30 طريقة لخسارة 100 سعر حراري يوميًا

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - 30 طريقة لخسارة 100 سعر حراري يوميًا

القاهرة ـ وكالات

30طريقة لخسارة 100 سعر حراري يوميًا استبدلي عادتك اليومية في إعداد وتناول الطعام، بثلاثين طريقة مختلفة تساعدك على خسارة 100 سعر حراري يوميا، حيث توجد بدائل يمكنك تطبيقها في أسلوب تناول الطعام تجعلك تحرقين بعض السعرات الحرارية المكتسبة في الجسم. نستعرض معك أهم ثلاثين طريقة لخسارة 100 سعر حراري يوميا دون بذل مجهود: 1- تناولي نصف أقراص المعجنات سواء كانت كعكا أو خبزا أو كراوسون، ويفضل شراء الأنواع المصنوعة من الحب الكامل، لمنحك الاحساس بالشبع سريعا. 2- اشربي عصير البرتقال ولكن تناول الثمرة نفسها أفضل بكثير. 3- استبدلي اللحم البقري ولحم الدجاج بتناول لحم الديك الحبشي أو النقانق. 4- عند تناول البان كيك أو رقائق الويفلز خارج المنزل، اطلبي من النادل ألا يضع الزبد وأن يحضره منفصلا عن الطبق. 5- حاولي قدر الإمكان الابتعاد عن الأطعمة المقلية، فالامتناع عن تناول الأطعمة الدسمة يفقدك 30 % من السعرات الحرارية المكتسبة. 6- جميعنا يحب المافن، ولكن احرصي على تناول واحدة منها صغيرة الحجم ويفضل طلب المافن المعد على الطريقة الإنجليزية. 7- بدلا من استخدام الكريمة والزبد في إعداد الوصفات المختلفة، استبدليهما بوضع معجون "صوص" الكريمة السميكة مع الحليب المكثف خالي الدسم. 8- تناولي البيض المسلوق بدلا من قليه. 9- اشتري الجبن خالي أو قليل الدسم قدر الإمكان، مع اختيار الجبن الصلب القوام نظرا لأن نكهته تكون أقوى من الأنواع الأخرى، مما يمنحك احساسا بالشبع أسرع. 10- لا شئ يضاهي مذاق عصائر الميلك شيك مع الآيس كريم، ولكن حتى تحافظي على رشاقتك، استبدليه باللبن الزبادي المخفوق، ولتحلية مذاقه يمكنك خفق الفواكه الطازجة مع الزبادي أو وضع ملعقة عسل صغيرة.  

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - 30 طريقة لخسارة 100 سعر حراري يوميًا   مصر اليوم - 30 طريقة لخسارة 100 سعر حراري يوميًا



  مصر اليوم -

​خلال افتتاح بوتيك لوس أنجلوس بحضور النجوم

بوبي ديليفينجن ترتدي فستانًا مثيرًا في احتفال "بالمان"

لوس أنجلوس ـ رولا عيسى
ظهرت عارضة الأزياء بوبي ديليفينجن، البالغة من العمر 31 عاما، في آخر احتفال لدار أزياء "بالمان" الشهير في بيفرلي هيلز في ولاية كاليفورنيا الخميس الماضي. وتحتفل العلامة التجارية بافتتاح بوتيك لوس أنجلوس بحضور عدد من النجوم أبرزهم كيم كاردشيان. وبدت بوبي ديليفينجن المعروفة بلياقتها البدنية والتي تظهر في مجموعة أزيائها الجريئة، مرتدية فستانا مثيرا من خيوط الذهب المعدني والخيوط الفضية المتشابكة معا لتشكّل مربعات صغيرة بشبكة تكشف عن بعض أجزاء جسدها وملابسها الداخلية السوداء عالية الخصر وهو ما أضفى عليها إطلالة جريئة ومثيرة. ويظهر الفستان القصير الذي يصل إلى فوق الركبة، ساقيْها الممشوقتين مع زوج من صنادل "سترابي" السوداء ذات كعب. واختارت بوبي تسريحة بسيطة لشعرها الأشقر إذ انقسم إلى نصفين لينسدل على كتفيها وظهرها، وأضافت بعضا مع أحمر الشفاه الجريء، كما أمسكت بيدها حقيبة سوداء صغيرة لتكمل إطلالتها الجذابة والأنيقة.  كما التقتت الصور مع مصمم الأزياء والمدير

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - 30 طريقة لخسارة 100 سعر حراري يوميًا   مصر اليوم - 30 طريقة لخسارة 100 سعر حراري يوميًا



F
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم
egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon