تناول الخضروات والفاكهه ذات الألوان له فوائدة على الصحة

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - تناول الخضروات والفاكهه ذات الألوان له فوائدة على الصحة

أمستردام - أ.ش.أ

كشفت أحدث الدراسات الهولندية التي أجريت خلال عشر سنوات على 20 ألف متطوع إن النباتات ذات اللون البرتقالي تحمى من انسداد عضلة القلب وتخفض الاصابة بها بنسبة 26% بحيث يتناول الشخص 25 جراما يوميا من الفاكهه و الخضروات ذات اللون البرتقالى اما ذات اللون الابيض فهى تحمى من السكتات الدماغية بنسبة 9% مع تناول 25 جرام او اكثر يوميا واوضحت الدراسة ان هذه الصبغة او المادة التى تعطى النباتات هذه الالوان المختلفة فهى تحميها من الحشرات التى تهاجمها ومن العفن كما ان تساعد جسم الانسان على حماية الخلايا وتقية من مجموعة الامراض وهى تنتمى لاسرتين كبيرتين هما اسره / الكاروتينويد / والمعروفه / بيبتا - كاروتين / هى التى تعطى اللون البرتقالى فى الجزر والمشمش و/ اليكوبين / الاحمر المتوجد فى الطماطم وهى مضادات للاكسدة وهى تحمى البروتين والحمض النووى والدم . اما الاسره الثانية فهى "البوليفينول " هى التى تعطى اللون الاحمر الغامق او البنفسجى وتوجد فى التوت و"كرسيلين " البيضاء الموجوده فى التفاح والكمثرى وهى مضادة للالتهابات والميكروبات وتجمد الدم تقسم الدراسة هذه النباتات الى خمسة الوان اولها الاحمر الموجود فى الفراوله والكريز والرمان والبطيخ والفلفل الاحمر والطماطم وهى تقى من سرطان الثدى والرئه وتصلب الشرايين اما اللون البنفسجى الموجود فى البذنجان والبنجر والتين والكرنب الاحمر والتوت والتين والعنب الاسود وهى تخفف الاحساس بالسيقان الثقيله وامراض القلب تمنع من تكوين الجلطات الدموية اما اللون الاصفر والبرتقالى الموجود فى الجزر والمشمش والمانجو والشمام والبطاطا وهى تمنع ظهور التجاعيد وامراض القلب والاوعية الدموية اما اللون الاخضر الموجود فى البروكلى والكرنب الاخضر والكوسه والسبانخ والفاصوليا الخضراء والباسلاء والسلطة وهى تحتوى على فيتامين / بى أ / وهى تحمى النظر وعمل وظائف القلب واخيرا اللون الابيض الموجود فى الموز والقرنبيط والتفاح والكمثرى والبطاطس والبصل وهى تحتوى على فيتامين " د " الذى يحمى العظام ويحسن من عملية التنفس ويقى من الربو .

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - تناول الخضروات والفاكهه ذات الألوان له فوائدة على الصحة   مصر اليوم - تناول الخضروات والفاكهه ذات الألوان له فوائدة على الصحة



  مصر اليوم -

رغم احتفالها بعيد ميلادها الـ50 منذ أيام

نيكول كيدمان تُبيِّن سبب بشرتها المشرقة والنقية

واشنطن ـ رولا عيسى
لطالما حافظت نيكول كيدمان على مظهرها الشبابي رغم احتفالها بعيد ميلادها الـ50 يوم الثلاثاء، إنها الممثلة الحائزة على جائزة "الأوسكار" والتي تشتهر ببشرتها الصافية والنقية التي لا تشوبها شائبة. وفي حديثها إلى موقع "ألور" هذا الأسبوع، كشفت الاسترالية عن منتج واحد تقم بتطبيقه للحفاظ على جمالها الدائم, فلطالما كانت العناية بالبشرة دائما أولوية قصوى بالنسبة للأم العاملة هذه، التي شهدت توقيعها كسفيرة للعلامة التجارية الأميركية للعناية بالبشرة "نيوتروجينا" في يناير/ كانون الثاني. وتؤكد نجمة "ذي بج ليتل ليارس" على أنها مهووسة باستخدام المستحضرات الواقية من الشمس على وجهها كل صباح لمنع أضرار أشعة الشمس التي تغير ملامحها. وتقول "في الصباح أقوم بتطبيق الكريم الواقي من الشمس. فأنا أحب الخروج كثيراً وأحب ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، ولكنني لا أحب الشمس على بشرتي لأنها مباشرة جدا." وتحدثت عن مدى تخوفها من بقع الشمس عندما كانت طفلة مما أدى بها

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - تناول الخضروات والفاكهه ذات الألوان له فوائدة على الصحة   مصر اليوم - تناول الخضروات والفاكهه ذات الألوان له فوائدة على الصحة



F

GMT 05:56 2017 الجمعة ,23 حزيران / يونيو

نظام "هايبرلوب" يقتحم فنادق أميركا بأفكار جنونية
  مصر اليوم - نظام هايبرلوب يقتحم فنادق أميركا بأفكار جنونية

GMT 06:50 2017 الجمعة ,23 حزيران / يونيو

"غوغل" و"فيسبوك" تفقدان عائدات الإعلانات الرقمية
  مصر اليوم - غوغل وفيسبوك تفقدان عائدات الإعلانات الرقمية
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -

GMT 07:13 2017 الأربعاء ,21 حزيران / يونيو

نعيمة كامل تقّدم أحدث العباءات الرمضانية في 2017

GMT 06:35 2017 الأربعاء ,21 حزيران / يونيو

اكتشاف 21 مخلوقًا بحريًا مجهولًا في أستراليا

GMT 05:04 2017 الثلاثاء ,20 حزيران / يونيو

قصر مذهل يسجل رقمًا قياسيًا لبيعه بـ23 مليون دولار

GMT 07:32 2017 الخميس ,22 حزيران / يونيو

دراسة تكشف أن الاذكياء لديهم طفرات وراثية أقل

GMT 08:39 2017 الأربعاء ,21 حزيران / يونيو

البتراء الصغيرة الأفضل سياحيًا في دولة الأردن

GMT 20:37 2017 السبت ,17 حزيران / يونيو

"نوكيا 3310" يصل إلى الأسواق العربية بسعر مفاجئ

GMT 04:18 2017 الإثنين ,19 حزيران / يونيو

هبة عرفة تكشف عن قطع أزياء لصيف 2017 من تنفيذها
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم
egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon