إغلاق محور الأوتوستراد القادم من المعادي لمدة 30 يومًا محمد حسان يصرح أنه لو استطاع أن يشد الرحال إلى الأقصى ما تأخر» خبير اقتصادي يؤكد أن الدولار سيصل لـ 16 جنيه قبل نهاية العام الجاري إصابة الحارس الشخصي لـرئيس الجمهورية المصري عبد الفتاح االسيسي محادثات بين خليفة حفتر وفايز السراج في باريس الثلاثاء مقتل خمسة من ميلشيات حزب الله إثر استهداف سيارتهم بصاروخ حراري في تلال القلمون الغربي بريف دمشق قوات إنفاذ القانون بالجيش الثالث الميدانى تواصل جهودها وتدمر عدد (2) عربة دفع رباعى و(8) دراجة نارية ومخزن للوقود والقبض على عدد (2) فرد مشتبه فى دعمهما للعناصر المتطرفة العثور على ثمانية قتلى و28 جريحًا في مقطورة شاحنة في تكساس بالولايات المتحدة الجامعة العربية تعتبر القدس "خطا أحمر" وتتهم اسرائيل باللعب بالنار قوات الاحتلال تعتقل 5 شبان فلسطينيين بتهمة رشق الحجارة وإشعال إطارات مطاطية في بلدة كفر كنا بالداخل الفلسطيني المحتلة
أخبار عاجلة

الالتزام بالموعد الأمثل للغداء يخلصك من السمنة

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - الالتزام بالموعد الأمثل للغداء يخلصك من السمنة

لندن ـ د ب أ

سلطت صحيفة "ديلى ميل" البريطانية الضوء على بعض الأسرار التى قد تساهم فى التخلص من السمنة، وأشرف على هذه الأبحاث شركة "Forza " للمكملات الغذائية، والتى تتخذ من المملكة المتحدة مقراً لها، وقد أجرت مؤخراً استبياناً هاماً للغاية شمل 1000 فرد من الأشخاص الذين نجحوا فى تحقيق حلم الرشاقة، ووجهت لهم العديد من الأسئلة الخاصة بالحمية الغذائية، وخلص الباحثون إلى هذه المعلومات المهمة، والتى من بينها الموعد الأمثل لوجبة الإفطار والغذاء والعشاء. وكشف الباحثون عن أن تناول وجبة الإفطار يجب أن يكون بعد الساعة السابعة صباحاً مباشرة، وكان الموعد الأمثل حسبما أكد أغلبية المشاركين فى الاستبيان الساعة "07:11 ص"، وفيما يتعلق بوجبة الغداء فيجب أن تكون بين الساعة الثانية عشر ونصف، والساعة الواحدة ظهراً، والموعد الأمثل "12:38 م "، بينما يفضل أن تكون وجبة العشاء ما بين الساعة السادسة، والسادسة والنصف مساء، والموعد الأمثل 06:14 م. وقدم الباحثون عدداً من النصائح الهامة للأشخاص الذين يرغبون فى تحقيق حلم الرشاقة، وذلك من وحى الاستبيان، كان من أهمها ضرورة التأكد من تناول 3 وجبات يومياً وعدم تفويت أى وجبة على الإطلاق، كى لا تكون عملية فقد الوزن الزائد عملية صعبة للغاية حسبما أكد 60% من المشاركين فى الدراسة. وتابع الباحثون أن "الإفطار" تعد هى الوجبة الأكثر أهمية على مدار اليوم ويجب عدم تفويتها تماماً حتى لا يشعر الإنسان بالمزيد من الجوع ويُسرف فى الطعام خلال تناول الوجبات اللاحقة، وكما أوصى الباحثون بعدم تناول "العشاء" فى وقت متأخر؛ لأن الإنسان غالباً لا يتحرك كثيراً فى تلك الفترة وبالتالى يصعب حرق السعرات الحرارية، ولذلك قد تتحول إلى دهون تتراكم بالجسم. وأضاف الباحثون أن تناول الطعام قبل الخلود إلى النوم مباشرة يرفع مستويات الجلوكوز وهرمون الأنسولين، وهو ما قد يصيب الإنسان بالأرق، لافتين إلى ضرورة أن يكون "العشاء" هو أخف وجبة باليوم على الإطلاق، ويُفضل أن يكون قبل موعد النوم بـ3 ساعات على الأقل. واختتم الباحثون حديثهم بتلك المقولة الشهيرة، والتى تلخص كل ما قلناه مسبقاً: "تناول إفطار ملك, وغداء أمير, وعشاء فقير".

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - الالتزام بالموعد الأمثل للغداء يخلصك من السمنة   مصر اليوم - الالتزام بالموعد الأمثل للغداء يخلصك من السمنة



  مصر اليوم -

رفقة زوجها خوسيه أنطونيو باستون في إسبانيا

إيفا لونغوريا أنيقة خلال حفل "Global Gift Gala"

مدريد - لينا العاصي
انتقلت إيفا لونغوريا بشكل سلس من لباس البحر الذي ارتدته على الشاطئ وهي تتمتع بأيام قليلة مبهجة في أشعة الشمس الإسبانية مع زوجها خوسيه أنطونيو باستون، إلى ملابس السهرة النسائية، عندما وصلت في إطلالة غاية في الأناقة لحفلة "Global Gift Gala"، مساء الجمعة في المطعم الراقي "STK Ibiza". وكانت الممثلة البالغة من العمر 42 عامًا، محط أنظار الجميع عندما ظهرت على السجادة الحمراء، حيث بدت بكامل أناقتها مرتدية فستانًا قصيرًا مطرزًا من اللون الأبيض، والذي أظهر قوامها المبهر، ومع الفستان  بالأكمام الطويلة، ارتدت ايفا لونغوريا زوجًا من الصنادل "سترابي" ذو كعب أضاف إلى طولها بعض السنتيمترات بشكل أنيق وجذاب. وعلى الرغم من تباهيها بملامح وجهها الطبيعي الجميل، وضعت نجمة المسلسل التلفزيوني الشهير "Desperate Housewives" بريقًا مثيرًا من الماكياج، حيث أبرزت جمالها الطبيعي مع ظل سموكي للعين، والقليل من أحمر الخدود وأحمر الشفاه الوردي.  وحافظت إيفا على إكسسواراتها بالحد

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - الالتزام بالموعد الأمثل للغداء يخلصك من السمنة   مصر اليوم - الالتزام بالموعد الأمثل للغداء يخلصك من السمنة



F
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم
egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon