توقيت القاهرة المحلي 01:06:40 آخر تحديث
  مصر اليوم -

بعد بحث 80 شخصًا يعانون من السمنة المفرطة

إتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات لإنقاص الوزن

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - إتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات لإنقاص الوزن

الكربوهيدرات الأفضل لإنقاص الوزن
لندن - كاتيا حداد

كشفت دراسة حديثة، أن أفضل في المحافظة على صحة القلب وإنقاص الدهون حول منطقة البطن، من الأنظمة الغذائية منخفضة الدهون.

ووفقا لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية، فإن باحثون في تل أبيب أكدوا أن إتباع خطة طعام منخفض الكربوهيدرات مثل الامتناع عن تناول الأطعمة السكرية والمعكرونة والخبز، يحد من المزيد من الدهون الخفية التي تتجمع حول القلب، وهو عامل خطر معروف لأمراض القلب والأوعية الدموية، وأضافت الصحيفة أن الباحثون الإسرائيليون اكتشفوا أيضا أن أولئك الذين يتبعون حمية البحر المتوسط الغذائية ​​منخفضة الكربوهيدرات، كان لديهم دهون أقل في محيط الخصر بالمقارنة مع أولئك الذين يتبعون حمية منخفضة الدهون.

وإضافة لذلك، تشير النتائج إلى أن نظام خفض الكربوهيدرات الغذائي يمكن أيضا المساعدة في زيادة مستويات البروتين الدهني عالي الكثافة "HDL" كما أنها يحافظ على مستوى الكولسترول في الدم، ويضيف الباحثون أن إتباع الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 لهذا النظام الغذائي، يمكن أن يحد من مخاطر إصابتهم بأمراض القلب المرتبطة به والمضاعفات التي قد يتعرضوا لها على المدى الطويل.

وتظهر الأبحاث السابقة أن تراكم الدهون في القلب، وخاصة دهون التامور - كتلة صغيرة من الأنسجة الدهنية تحيط بالجزء الخارجي من القلب - يمكن أن تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

النتائج الرئيسية
قام فريق من جامعة بن جوريون في بئر السبع، ومركز جامعة سوروكا الطبي، بمقارنة تأثيرات النظامين الغذائيين في دراسة فقدان الوزن لمدة 18 شهرا شملت 80 شخصا يعانون من السمنة المفرطة.وكان المشاركين يعانون من زيادة الدهون في محيط الخصر وارتفاع مؤشر كتلة الجسم في بداية الدراسة، وتم إجراء أشعة كاملة للجسم بالرنين المغنطيسي لتحديد مقدار الدهون داخل الشريان (IPF) والدهون خارجه(EPF) ،ثم تم تقسيم المجموعة إلى قسمين كل منهما اتبع خطط غذائية مختلفة.

في حين أن كلا المجموعتين شهدتا فقدان في الوزن مماثلا، إلا ان المجموعة التي اتبعة حمية منخفضة الكربوهيدرات شهدت انخفاض في دهون الخصر، وترتبط الدهون الزائدة في البطن  وخاصة الدهون الحشوية، وهي النوع الذي يحيط بأعضائنا - بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2 وبعض أنواع السرطان، ويعتمد نظام غذاء البحر المتوسط على تناول الأطعمة النباتية، بما في ذلك الخضار والمكسرات والفواكه والحبوب الكاملة، بالإضافة إلى الأسماك والدواجن، وقد نشرت الدراسة في المجلة الأميركية للتغذية "Clinical Nutrition".

 

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

إتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات لإنقاص الوزن إتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات لإنقاص الوزن



الملكة رانيا تُعيد ارتداء إطلالة بعد تسع سنوات تعكس ثقتها وأناقتها

القاهرة - مصر اليوم

GMT 09:41 2019 الأربعاء ,24 إبريل / نيسان

"قطة تركيّة" تخوض مواجهة استثنائية مع 6 كلاب

GMT 09:12 2020 الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان

هاشتاج مصر تقود العالم يتصدر تويتر

GMT 12:10 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير

رفيق علي أحمد ينضم إلى فريق عمل مسلسل "عروس بيروت"

GMT 03:39 2020 السبت ,11 كانون الثاني / يناير

مادلين طبر تؤكد أن عدم الإنجاب هي أكبر غلطة في حياتها

GMT 18:39 2020 الأحد ,05 كانون الثاني / يناير

التفاصيل الكاملة لحريق شقة الفنانة نادية سلامة.

GMT 05:47 2019 الأحد ,13 تشرين الأول / أكتوبر

تعرف على سعر الجنيه المصري مقابل الدينار الاردني الأحد

GMT 13:22 2019 الأربعاء ,27 آذار/ مارس

قائمة "نيويورك تايمز" لأعلى مبيعات الكتب

GMT 20:50 2018 الأحد ,23 كانون الأول / ديسمبر

مقلوبة لحم الغنم المخبوزة في الفرن
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon