توقيت القاهرة المحلي 19:31:53 آخر تحديث
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
توقيت القاهرة المحلي 19:31:53 آخر تحديث
  مصر اليوم -

نصائح لزيادة القدرة الجنسية للرجال من خلال الرياضة

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - نصائح لزيادة القدرة الجنسية للرجال من خلال الرياضة

ممارسة الرياضة
القاهرة - مصر اليوم

تؤثر السمنة المفرطة والوزن الزائد بشكل كبير على أجهزة ووظائف الجسم الحيوية كافة. تعتبر السمنة من أبرز الأسباب في الإصابة بالعديد من الأمراض لدى الجنسين على حد سواء كمرض السكري وارتفاع ضغط الدم. كما تؤثر على الرغبة والقدرة الجنسية لدى الرجال.

وتُحسن خسارة الوزن الزائد من الصحة العامة للجسم كما تساعد على تعزيز الرغبة الجنسية لدى الرجال، حيث أوضحت العديد من الأبحاث والدراسات أن الرجال الذين خضعوا لنظام غذائي صحي منخفض الدهون والكربوهيدرات تحسنت لديهم الوظيفة الجنسية بشكل كبير وسريع مقارنة بالرجال الذين يعانون من السمنة المفرطة.

فقدان الوزن الزائد عن طريق إتباع نظام غذائي متوازن لا يحسن فقط الوظيفة الجنسية بل له العديد من الفوائد الصحية منها تعزيز وظيفة النظام البولي كما يقلل عمومًا من حدوث الالتهابات في الجسم وغيرها مما يؤدى الى زيادة الثقة بالنفس وتحسين الحالة النفسية والمزاجية مما ينعكس بالإيجاب على الأداء الجنسي.

ثبت علميًا أن الرجال الذين يعانون من السمنة وزيادة الوزن والمصابين بمرض السكري خصوصًا النوع الثاني تكون لديهم احتماليه أكبر لانخفاض هرمون الذكورة (التستوستيرون) وهو الهرمون المسؤول بشكل مباشر عن القدرة الجنسية لدى الرجال مما يسبب في الضعف الجنسي وفقدان الرغبة الجنسية وضعف الانتصاب، كما يمكن لارتفاع مستوى الكولسترول في الدم والمرتبط بالسمنة أن يؤدي إلى انسداد الأوعية الدموية التي تغذى منطقة الحوض مما يؤدى إلى تباطؤ تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية وغياب الإثارة الجنسية.

كما أن من أبرز أسباب الربط بين الضعف الجنسي والوزن الزائد هو سوء الحالة النفسية والتركيز على ما يفكر فيه شريك حياتكَ عن جسمكً أثناء ممارسة العلاقة الحميمة حيث أن الدافع الجنسي مرتبط بقوة الثقة في شكل الجسم ومظهره.

يمكن اتباع مجموعة من الخطوات والنصائح للتخلص من مشكل زيادة الوزن وتعزيز القدرة الجنسية :

أكدت البحوث أن الرجال الذين يمارسون التمارين الرياضية بانتظام تكون لديهم طاقة أكبر من أجل ممارسة الجنس حيث أن النشاط البدني يفرز مجموعة من الهرمونات مثل الإندورفين والدوبامين التي يُعتقَد أنها تؤثر على الرغبة الجنسية كما أن بذل المجهود البدني حتى التعرق يزيد من الأحاسيس الجنسية على الفور.

وجدت الدراسات أن أفضل علاج للخمول الجنسي هو القيام بعشرين دقيقة فقط من تمارين القلب فذلك يعمل على زيادة الإثارة الجنسية بنسبة ملحوظة حيث أن ممارسة التمارين الرياضية تعزز الدورة الدموية وتوصل الدم إلى الأعضاء التناسلية بسرعة أكبر وبشكل مكثف مما يحسن الوظيفة الجنسية.

أفضل التمارين التي تعزز الوظيفة الجنسية هي تلك التي تزيد من تدفق الدم إلى الفخذين والأرداف وأوتار الركبة والحوض مثل اليوجا والركض وركوب الدراجات.

قم باختيار الأطعمة الصحية التي تعزز الصحة العامة والوظيفة الجنسية عن طريق منع انسداد الشرايين وتعزيز الحالة المزاجية. فقد أظهرت الأبحاث أن الحمية الغذائية الغنية بالفواكه والخضروات الطازجة وزيت الزيتون والحبوب الكاملة والأسماك هي حمية مثالية للصحة الجنسية. يمكن أن تساعد المواد الغنية بمضادات الأكسدة والأحماض الدهنية والزنك مثل السلمون والأفوكادو على تحسين الحالة المزاجية والرغبة الجنسية

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح لزيادة القدرة الجنسية للرجال من خلال الرياضة نصائح لزيادة القدرة الجنسية للرجال من خلال الرياضة



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح لزيادة القدرة الجنسية للرجال من خلال الرياضة نصائح لزيادة القدرة الجنسية للرجال من خلال الرياضة



ارتدت قميصًا باللون البيج وبنطالًا أسود

إطلالة بسيطة لـ كاتي برايس أثناء تسوقها في باوند لاند

باريس ـ مارينا منصف
ذهبت عارضة الأزياء ونجمة تلفزيون الواقع البريطانية، كاتي برايس، للتسوق في متجر "باوند لاندPoundland"، يوم الأحد، قبل أسابيع من إعلان إفلاسها، وقد شوهدت النجمة صاحبة الـ40 عامًا، في فرع المتجر في العاصمة البريطانية لندن، وهي تحمل لفائف من ورق التغليف، وحقيبة بها بعض المشتريات، إذ يفترض أنها كانت تشتري مستلزمات عيد الميلاد، في وقت مبكر. وارتدت برايس قميص باللون البيج مطبوع برسمة "بلاي بوي"، كشف عن خصرها، وبنطال أسود، وزوج من الأحذية الرياضية باللون الأبيض، وكذلك كاب بيسبول على رأسها بنفس رسمة القميص، وتركت شعرها الطويل المصبوغ باللون الكستنائي مسدولًا , أما المكياج، فاعتمدت صاحبة البشرة البرونزية مكياجًا خفيفًا، أبرز ملامح وجهها، ووضعت أحمر شفاة باللون الوردي، ليناسب مظهرها خلال رحلة متواضعة إلى متجر باوند لاند , ورافقتها مربية أطفالها إلى المتجر، والتي ساعدتها في حمل الأكياس من المتجر وعبور الشارع. وظهرت برايس في باوند لاند، وسط صراعها

GMT 03:23 2018 الإثنين ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

دوقة كامبريدج تعتمد ارتداء "طوق الشعر" في المُناسبات الملكية
  مصر اليوم - دوقة كامبريدج تعتمد ارتداء طوق الشعر في المُناسبات الملكية

GMT 12:46 2018 الأحد ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

جولة تكشف الوجه الآخر لعاصمة جنوب أفريقيا
  مصر اليوم - جولة تكشف الوجه الآخر لعاصمة جنوب أفريقيا

GMT 02:37 2018 الإثنين ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

شقة صغيرة تمنحك شعورًا بالراحة والسلام لتناسق ألوانها
  مصر اليوم - شقة صغيرة تمنحك شعورًا بالراحة والسلام لتناسق ألوانها

GMT 05:33 2018 الإثنين ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

كوربين يرفض الدعوة الى إجراء استفتاء جديد حول "بركسيت"
  مصر اليوم - كوربين يرفض الدعوة الى إجراء استفتاء جديد حول بركسيت

GMT 04:02 2018 الإثنين ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

تقارير تكشف العقول المُدبِّرة لاغتيال الصحافية كاروانا
  مصر اليوم - تقارير تكشف العقول المُدبِّرة لاغتيال الصحافية كاروانا

GMT 05:05 2018 الأحد ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

جيجي حديد توضح طريقة تعاملها مع ضغوط الشهرة
  مصر اليوم - جيجي حديد توضح طريقة تعاملها مع ضغوط الشهرة

GMT 06:43 2018 السبت ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

أماكن تدفعك إلى زيارة مرسيليا النابضة بالحياة
  مصر اليوم - أماكن تدفعك إلى زيارة مرسيليا النابضة بالحياة

GMT 14:37 2018 السبت ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

مصرية تعلن عن زواجها من الصحافي جمال خاشقجي منذ عام

GMT 04:39 2018 الثلاثاء ,26 حزيران / يونيو

ارتفاع أسعار الدواجن في الأسواق المصرية الثلاثاء

GMT 03:40 2017 الثلاثاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

محلات ACTAN تطرح تشكيلنها الجديدة لشتاء 2017-2018

GMT 13:28 2018 الأحد ,14 كانون الثاني / يناير

مجلس النواب المصري يوافق على أربعة تعديلات وزارية

GMT 23:52 2017 الأحد ,24 كانون الأول / ديسمبر

حريق هائل داخل كنيسة الراهبات في الأقصر

GMT 00:02 2017 الأحد ,03 كانون الأول / ديسمبر

سارة سلامة تظهر بإطلالة جريئة في فستان أسود

GMT 13:29 2017 الأحد ,03 كانون الأول / ديسمبر

"النقض" تؤيد السجن 15 عاما لـ "المستريح"

GMT 22:29 2017 السبت ,16 كانون الأول / ديسمبر

شوكولاتة بالجميد الأردني ابتكار للشيف عمر السرطاوي

GMT 17:18 2017 الإثنين ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

أبوريدة يؤكد إختيار الجهاز الفني للمنتخب الأولمبي
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم
egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon