بعد شهر واحد من استعمالها يوميًا بجرعة 300 مغم

مكملات المغنسيوم اليومية تقلل من ارتفاع ضغط الدم

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - مكملات المغنسيوم اليومية تقلل من ارتفاع ضغط الدم

مكملات المغنيسيوم اليومية
لندن ـ كاتيا حداد

أظهر بحث جديد أن مكملات المغنيسيوم اليومية تقلل بصورة كبيرة من ضغط الدم المرتفع، كما أنها تعمل على تعزيز تدفق الدم وذلك بعد شهر واحد من استعمالها يوميا وبجرعة 300 ميللي غرام الموصي بها للذكور. ومع ذلك، يرى خبراء آخرون أن المصادر الغذائية للمعدن، مثل الخضر الورقية والموز والمكسرات، كافية للحفاظ على مستويات المغنيسيوم في الجسم. كما أنه إذا أفرط في استخدام هذا المعدن من الممكن أن يسبب أثار جانبية منها الإسهال والانخفاض الحاد في مستوى ضغط الدم، بحسب ما ذكر موقع "ديلي ميل" البريطاني.

وقام باحثون من جامعة إنديانا بتحليل 34 دراسة خضع لها ما مجموعه 28 مشاركا. وقال المؤلف  ييجينغ سونغ أن مكملات المغنيسيوم عند أعطاؤها للمرضى ينبغي أن تعطى لهم إذا كانوا يعانون أو معرضون لارتفاع ضغط الدم، وتوصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية توصي الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و64 بتناول 300 ميللي غرام من المغنيسيوم يوميا، في حين أن النساء بحاجة إلى 270ميللي غرام.

وتشمل الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم الخضر الورقية الداكنة والأسماك والموز والفواكه المجففة والمكسرات والبذور. وكثيرا ما يجادل الخبراء بأن المصادر الغذائية وحدها تكفي للحفاظ على مستويات المغنيسيوم لدى الناس. ويمكن أن يسبب الإفراط في تناول المغنسيوم الإسهال، ولذلك يوصي بعض الناس بأخذ المغنيسيوم موضعيا، على سبيل المثال عن طريق أملاح الاستحمام، ونشرت نتائج هذه الدراسة في مجلة Hypertension العلمية.

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - مكملات المغنسيوم اليومية تقلل من ارتفاع ضغط الدم   مصر اليوم - مكملات المغنسيوم اليومية تقلل من ارتفاع ضغط الدم



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - مكملات المغنسيوم اليومية تقلل من ارتفاع ضغط الدم   مصر اليوم - مكملات المغنسيوم اليومية تقلل من ارتفاع ضغط الدم



خلال عرضها لمجموعة "ماكس مارا" في إيطاليا

بيلا حديد تجذب الأنظار بملابسها السوداء الرائعة

روما ـ ريتا مهنا
ظهرت العارضة الفاتنة بيلا حديد، متألقة أثناء سيرها على المدرج، لعرض مجموعة "ماكس مارا"، لربيع وصيف 2018 في إيطاليا. وتألقت العارضة البالغة 20عامًا، بشكل غير معهود، وارتدت مجموعة سوداء أنيقة - وبدت مسرورة لجهودها أثناء الكواليس. وتألقت بيلا في إطلالة تشبة الـتسعينات، وارتدت العارضة الهولندلية الفلسطينية الأميركية المنشأ، بذلة سوداء ضيقة مكونة من بلوزه سوداء وسروال ضيق من الساتان مع معطف مطابق نصف شفاف، ويتتطاير من خلفها أثناء المشي، مضيفًا إليها إطلاله منمقة، وزينت بيلا أقدامها بصندل أسود ذو كعب عالي مما جعلها ثابتة الخطى على المنصة. ووتزينت العارضة بمكياج مشع حيث طلت شفاها باللون البرتقالي المشرق مع القليل من حمره الخدود الوردية على الوجنة، وأثبتت بيلا أنها نجمة العروض الأولى، عندما جذبت الأنظار بثباتها وخطواتها المحسوبة في عرض لا تشوبه شائبة لماكس مارا. وساعدت "بيلا" في افتتاح أسبوع الموضة في ميلانو مساء الأربعاء، واستولت على المدرج في

GMT 07:05 2017 الجمعة ,22 أيلول / سبتمبر

أبرز 10 علامات تجارية توجد في مهرجان التصميم 2017
  مصر اليوم - أبرز 10 علامات تجارية توجد في مهرجان التصميم 2017
  مصر اليوم - محررة تعلن تفاصيل رحلتها إلى إقليم لابي في فنلندا

GMT 02:44 2017 الثلاثاء ,19 أيلول / سبتمبر

ريهام حجاج تُصوِّر "رغدة متوحشة" أمام رامز جلال

GMT 02:38 2017 الإثنين ,18 أيلول / سبتمبر

حورية فرغلي تكشف سبب اعتذارها عن "حكايات بنات 2"

GMT 03:12 2017 الأربعاء ,20 أيلول / سبتمبر

أونغ سو كي تواجه مشاكل بشأن خطابها عن "الروهينغا"

GMT 06:10 2017 الأربعاء ,20 أيلول / سبتمبر

انتشار الأفكار الحديثة خلال أسبوع الموضة في لندن

GMT 12:15 2017 الثلاثاء ,19 أيلول / سبتمبر

منافسات بين المصمّمين وحضور بارز لأرماني وفرساتشي

GMT 08:20 2017 الأربعاء ,20 أيلول / سبتمبر

منزل "تيهاما 1" يخطف أنظار محبي الأشجار والطبيعة

GMT 08:50 2017 الخميس ,21 أيلول / سبتمبر

التخلُّص من الأورام بحرمان الخلايا من الأكسجين

GMT 11:59 2017 الأربعاء ,20 أيلول / سبتمبر

أبحاث علمية تؤكّد تحويل الدهون الضارة إلى نافعة

GMT 10:50 2017 الأربعاء ,20 أيلول / سبتمبر

فنسنت كاليبو يوضح خططه لإنشاء منتجع صديق للبيئة

GMT 09:09 2017 الثلاثاء ,19 أيلول / سبتمبر

"Peak District" أوّل حديقة في بريطانيا في كتاب

GMT 05:58 2017 الأربعاء ,20 أيلول / سبتمبر

أبل تحظر الإعلانات التي تتبع المستخدمين

GMT 06:48 2017 الإثنين ,18 أيلول / سبتمبر

"بربري" تستوحي مجموعتها من أزياء القرن الـ18
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم
egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon