عودة لاعبه المعار إلى شتوتجارت

GMT 11:52 2020 الخميس ,30 كانون الثاني / يناير

إطلاق صاروخ النقل فالكون-9 بنجاح

GMT 14:29 2020 الأحد ,05 كانون الثاني / يناير

طارق يحيى يكشف تفاصيل عن صفقات الطلائع الجيش الجديدة

GMT 03:46 2020 الأربعاء ,29 كانون الثاني / يناير

علماء يكشفون عن منتجات تزيد هرمون الإستروجين لدى الرجل

GMT 18:12 2020 الثلاثاء ,28 كانون الثاني / يناير

Jacquemus تحول أصغر حقيبة لمجوهرات

GMT 16:28 2020 الإثنين ,27 كانون الثاني / يناير

طه هاشم يوقع "الهروب إلى وطن ديما" في معرض القاهرة للكتاب

GMT 16:09 2020 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

زيدان يضحي بمارسيلو ومودريتش في الميركاتو الصيفي

GMT 01:46 2019 الثلاثاء ,31 كانون الأول / ديسمبر

نادي وست هام الإنجليزي يعلن تعيين ديفيد مويز مدربًا للفريق

GMT 19:23 2019 الأحد ,29 كانون الأول / ديسمبر

مجدي عبد العاطي يعلن استقالته من تدريب أسوان

GMT 02:10 2019 السبت ,21 كانون الأول / ديسمبر

أنغام تدخل المستشفى للخضوع لعملية جراحية فى الكلي

GMT 19:06 2020 الإثنين ,03 شباط / فبراير

زلزال بقوة 5.1 درجات يضرب جنوب غربي الصين
 
Egypt-today

Maintained and developed by Egypt Today for Media production
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Egypt Today for Media production
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon