توقيت القاهرة المحلي 11:09:59 آخر تحديث
  مصر اليوم -

أُجريت على أكثر مِن 32 ألف امرأة بمتوسط عمر 55 عامًا

دراسة تنصح بالاستيقاظ مبكرًا للوقاية مِن الاكتئاب

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - دراسة تنصح بالاستيقاظ مبكرًا للوقاية مِن الاكتئاب

دراسة تنصح بالاستيقاظ مبكرًا للوقاية مِن الاكتئاب
لندن ـ كاتيا حداد

كشفت دراسة جديدة أن السيدات اللاتي يستيقظن مبكرًا في الصباح مع تقدمهن في العمر أقل إصابة بالاكتئاب من اللاتي يستيقظن في وقت متأخر، إذ يقول العلماء إن التعرض لضوء الشمس في النهار يؤثر على خطر إصابة الشخص بالاكتئاب، بفرصة أقل بنسبة 12: 27%.

نمط النوم يلعب دورًا في الإصابة
ووجدت الدراسة التي أُجريت على أكثر من 32 ألف امرأة بمتوسط عمر 55 عامًا أن الذين يحبّون الليل والاستيقاظ متأخرًا أكثر عرضة للإصابة بمرض عقلي.
ووجد العلماء أن السيدات اللاتي يفضلن السهر أقل احتمالًا للزواج، وأكثر عرضة للعيش بمفردهن، وكذلك أن يصبحن مُدخنات، وكل ذلك يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب، ولكن الربط بين النوم والاكتئاب لا يزال قائمًا مع وجود هذه العوامل.

وأجرى البحث في جامعة كولورادو بولدر، ومستشفى بريغهام للنساء في بوسطن، وهي الدراسة الأكبر على الإطلاق من هذا النوع، حيث تأثير نمط نوم المرأة عليها، والأوقات التي يُفضل فيها النوم والاستيقاظ، وتأثير ذلك على خطر الإصابة بالاكتئاب.

ويؤكد الباحثون أن خطر الاكتئاب يزيد عندما لا تتعرض المرأة لضوء الشمس، ويُعتقد بأنه يؤثر على واحدة من كل 10 سيدات.

الجينات لها دور في تحديد نمط النوم
في هذا السياق، قال سيلين فيتر، كبير معدي الدراسة في الجامعة ومدير مختبر النوم في الجامعة: "ربما يكون هناك تأثير لنمط النوم على خطر الإصابة بالاكتئاب، والتي لا تقودها العوامل البيئية وأسلوب الحياة".
ويعدّ الاكتئاب مشكلة عقلية شائعة إلى حد ما، ويمكن أن تؤثر على أي شخص في أي عمر، ويعتقد بأن واحدا من بين عشرة أشخاص عرضة للإصابة به في أي مرحلة من الحياة، ويتسبب في شعورهم بالانزعاج وفقدان الاهتمام بالأشياء التي اعتادوا الاستمتاع بها.
ويمكن للسيدات أن يحوّلن أسلوب حياتهن ويستيقظن مبكرًا، ويقول العلماء إن الجينات تلعب دورا في تحديد ما إذا كان الشخص يحب الاستيقاظ مبكرا أو يحب السهر.
ولفت الدكتور فيتر "موعد وكمية التعرض للضوء يؤثران على نمط النوم، وبالتالي يؤثر ذلك على خطر الإصابة بالاكتئاب"، وتوصي السيدات بمحاولة الحصول على قدر كافٍ من النوم، وممارسة التمارين الرياضية، وقضاء الوقت في الهواء الطلق، وتعتيم الضوء في الليل، والحصول على أكبر قدر من الضوء في النهار.

عوامل أخرى تسبّب الاكتئاب
وأجرى الباحثون الدراسة على 32.470 ممرضة، وطُلب منهن المشاركة في ملء الاستبيان الصحي كل عامين، وفي البداية لم يكن أي من المشاركات مُصابات بالاكتئاب.
وطُلب من النساء وصف نمط النوم الخاص بهن، ووصفت 37% من النساء أنفسهن بمحبات الاستيقاظ مبكرًا، و53% بالتنوع بين الاستيقاظ المبكر والسهر، و10% يحبون الليل.
ومن بين عوامل الخطر الإصابة بالاكتئاب، زيادة وزن الجسم، وقلة النشاط البدني، والأمراض المزمنة، وقلة مدة النوم، وكذلك العمل في أوقات الليل.
وأثبتت الدراسة أن من يفضّلن الاستيقاظ متأخرًا أعلى بنسبة 6% للإصابة بالاكتئاب أكثر من النوع المتوسط، ولمن هذه النسبة لا تعد مهمة بما فيه الكفاية.​

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تنصح بالاستيقاظ مبكرًا للوقاية مِن الاكتئاب دراسة تنصح بالاستيقاظ مبكرًا للوقاية مِن الاكتئاب



الملكة رانيا بإطلالات شرقية ساحرة تناسب شهر رمضان

عمان ـ مصر اليوم

GMT 02:02 2021 الخميس ,21 كانون الثاني / يناير

الملكي يتقدم 1-0 قبل نهاية الشوط الأول ضد ألكويانو

GMT 10:15 2021 الإثنين ,18 كانون الثاني / يناير

للمرة الثانية أسبوع الموضة في لندن على الإنترنت كلياً

GMT 14:16 2021 الأحد ,03 كانون الثاني / يناير

الحكم في طعن مرتضى منصور على حل مجلس الزمالك

GMT 09:20 2020 الأحد ,13 كانون الأول / ديسمبر

طريقة لتبييض الأسنان ولإزالة الجير دون الذهاب للطبيب

GMT 08:52 2020 السبت ,24 تشرين الأول / أكتوبر

أسعار العملات الأجنبية مقابل الجنيه المصري اليوم السبت

GMT 02:02 2020 الأربعاء ,14 تشرين الأول / أكتوبر

مصر على أتم الاستعداد لمواجهة أى موجة ثانية لفيروس كورونا

GMT 09:09 2020 الأحد ,11 تشرين الأول / أكتوبر

حسام حسني يؤكد لو تم علاج ترامب في مصر لكان شفائه أسرع

GMT 14:47 2020 الأربعاء ,09 أيلول / سبتمبر

أستون فيلا يعلن عن تعاقده مع أغلى صفقة في تاريخه

GMT 04:36 2020 الخميس ,20 شباط / فبراير

ابن الفنان عمرو سعد يكشف حقيقة انفصال والديه

GMT 04:46 2019 السبت ,14 كانون الأول / ديسمبر

هنا الزاهد بإطلالة جريئة في أحدث ظهور لها

GMT 09:51 2019 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر

"أدنوك أبوظبي" يحتفل باليوم الوطني للإمارات

GMT 18:05 2019 السبت ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

"ويفا" يُعلن طرح مليون تذكرة إضافية لجمهور "يورو 2020"
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon