ممارسة الرياضة يوميًا يحميك من تصلب الشرايين

  أقرت منظمة الصحة العالمية أن الخمول البدنى وعدم الحركة يعد رابع سبب للوفاة على مستوى العالم، لذلك يسعى الباحثون والعلماء على مستوى العالم نشر التوعية الكافية لأهمية ممارسة الرياضة والنشاط البدنى لمختلف الأعمار. وأكدت الدكتورة أسماء الطنانى أخصائية العلاج الطبيعى وعضو الجمعية المصرية لدراسة السمنة أن ممارسة الرياضة لها فوائد كثيرة، فالرياضة تعمل على تقليل نسبة الكولسترول فى الدم والذى يؤدى ارتفاع الكولسترول إلى الإصابة أمراض تصلب الشرايين وأمراض دورية أخرى، والرياضة فى حد ذاتها تعتبر وقاية بل وعلاج للمصابين بأمراض مزمنة مثل مرض ارتفاع ضغط الدم، السمنة، أمراض القلب، مرض السكر وخاصة النوع الثانى، الأرق والقلق والاكتئاب. كما أن الخمول البدنى وعدم ممارسة الرياضة هو السبب الرئيسى فى إصابة نحو 21- 25% بمرض سرطان الثدى والقولون، ونحو 27% من الإصابة بأمراض السكر، ونحو 40% من الإصابة ببعض أمراض القلب. وأضافت أسماء أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم يمثل وقاية من الإصابة بمرض السمنة ويحافظ على وزن الفرد، أما بشأن تخفيض الوزن فهذا يستدعى برنامجا غذائيا متوازيا مع برنامج رياضى لضمان سلامة تخفيض الوزن.