توقيت القاهرة المحلي 23:47:44 آخر تحديث
  مصر اليوم -

الشوفان يساعد علي تقليل الوزن ومقاومة الجوع

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - الشوفان يساعد علي تقليل الوزن ومقاومة الجوع

القاهرة ـ مصر اليوم

الشوفان له العديد من الفوائد الغذائية، فهو يساعد الجسم على التركيز وللراغبين فى اتباع نظام غذائى فهو مفيد لهم فى المساعدة على تقليل الوزن فهو يعطى الإحساس بالشبع فيتم تحضيره بطرق عديدة فهو يساعد على خسارة الوزن لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف وهو بطىء الاحتراق ويقلل من نوبات الجوع الحادة. يوضح الدكتور رامى عنانى استشارى جراحة التجميل وزميل كلية الجراحين الملكية بإنجلترا، أن الشوفان يجعلك تحصل على كمية أكبر من الغذاء مقابل عدد أقل من السعرات الحرارية وهو بطىء الاحتراق كما يقلل الشوفان من نوبات الجوع الحادة التى تولد رغبة لدى الأشخاص فى تناول السكريات فهو يحتوى على نسبة من الكربوهيدرات كما يحتوى على نسبة من البروتين. لذلك فالمزيج بين الألياف والبروتين يجعل الشوفان الغذاء المثالى لمن يرغب فى زيادة الوزن كما يمكن للشوفان أن يتم تحضيره بطرق مختلفة فقد يضاف على الشوفان الحليب الخالى الدسم مع التوت واللوز وشرائح التفاح مع بعض القرفة ويمكن فى يوم آخر إضافة الحليب الخالى من الدسم مع شرائح الموز أو الفراولة للتمتع بالشوفان. فالشوفان من الأطعمة الغذائية التى يمكن اللجوء إليها عند اتباع حمية غذائية معينة لتقليل الوزن بدون أضرار صحية، لأنه يساعد على تقليل الوزن بدون أضرار صحية تصيب الجسم وتؤثر عليه.

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الشوفان يساعد علي تقليل الوزن ومقاومة الجوع الشوفان يساعد علي تقليل الوزن ومقاومة الجوع



الملكة رانيا تُعيد ارتداء إطلالة بعد تسع سنوات تعكس ثقتها وأناقتها

القاهرة - مصر اليوم

GMT 09:41 2019 الأربعاء ,24 إبريل / نيسان

"قطة تركيّة" تخوض مواجهة استثنائية مع 6 كلاب

GMT 09:12 2020 الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان

هاشتاج مصر تقود العالم يتصدر تويتر

GMT 12:10 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير

رفيق علي أحمد ينضم إلى فريق عمل مسلسل "عروس بيروت"

GMT 03:39 2020 السبت ,11 كانون الثاني / يناير

مادلين طبر تؤكد أن عدم الإنجاب هي أكبر غلطة في حياتها

GMT 18:39 2020 الأحد ,05 كانون الثاني / يناير

التفاصيل الكاملة لحريق شقة الفنانة نادية سلامة.

GMT 05:47 2019 الأحد ,13 تشرين الأول / أكتوبر

تعرف على سعر الجنيه المصري مقابل الدينار الاردني الأحد
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon