عدم الانتظام في النوم يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر بالدم

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - عدم الانتظام في النوم يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر بالدم

لندن ـ مصر اليوم

نجد كثير من الأشخاص، يعانون إرهاق واضطرابات فى النوم، نظرا لكثرة ضغوطات الحياة وشدة التوتر وعدم الانتظام فى أوقاتهم، وذلك لانشغالهم فى الكثير من الأمور الحياتية وبعض المشكلات التى تواجههم. تقول الدكتورة شهيرة لوزة، استشارى طب النوم، إنه لتجنب اضطرابات النوم يجب الاستيقاظ يومياً فى نفس الميعاد، لأن ذلك من أهم العوامل التى تساعد على النوم الجيد، لافتة إلى أن عدم الانتظام فى مواعيد النوم يؤدى إلى الإصابة بالأرق والشخير، كما يحدث عن عدم الانتظام اضطرابات فى النوم تؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم وعدم استقرار نسبة السكر فى الدم ووجود خلل فى ضربات القلب. وتقدم "لوزة" بعض النصائح للحصول على نوم هادئ دون اضطرابات، عدم الدخول إلى غرفة النوم إلا عند الشعور بالنعاس، لأن التواجد فى غرفة النوم يجعل الشخص يتقلب كثيرا مما يؤدى إلى حدوث أرق، والبعد عن المنبهات والشيكولاتة والمشروبات الغازية والنيكوتين، مؤكدة عدم تناول أى منومات إلا تحت إشراف طبيب، وعدم ممارسة الرياضة قبل النوم مباشرة، لأن هناك بعض المفاهيم الخاطئة بأن ممارسة الرياضة قبل النوم تؤدى إلى الشعور بالنعاس، موضحة أنه يجب ممارسة الرياضة قبل النوم بـ6 ساعات.  

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - عدم الانتظام في النوم يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر بالدم   مصر اليوم - عدم الانتظام في النوم يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر بالدم



  مصر اليوم -

لمناقشة فيلمها المقبل "Black Panther"

لوبيتا نيونغو أنيقة خلال حضورها "Comic-Con"

سان دييغو ـ رولا عيسى
حرصت النجمة لوبيتا نيونغو على حضور فعاليات معرض "Comic-Con"  السينمائي، السبت، والمُقام في مدينة سان دييغو الأميركية من أجل مناقشة فيلمها المقبل "Black Panther". واختارت لوبيتا نيونغو، البالغة من العمر 34 عاما، لهذه المناسبة جمبسوت مزركش من اللون الأخضر والأسود مع رداء طويل مماثل حمل توقيع المصمم اللبناني العالمي إيلي صعب من مجموعته الجديدة لعام 2018. وبدت الفنانة الكينية بكامل أناقتها في نمط صيفي جديد مزخرف، مع ابتسامتها العريضة، وأضافت الممثلة الحائزة على جائزة الأوسكار كوليه ذهبيا يناسب خط العنق المنخفض لردائها. انضمت لوبيتا لحضور المؤتمر المقام حول الفيلم مع أبطال العمل وهم شادويك بوسيمان، مايكل بي جوردون، داناي غوريرا، مارتن فريمان، دانييل كالويا، والمخرج ريان كوغلر حيث تم الكشف عن البوستر الرسمي للفيلم. ينطلق الفيلم من قصة "تشالا" ملك "واكاندا" الأفريقية، والذي يتولى مسؤولية الحكم في المملكة، ويتحتم عليه الدفاع عن أرض بلاده من التمزق بفعل تدخلات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - عدم الانتظام في النوم يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر بالدم   مصر اليوم - عدم الانتظام في النوم يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر بالدم



F

GMT 11:05 2017 الإثنين ,24 تموز / يوليو

تراث يعود للعصور الوسطى ستشاهده في بوخارست
  مصر اليوم - تراث يعود للعصور الوسطى ستشاهده في بوخارست
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم
egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon