توقيت القاهرة المحلي 00:34:06 آخر تحديث
  مصر اليوم -

نصائح تحميك من الإصابة بمرض العصر "السكري"

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - نصائح تحميك من الإصابة بمرض العصر السكري

وجبات تحميك من مرض السكر
القاهرة - مصر اليوم

 بات مرض السكر الأكثر انتشارًا بين الشباب في هذه الأيام، ويعود ذلك إلى التغيرات الجسدية والعقلية ونمط الحياة الخاطئ، والسبب الأهم هو الضغط النفسي اليومي. وأورد تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" أن مرض السكر أصبح أكثر انتشارا في هذا العصر بين الشباب، وقدم التقرير بعض النصائح للحفاظ على مستوى السكر فى الدم في وضعه الطبيعي، وتتضمن الآتى:

1.فحص مستوى السكر فى الدم بشكل منتظم.

 2.من الضرورى تجنب تناول الوجبات السريعة، كالأطعمة المقلية والزبدة والتركيز على الكربوهيدرات الجيدة مثل أطعمة الحبوب الكاملة واللبن قليل الدسم والفاكهة الطازجة والخضروات أمر ضروري.
 3.يجب عليك التأكد أنك تتناول الطعام بطريقة صحيحة، لأن التغذية السليمة تحافظ على جسد صحي.

 4.لا تتخطى وجبة الإفطار، لأن عدم تناولها يؤدى إلى شعورك بالتعب، ويجب أن يتم تناولها بطريقة صحية.

 5.القيام بممارسة بعض الأنشطة الرياضية بانتظام.

 6.قضاء وقت أقل فى مشاهدة التلفزيون وتصفح الانترنت بغرض الترفيه.

 7. الحفاظ على وزنك مثالي، من خلال الانتظام بتناول الأطعمة الصحية.

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح تحميك من الإصابة بمرض العصر السكري نصائح تحميك من الإصابة بمرض العصر السكري



الملكة رانيا تُعيد ارتداء إطلالة بعد تسع سنوات تعكس ثقتها وأناقتها

القاهرة - مصر اليوم

GMT 09:41 2019 الأربعاء ,24 إبريل / نيسان

"قطة تركيّة" تخوض مواجهة استثنائية مع 6 كلاب

GMT 09:12 2020 الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان

هاشتاج مصر تقود العالم يتصدر تويتر

GMT 12:10 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير

رفيق علي أحمد ينضم إلى فريق عمل مسلسل "عروس بيروت"

GMT 03:39 2020 السبت ,11 كانون الثاني / يناير

مادلين طبر تؤكد أن عدم الإنجاب هي أكبر غلطة في حياتها

GMT 18:39 2020 الأحد ,05 كانون الثاني / يناير

التفاصيل الكاملة لحريق شقة الفنانة نادية سلامة.

GMT 05:47 2019 الأحد ,13 تشرين الأول / أكتوبر

تعرف على سعر الجنيه المصري مقابل الدينار الاردني الأحد

GMT 13:22 2019 الأربعاء ,27 آذار/ مارس

قائمة "نيويورك تايمز" لأعلى مبيعات الكتب

GMT 20:50 2018 الأحد ,23 كانون الأول / ديسمبر

مقلوبة لحم الغنم المخبوزة في الفرن
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon