أسماك السالمون تساعد الأطفال علي النوم

كشفت دراسة طبية حديثة أشرف عليها باحثون أوكسفورد الإنجليزية، أن تناول الأسماك الغنية بالزيت مثل السالمون والتونة والماكريل له دور رائع فى مساعدة الأطفال على النوم بشكل أفضل خلال الليل والحد من اضطرابات النوم، حيث وجد الباحثون أن تناول جرعات يومية من المكمل الغذائى والحمض الدهنى "أوميجا3" بشكل منتظم يُحسن من جودة النوم ويحد بشكل ملحوظ من استيقاظ الأطفال خلال الليل، وهو ما يعد أمراً مثيراً للغاية. وتابع الباحثون، أن الأطفال الذين خضعوا لتناول مكملات الأوميجا3 حصلوا على ساعات نوم أكبر بمقدار 58 دقيقة تقريباً فى كل ليلة، وقلت معدلات استيقاظهم خلال الليل بمعدل 7 مرات مقارنة بالأطفال الذين لم يتناولوا تلك المكملات إطلاقاً. وأوصى الباحثون الأطفال والأشخاص البالغين بتناول حصتين غذائيتين من الأسماك كل أسبوع للتمتع بأقصى قدر من الفوائد، لافتين أن تلك الفوائد المثيرة ترجع إلى احتواء الأسماك الزيتية على حمض "docosahexaenoic acid"، والذى يُعتقد أن يساعد الخلايا العصبية على التواصل مع بعضها البعض. وجاءت هذه النتائج بالمجلة الطبية "Journal of Sleep Research"، وكما نشرت على الموقع الإلكترونى لصحيفة "ديلى ميل" البريطانية فى السادس من شهر مارس الجارى.