"فيتامين د" من اكثر الفيتامينات أهمية لجسم الأنسان

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - فيتامين د من اكثر الفيتامينات أهمية لجسم الأنسان

الكويت ـ كونا

"فيتامين د" من اكثر الفيتامينات أهمية لجسم الانسان ويوصف  يعتبر فيتامين (د) من اكثر الفيتامينات اهمية وضرورة لجسم الانسان ويطلق عليه مجازا فيتامين (الشمس المشرقة) كون ضوء الشمس هو المصدر الرئيسي الذي يستمد منه هذا الفيتامين من خلال الأشعة فوق البنفسجية المنبعثة من أشعة الشمس الضرورية لتكوينه تحت الجلد. ويلعب الفيتامين (د) دورا مهما في حماية الجسم من مشاكل القلب والأورام السرطانية والسكري والربو وكذلك يساهم بالوقاية من الاصابة باليأس عند كبار السن والحد من بعض مشاكل النمو عند الاطفال. وقال استشاري أمراض الغدد الصماء الدكتور عبدالناصر العثمان لوكالة الانباء الكويتية (كونا) اليوم ان عدم التعرض لاشعة الشمس بصورة منتظمة لاسيما في منتصف النهار بين السعاة العاشرة صباحا والثالثة عصرا يؤدي إلى نقص فيتامين (د). وشدد على ضرورة عدم التعرض الى اشعة الشمس لفترات طويلة حتى لايؤدي ذلك الى حروق او أورام بالجلد مبينا ان التعرض لاشعة الشمس لفترة 15 إلى 20 دقيقة يوميا قد تكون كافية لمعظم البشر. واوضح العثمان أن أعراض نقص الفيتامين (د) تكمن في نقص الكالسيوم في الجسم ومنها حدوث آلام العظام وتقلص ووهن العضلات وتنميل الأعصاب مبينا انه لايوجد وسيلة كافية لأخذ هذا الهرمون من الطعام الامر الذي يجعل كبار السن والبدناء اكثر عرضة للإصابة بهذا النقص. وذكر انه يمكن تعويض الجسم عن نقص فيتامين (د) من خلال الحقن أو الاقراص بالإضافة الى الحصول على جرعات كافية من الكالسيوم مبينا ان متوسط ما يحتاجه البالغ من الفيتامين يوميا يتراوح ما بين 2000 إلى 3000 وحدة دولية. من جانبه قال مسجل جراحة العظام في مستشفى الفروانية الدكتور محمد عبد الشافي ل(كونا) أن أسباب نقص فيتامين (د) عديده وأهمها عدم الاهتمام بالمصادر الغذائية الغنية بالفيتامين ووجود مشاكل بامتصاصه من القناة الهضمية كما في بعض أمراض الجهاز الهضمي. واضاف أن من اسباب نقص الفيتامين هو وجود مشاكل بالتمثيل الغذائي المسؤول عن عملية تحويله من الصورة غير النشطة بعد امتصاصه من الأمعاء نتيجة لوجود نقص ببعض الأنزيمات المحفزة لتلك العملية بالكبد والكلى على وجه الخصوص. واشار الى عدة اعراض يمكن ملاحظتها عند نقص الفيتامين (د) ومنها الكسل والخمول والتقلصات المتكررة في العضلات باليدين والرجلين وعادة تحدث أثناء القيام بمجهود عضلي أو حتى قد تحدث أثناء النوم. وذكر ان الاعراض قد تكون مصحوبة بتساقط زائد للشعر خاصة عند الإناث وضعف المناعة وتكرار الأمراض البسيطة مثل نزلات البرد المتكررة وكذلك كثرة النوم لساعات طويلة وعدم القدرة على الاستيقاظ بنشاط وأيضا حدوث تشوهات العظام خاصة في سن النمو مثل اعوجاج الطرفيين السفليين عند الأطفال. وشدد عبدالشافي على ضرورة العناية بالغذاء المتوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وكذلك الاهتمام بمصادر الأغذية الغنية بفيتامين (د) والتعرض المباشر لأشعة الشمس على فترات دون إفراط بالاضافة الى الابتعاد عن التدخين لتجنب نقص الفيتامين. واشار الى وجود مصادر طبيعية واخرى غير طبيعية لتعويض نقص فيتامين (د) ومن المصادر الطبيعية تناول الكبد المطبوخ والبيض واسماك التونة والساردين أما المصادر غير الطبيعية فهي الأقراص والكبسولات والحقن. وحذر من تعرض الأطفال من نقص فيتامين (د) خصوصا في مرحلة النمو وكذلك كبار السن لاسيما النساء في فترة ما بعد إنقطاع الطمث لافتا الى انه ثبت علميا أن مرض السكر قد يتداخل مع عملية التمثيل الغذائي لفيتامين (د) بالجسم بما يؤثر سلبا على نسبته الطبيعية المطلوبة للفرد العادي

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فيتامين د من اكثر الفيتامينات أهمية لجسم الأنسان فيتامين د من اكثر الفيتامينات أهمية لجسم الأنسان



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فيتامين د من اكثر الفيتامينات أهمية لجسم الأنسان فيتامين د من اكثر الفيتامينات أهمية لجسم الأنسان



كشفت أنها خضعت لتدريبات فنون الدفاع عن النفس

لوبيتا نيونغو تمارس "اليوغا" على غلاف مجلة "فوغ"

واشنطن ـ رولا عيسى
خضعت الممثلة الكينية الحائزة على جائزة "الأوسكار"، لوبيتا نيونغو، لجلسة تصوير خاصة لصالح مجلة "فوغ" الشهيرة والتي من المقرر عرضها على غلاف العدد الجديد الصادر في يناير/تشرين الثاني. وأشارت الممثلة التي تبلغ من العمر 34 عاما إلى كيفية حصولها على شكل خاص لجسمها وذلك في معرض حديثها عن فيلمها المقبل "Black Panther"، وكشفت نيونغو، التي تظهر في صور الغلاف وهي تمارس "اليوغا"، أنها خضعت لتدريب مختلط في فنون الدفاع عن النفس، وقضت ما يصل إلى أربع ساعات يوميا لمدة ستة أسابيع في معسكر مع زملائها. وتلعب الممثلة الكينية المكسيكية، في الفيلم المقبل، دور ناكيا، وهي حارس شخصي، وتدور أحداث الفيلم في إطار تشويقي حول شخصية "تشالا" والذي يحاول الدفاع عن مملكته والتي تسمي "واكندا"، من مجموعة من الأعداء داخل وخارج البلاد، والفيلم من بطولة شادويك بوسمان، لوبيتا نيونجو، مايكل بي جوردن، مارتن فريمان، فوريست ويتكر، القصة مستوحاة من

GMT 08:55 2017 الثلاثاء ,12 كانون الأول / ديسمبر

الأزياء المطرزة تطغى على عالم الموضة موسم 2018
  مصر اليوم - الأزياء المطرزة تطغى على عالم الموضة موسم 2018

GMT 08:05 2017 الثلاثاء ,12 كانون الأول / ديسمبر

ساحة تاون هول تتحول إلى سوق لهدايا أعياد الميلاد
  مصر اليوم - ساحة تاون هول تتحول إلى سوق لهدايا أعياد الميلاد

GMT 07:15 2017 الثلاثاء ,12 كانون الأول / ديسمبر

القطع الفنية تزين صالة كبار الزوار في "نيت جيتس"
  مصر اليوم - القطع الفنية تزين صالة كبار الزوار في نيت جيتس

GMT 03:20 2017 الثلاثاء ,12 كانون الأول / ديسمبر

ترامب يُحطّم المعايير في التعامل مع الاقتصاد المتنامي
  مصر اليوم - ترامب يُحطّم المعايير في التعامل مع الاقتصاد المتنامي

GMT 02:25 2017 الثلاثاء ,12 كانون الأول / ديسمبر

هنا موسى تصف التليفزيون المصري بالمدرسة وتتمنى التعلم بها
  مصر اليوم - هنا موسى تصف التليفزيون المصري بالمدرسة وتتمنى التعلم بها

GMT 04:14 2017 الإثنين ,11 كانون الأول / ديسمبر

أميرة بهاء تعلن عن مجموعتها الجديدة لفصل الشتاء ٢٠١٨
  مصر اليوم - أميرة بهاء تعلن عن مجموعتها الجديدة لفصل الشتاء ٢٠١٨

GMT 06:36 2017 الإثنين ,11 كانون الأول / ديسمبر

أفضل القرى المميزة الموجودة في تايلاند
  مصر اليوم - أفضل القرى المميزة الموجودة في تايلاند

GMT 05:10 2017 الإثنين ,11 كانون الأول / ديسمبر

أردنيات يطوعن جلود الماعز لإنتاج الصناديق
  مصر اليوم - أردنيات يطوعن جلود الماعز لإنتاج الصناديق

GMT 18:20 2017 السبت ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

عبود الزمر يصف مُنفّذي جريمة مسجد الروضة بـ"عديمي الرحمة"

GMT 19:46 2017 الثلاثاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

شابة مصرية تطلب الخلع لخشونة زوجها في ممارسة العلاقة الحميمية

GMT 10:36 2017 الأربعاء ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

سيدة تبتز حماها بعد ممارسة الجنس معها وتصويره في أوضاع مخلة

GMT 05:01 2017 الخميس ,20 إبريل / نيسان

3 أوضاع جنسية قد تؤدي إلى مخاطر كسر القضيب

GMT 06:36 2017 الجمعة ,01 كانون الأول / ديسمبر

انخفاض أسعار شاشات التليفزيون في الأسواق المصرية

GMT 00:15 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

ذعر بين طلاب جامعة عين شمس بعد ظهور بركة دماء مجهولة المصدر

GMT 05:23 2017 الخميس ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

ساقطة تقدم إبنتها لراغبي المتعة الحرام في القليوبية

GMT 09:14 2017 الجمعة ,01 كانون الأول / ديسمبر

نص تحقيقات توقيف موظف وزوجته بممارسة الجنس الجماعي

GMT 05:05 2017 الإثنين ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرف على خطوات تجديد بيانات البطاقة الشخصية "الرقم القومي"

GMT 17:52 2017 السبت ,02 كانون الأول / ديسمبر

السلطات الإماراتية ترفض التعليق على ترحيل أحمد شفيق

GMT 06:26 2017 الإثنين ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

تفاصيل اتهام قاصر لسائق "توك توك" بهتك عرضها في الهرم

GMT 06:23 2017 الثلاثاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قطع القناة الدافقة يزيد قدرة الرجال على الممارسة الجنسية

GMT 19:37 2017 الثلاثاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

الحكومة المصرية تبحث مقترح كتابة الأسعار على علب السجائر

GMT 04:34 2017 السبت ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

تنظيم "بيت المقدس" يعلن مسؤوليته عن حادث مسجد الروضة

GMT 11:03 2017 الإثنين ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

مصرية تطلب الخُلع من زوجها لأنه "يغتصبها يوميًا"

GMT 01:42 2017 الجمعة ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

توقيف سيدة وزوجها في القاهرة ينصبان على الضحايا بصور جنسية
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم
egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon