توقيت القاهرة المحلي 02:14:17 آخر تحديث
  مصر اليوم -

استراحة صحية

  مصر اليوم -

استراحة صحية

صلاح منتصر

يوم إجازة من السياسة وهمومها مع بعض الإرشادات والمعلومات الصحية التى قد تهمك: أولاـ الطريقة الصحية لشرب الماء : 1- تناول كوبين من الماء بعد الاستيقاظ يساعد على تنشيط كل أعضاء الجسم. 2- تناول كوب من الماء قبل الاكل بـ 30 دقيقة يساعد على الهضم. 3- تناول كوب من الماء قبل الحمام والدش يساعد على خفض ضغط الدم. 4- تناول كوب ماء قبل النوم يجنبك  الأزمات القلبية. ثانيا ـ عن المشي: اثبتت الدراسات أن عشر دقائق مشيا بانتظام يزيد من إفراز كيمياء السعادة لدى الشخص.    ثالثا ـ المشاعر وأعضاء الانسان: الغضب يضعف الكبد ، والحزن يضعف الرئتين، والقلق يضعف المعدة ، وضغط الأعصاب يضعف القلب والمخ ، والخوف يضعف الكلى. رابعا ـ عن الفاكهة: 1ـ اليوسفى مصدر كبير لفيتامينى «سي و ب» وسعرات حرارية منخفضة. 2- الرمان يساعد على تخفيض الضغط 3- الموز يمنع تقلصات العضلات الناتجة عن الرياضة 4- الجريب فروت ينظف الجسم من المواد المسرطنة 5- البرتقال يخفض أخطار السرطان ويقلل الشهية الزائدة وأمراض القلب. 6- الفراولة يمكنها محاربة سرطان الصدر . 7- العنب مصدر مهم لمقاومة التأكسد فى الجسم ومقاومة الجوع. 8- المانجو تفتح مسام الجسم وتنقى البشرة من البثور. 9- الكمثرى غنية جدا بالمواد اللازمة للأم المرضعة. 10- البطيخ يفيد شرايين الدم ويحسن الدورة الدموية. خامسا ـ عن التدخين: حتى أثاث البيت، أثبتت الدراسات أن دخان السجاير يمكن أن يلتصق به، وأنه يمكن أن يسبب السرطان لاحتوائه على حمض النفتالين ومركباته سامة جدا وخطيرة على حياة الإنسان . وتزداد الخطورة لتفاعله مع الحمض النووى . ولهذا أصبحت النصيحة الأولى للمدخن تجنب التدخين داخل البيت حماية لأهله وصحته . "الأهرام"

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

استراحة صحية استراحة صحية



GMT 23:33 2024 الخميس ,28 آذار/ مارس

الجولة السادسة

GMT 23:32 2024 الخميس ,28 آذار/ مارس

ابن حسن الصباح

GMT 23:28 2024 الخميس ,28 آذار/ مارس

فى كتاب الكرة المصرية «فصل كرواتيا»!

GMT 07:55 2024 الخميس ,28 آذار/ مارس

رائحة الديمقراطية!

GMT 07:51 2024 الخميس ,28 آذار/ مارس

نصرة.. ونعمة.. وصدفة

GMT 07:49 2024 الخميس ,28 آذار/ مارس

صراع النجوم.. ومن (يشيل الليلة)!!

GMT 07:46 2024 الخميس ,28 آذار/ مارس

من حكايا دفتر المحبة.. التى لا تسقط (٤)

GMT 07:42 2024 الخميس ,28 آذار/ مارس

الصفحات الصفراء

الملكة رانيا تُعيد ارتداء إطلالة بعد تسع سنوات تعكس ثقتها وأناقتها

القاهرة - مصر اليوم

GMT 09:41 2019 الأربعاء ,24 إبريل / نيسان

"قطة تركيّة" تخوض مواجهة استثنائية مع 6 كلاب

GMT 09:12 2020 الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان

هاشتاج مصر تقود العالم يتصدر تويتر

GMT 12:10 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير

رفيق علي أحمد ينضم إلى فريق عمل مسلسل "عروس بيروت"

GMT 03:39 2020 السبت ,11 كانون الثاني / يناير

مادلين طبر تؤكد أن عدم الإنجاب هي أكبر غلطة في حياتها

GMT 18:39 2020 الأحد ,05 كانون الثاني / يناير

التفاصيل الكاملة لحريق شقة الفنانة نادية سلامة.

GMT 05:47 2019 الأحد ,13 تشرين الأول / أكتوبر

تعرف على سعر الجنيه المصري مقابل الدينار الاردني الأحد
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon