أكَّدت أنَّ تناول 5 قطع يوميًّا غير كافي

دراسة تكشف أن الفاكهة تُقلِّل الوفاة بأمراض القلب

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - دراسة تكشف أن الفاكهة تُقلِّل الوفاة بأمراض القلب

الفاكهة والخضروات تُقلِّل من الوفاة بأمراض القلب والسَّرطان
 لندن ـ ماريا طبراني

 لندن ـ ماريا طبراني يسود اعتقاد أن تناول 5 قطع من الخضار والفاكهة يوميًّا بمثابة تعويذة مألوفة للعائلات، التي تهتم بصحتهم وبصحة أطفالهم، لكن بدا أن هذا الاعتقاد خاطئ، بعد تقرير جديد أعدَّه العلماء، والذي ينصح بتناول 7 قطع يوميًّا، ويكون غالبيتها من الخضروات، وحذروا من أن الخضروات المُعلَّبة والفاكهة المُجمَّدة لا تكون مفيدة على الإطلاق.
وأجرى خبراء في جامعة "كوليدج"، في لندن، دراسة لمدة 8 سنوات، حللَّوا فيها عادات الطعام لدى 65 ألف شخص، وتوصَّلوا إلى أن تلك العادات، تتسبب في الوفاة، وكانت النتيجة واضحة أن تناول الفاكهة والخضروات، بما في ذلك السَّلَطة الطازجة، ترتبط بالعيش لمدة أطول عموماً، وبشكل خاص تُقلِّل فرص الوفاة الناتجة عن أمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان.
ونصحتْ الدراسة، بـ"تناول ما لا يقل عن 7 قطع من الفاكهة والخضروات الطازجة يوميًّا؛ لأنه يرتبط بتقليل المخاطر التي تسبب الوفاة بنسبة 42٪، ويرتبط بالحد من المخاطر التي تُسبِّب السرطان بنسبة 25٪، وانخفاض خطر 31٪ من أمراض القلب أو السكتة الدماغية، وبيد أن تناول الخضروات يُقدِّم حماية أكثر ضد المرض من تناول الفاكهة".
وأشار العلماء، إلى أنه "تبيَّن أن الناس الذين يأكلون الفاكهة المُعلَّبة أو المُجمَّدة كانوا في الواقع أكثر عرضة للأمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان"، موضحين إلى أنهم "في حاجة إلى دراسة المزيد من التفاصيل عن أضرار وفوائد الفاكهة المُجمَّدة أو الخضروات المُعلَّبة".
وقال الباحثون، إن "هناك ارتباطًا قويًّا بين المستويات العالية من استهلاك الفاكهة والخضروات وانخفاض معدلات الوفاة، وكانت منظمة الصحة العالمية، قالت في العام 1990؛ إنه لابد من تناول ما لا يقل عن 400 غرام من الفاكهة والخضروات في اليوم".
ونصح باحثين في أستراليا، في العام 2005، بـ"تناول قطعتين من الفاكهة يُقدَّر وزنها بنحو 150 غرامًا، بالإضافة إلى 5 قطع من الخضروات، يُقدَّر وزنها بـ75 غرامًا يوميًّا، بينما يُفضِّل خبراء المملكة المتحدة تناول 675 غرامًا في اليوم أي ما يعادل 8.5 قطع فاكهة وخضروات".
وأضافت الدكتورة سوزان جيب، من قسم "نوفيلد"ن في جامعة "أكسفورد"، أن "الدراسة تُحذِّر من العادات السيئة في تناول الأطعمة، والتي من شأنها أن تزيد معدلات خطر الإصابة بالأمراض".

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تكشف أن الفاكهة تُقلِّل الوفاة بأمراض القلب دراسة تكشف أن الفاكهة تُقلِّل الوفاة بأمراض القلب



GMT 04:13 2017 الأربعاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

التمارين الرياضية تقلل من خطر الإصابة بالخرف

GMT 06:18 2017 الثلاثاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

انخفاض احتمالية حصول النساء على إنعاش القلب

GMT 04:12 2017 الإثنين ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

تخلص من عذاب "الكتف المتجمدة" بحقن في العضلات

GMT 05:21 2017 الأحد ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

اتباع نظام غذائي صحي يسيطر على مرض السكري

GMT 07:12 2017 السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

الدليل الشامل لحرق عدد أكبر مِن السعرات الحرارية

GMT 06:31 2017 الجمعة ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

الأحماض الدهنية تعالج نقص الانتباه لدى الأطفال

GMT 05:16 2017 الخميس ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

مارغريت ريدلمان تُعلن عن أسباب الصداع الجنسي

GMT 02:26 2017 الأربعاء ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

عقار جديد لفقدان الوزن بنفس فعالية حمية أتكينز

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تكشف أن الفاكهة تُقلِّل الوفاة بأمراض القلب دراسة تكشف أن الفاكهة تُقلِّل الوفاة بأمراض القلب



في إطار سعيها لمساعدة الفئات الفقيرة والمحتاجة

ليلي كولينز تظهر بإطلالة جذابة في حفلة خيرية

لوس أنجلوس ـ ريتا مهنا
لطالما عُرف عن الممثلة الأميركية ليلي كولينز استخدامها لشهرتها في سبيل أهداف نبيلة، لم ترفض الدعوة لحضور حفلة "Go Campaign Gala" الخيري الخاص بجمع الأموال لصالح الأيتام والأطفال الضعفاء في جميع أنحاء العالم، وأطلت النجمة البالغة من العمر 28 عامًا على جمهورها بإطلالة جذابة وأنيقة خلال الحفلة التي عقدت في مدينة لوس أنجلوس، مساء السبت. ارتدت بطلة فيلم "To The Bone"، فستانًا قصيرًا مطبوعًا بالأزهار ذو كتف واحد جذب انظار الحضور، وانتعلت زوجًا من الأحذية الفضية اللامعة ذات كعبٍ عال أضاف إلى طولها مزيدا من السنتيمترات، وتركت شعرها منسدلا بطبيعته على ظهرها، واكملت إطلالتها بلمسات من المكياج الناعم والقليل من الاكسسوارات. ونشرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، صورًا لكولينز برفقة الممثل الشهير روبرت باتينسون بطل سلسلة أفلام "Twilight"، الذي جذب الانظار لإطلالته المميزة. بدأت الممثلة الأميركية العمل على تصوير فيلم "Tolkein"، وهو فيلم دراما سيرة ذاتية، الفيلم من بطولة

GMT 09:30 2017 الإثنين ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

"سترة العمل" أفضل قطع الموضة الموجودة لدى جميع الفتيات
  مصر اليوم - سترة العمل أفضل قطع الموضة الموجودة لدى جميع الفتيات

GMT 08:24 2017 الإثنين ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

شَرِيش الإسبانية المميّزة الأفضل لقضاء عطلة الأسبوع
  مصر اليوم - شَرِيش الإسبانية المميّزة الأفضل لقضاء عطلة الأسبوع

GMT 07:47 2017 الإثنين ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

منزل "فورناسيتي" يعد متحفًا مصغرًا لتصميماته الرائعة
  مصر اليوم - منزل فورناسيتي يعد متحفًا مصغرًا لتصميماته الرائعة

GMT 05:51 2017 الإثنين ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

نشطاء "تويتر" يثورون على ترامب بعد انتقاده سيناتور ديمقراطي
  مصر اليوم - نشطاء تويتر يثورون على ترامب بعد انتقاده سيناتور ديمقراطي

GMT 02:42 2017 الإثنين ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

أسامة شرشر يكشف عن الخلافات الدائرة حول قانون الصحافة
  مصر اليوم - أسامة شرشر يكشف عن الخلافات الدائرة حول قانون الصحافة

GMT 07:55 2017 الأحد ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

مجموعة خواتم متفردة من "بوميلاتو" بالأحجار النادرة
  مصر اليوم - مجموعة خواتم متفردة من بوميلاتو بالأحجار النادرة

GMT 08:13 2017 الأحد ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

"تبليسي" الجورجية حيث التاريخ والثقافة مع المتعة
  مصر اليوم - تبليسي الجورجية حيث التاريخ والثقافة مع المتعة

GMT 08:39 2017 الأحد ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح من خبراء الديكور لتزيين منزل أحلامك بأقل التكاليف
  مصر اليوم - نصائح من خبراء الديكور لتزيين منزل أحلامك بأقل التكاليف

GMT 05:01 2017 الخميس ,20 إبريل / نيسان

3 أوضاع جنسية قد تؤدي إلى مخاطر كسر القضيب

GMT 11:03 2017 الإثنين ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

مصرية تطلب الخُلع من زوجها لأنه "يغتصبها يوميًا"

GMT 11:48 2017 الأحد ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

مصرية تعترف لزوجها بخيانتها وتتحداه أن يثبت ذلك

GMT 14:35 2017 الجمعة ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

تفاصيل "هدية" الحكومة للمواطن عبر نظام "التموين الجديد"

GMT 07:23 2017 الأربعاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

فترات احتياج المرأة لممارسة العلاقة الحميمية

GMT 03:56 2017 السبت ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

فتاة تغتصب طفلًا تركته والدته أمانة لديها

GMT 04:14 2017 السبت ,16 أيلول / سبتمبر

دراسة حديثة ترصد أخطر الأوضاع الجنسية للزوجين

GMT 06:09 2017 الإثنين ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

سمية الخشاب تخرج عن صمتها وترد علي منتقدي زواجها

GMT 09:42 2017 الجمعة ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

الحريري السبت في باريس والرياض تؤكد انه حر في مغادرتها

GMT 09:42 2017 الأحد ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

جنح الأزبكية تحاكم 17 متهمًا بممارسة الشذوذ الجنسي

GMT 23:52 2017 الأحد ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

ضابط إسرائيلي يكشف عن فيديو نادر لحظة اغتيال السادات

GMT 07:33 2017 الأربعاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

سبب بكاء بعض النساء أثناء ممارسة العلاقة الحميمة

GMT 16:02 2017 السبت ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

إصابة 200 طفل في حضانات ومدارس محافظة قنا بفايروس غامض
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم
egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon