القيام ببعض الأنشطة الرياضية لتجنب اضطرابات ما قبل النوم

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - القيام ببعض الأنشطة الرياضية لتجنب اضطرابات ما قبل النوم

القاهرة ـ مصر اليوم

نشعر فى أوقات كثيرة بالأرق وعدم القدرة على النوم، نظرا لوجود اضطرابات تقابلنا وقت النوم، وهذا يشعر به الغالبية العظمى، وتكون أسباب عدم القدرة على النوم متعددة ومتنوعة فقد تحدث، كما يوضح الدكتور مصطفى زيدان استشارى الطب النفسى، بسبب الأرق وعدم القدرة على البقاء فى وضع النوم طويلا. وأضاف "زيدان"، أنه قد تحدث بسبب انقطاع النفس أثناء النوم، وكلها أسباب متعددة ومتنوعة تؤدى لاضطرابات النوم، بجانب ذلك فقد يتعرض الفرد أثناء النوم لسلسلة من المشاكل الأخرى كالإحساس ببعض أوجاع الساقين ومن الممكن أن تكون الكوابيس عاملا من عوامل اضطرابات النوم، لذا لابد من النوم فى وضع هادئ وتجنب الانفعالات أثناء النوم لأن تلك الانفعالات من شأنها أن تؤدى لاضطرابات متعددة قد تصيب الشخص أثناء النوم. وهناك عدد من التغيرات التى تطرأ على الشخص أثناء النوم من تلك الاضطرابات الفزع والصراخ وأحيانا الشعور بالألم المفاجئ ولكى تتجنب تلك الاضطرابات حاول القيام ببعض الأنشطة الرياضية والقيام بتدليك الجسم قبل النوم مع تناول بعض المشروبات التى من شأنها أن تقلل من اضطرابات الجسم فهذه كلها عوامل تساعدك على النوم هادئا بدون مشاكل وحاول قبل النوم عدم التفكير فى المشاكل لأن ذلك من شأنه أن يعرضك لعدد من الاضطرابات التى قد تؤرق نومك.

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - القيام ببعض الأنشطة الرياضية لتجنب اضطرابات ما قبل النوم   مصر اليوم - القيام ببعض الأنشطة الرياضية لتجنب اضطرابات ما قبل النوم



  مصر اليوم -

خلال حضورها حفلة افتتاح فيلمها الجديد

تشارليز ثيرون تجذب الأنظار إلى إطلالتها الرائعة

نيويورك ـ مادلين سعادة
خطفت النجمة الأميركية الشهيرة تشارليز ثيرون، أنظار الحضور وعدسات المصورين بإطلالتها الجذابة والمثيرة، أثناء افتتاح فيلمها الجديد "Atomic Blonde"، في مدينة لوس أنجلوس، الاثنين. وظهرت النجمة العالمية، مرتدية فستانًا يتألف من الجلد الأسود والخيوط المعقودة معا والشيفون الشفاف، وارتدت حمالة صدر من الجلد مرصعة بالفضة، تحت قطعة من القماش الشفاف ذو الأكمام الطويلة، مع خط الرقبة المفتوح إلى الخصر مع تنورة صغيرة، تظهر هامش من الجزء العلوي من الفخذ إلى فوق الركبة، كما انتعلت بووت اسود يصل إلى الكاحل. وصففت الفنانة الحاصلة على جائزة الأوسكار، شعرها بعيدا عن وجهها، خلف أذنيها مع بعض الاكسسوارات الفضية الرقيقة، مما أضفى إليها إطلالة مثيرة. وإلى ملامحها الهادئة أضافت ثيرون مكياجًا لامعًا مع القليل من الايلاينر والماسكارا، وأحمر الشفاه الوردي، وأكملت اطلالتها اللافتة بطلاء الأظافر الأحمر. ومن بين المشاهير الذين كانوا في قائمة ضيوف العرض الأول، الممثلة عايشة تايلر والتي ارتدت فستانا

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - القيام ببعض الأنشطة الرياضية لتجنب اضطرابات ما قبل النوم   مصر اليوم - القيام ببعض الأنشطة الرياضية لتجنب اضطرابات ما قبل النوم



F

GMT 05:20 2017 الأربعاء ,26 تموز / يوليو

أديرة وكنائس بندقية تم تحويلها إلى فنادق
  مصر اليوم - أديرة وكنائس بندقية تم تحويلها إلى فنادق

GMT 07:38 2017 الأربعاء ,26 تموز / يوليو

ستيفن فولي وكيفن هوي يدشنان "وات انرثد" بشكل مذهل
  مصر اليوم - ستيفن فولي وكيفن هوي يدشنان وات انرثد بشكل مذهل
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم
egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon