لمرونة المفاصل والقضاء على التوتر

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - لمرونة المفاصل والقضاء على التوتر

لندن ـ مصر اليوم

تهدف رياضة لو جونغ من بلاد التبت إلى خلق توازن بين الروح والجسد، ما يساعد على التخلص من التوتر للشعور بالراحة. وتستوحي هذه الرياضة تمارينها من حركات بعض الحيوانات تؤثر على حركة المفاصل وعلى أداء بعض الأعضاء الحيوية. "لو جونغ هي جزء من حياتي، فهي تجعلني أكثر هدوءا وسعادة وتفاؤلا وتزيدني طاقة وحيوية" هذا ما تشعر به يوليا بيكر بعد انتهائها من ممارسة لو جونغ. فيوليا (45 عاما) تعاني من إرهاق شديد في عملها، إذ تنظم الكثير من الحفلات الموسيقية والمهرجانات إلى جانب علمها في المجال الصحافي، ما دفعها لممارسة رياضة لو جونغ. ويعود أصل رياضة لو جونغ "Lu Jong" إلى التبت، إذ مارسها الكهنة في البداية، ليطورها الرهبان بعد ذلك في المعابد البوذية. ثم قام الطبيب والمرشد البوذي لاما تولكو لوبسانغ بنشرها مؤخرا في أوروبا وأمريكا. أما كلمة لو جونغ فتعني تدريب الجسم، إذ تهدف تمرينات هذه الرياضة إلى خلق التوازن بين الروح والجسد، ما يساعد المرء في التغلب على التوتر ويشعره بالراحة. وهذا ما تؤكده يوليا أيضا، إذ تمارس معظم التمارين الخاصة بهذه الرياضة وتكررها سبع مرات يوميا بناء على توصية من مدربتها. ورغم أن خبرة يوليا في هذه الرياضة لازالت محدودة، إلا أن ممارستها لرياضة لو جونغ، تجعلها تشعر بمرونة أكثر في حركة جسمها حسبما تروي "أمارس هذه الرياضة يوميا وخاصة تمارين العناصر الخمسة والتي تستغرق 15 دقيقة". لكل تمرين حكمة خاصة به يعتمد الطب التبتي أساسا على تحقيق التوازن بين العناصر الخمسة وهي: الريح والنار والماء والتراب والفضاء. وأي خلل في التوازن يؤدي إلى نشوء الأمراض المرتبطة بعصارات الجسم الثلاث: الريح والصفراوية والبلغم. وهذه العصارات الثلاث هي المسئولة عن تعزيز المشاعر السلبية كالحقد والجشع والجهل، حسبما تشرح الخبيرة في رياضة لو جونغ، نيللي بورشيت أبيرلر، إذ تعمل نيللي كمدربة لهذه الرياضة و تعلم طلابها تمارين اللو جونغ والحكمة منها. فداخل جسم الإنسان يوجد آلاف القنوات التي تساعد على تحديد وضعه الصحي، وانسداد إحدى هذه القنوات يعني الإصابة بالمرض، حسبما تشرح نيللي وتضيف "تؤثر تمارين لو جونغ على القنوات ومراكز الطاقة في الجسم وعلى فتح "شكرة" القلب والسرة أيضا، مما ينعكس ايجابياً على شعورنا بالراحة". تتميز معظم تمرينات هذه الرياضة بأنها مستوحاة من حركات بعض الحيوانات كالثيران والصقور والخيول والإوز البري، ما دفع إلى إطلاق أسماء شعرية على التمرينات مثل "كيف يشرب الإوز البري الماء" أو"كيف يستلقي الحصان" وغيرها.  في رياضة لو جونغ تمارين خاصة لأولئك الذين يعانون من آلام في المفاصل وتؤكد نيللي على أن هذه الرياضة تتضمن تمارين من شأنها التأثير جيدا على حركية الجسم والمفاصل. إضافة إلى وجود تمارين تحسن أداء الأعضاء الحيوية كالقلب والرئتين والكبد والكلى والطحال. تمارين خاصة بآلام المفاصل أما أولئك الذين يعانون من آلام في المفاصل، فتنصحهم نيللي بممارسة تمرين "كما يهاجم النسر"، إذ يؤثر هذا التمرين على حركية الجسم والمفاصل. وعن ذلك تقول نيللي "هو تمرين جيد جدا لمفاصل الكتف والمرفقين والمعصمين ومفاصل الأصابع ولمن يعاني من التهاب المفاصل والفُصال العظمي والروماتيزم". وتشير نيللي إلى وجود تشابه كبير بين رياضة اليوغا ولو جونغ، ففي كليهما يتوجب استنشاق الهواء بعمق ثلاث مرات عن طريق الأنف وإخراجه من الفم. وتشرح نيللي الفارق الأساسي بين اليوغا ولو جونغ بقولها "في رياضة لو جونغ يكون كل شكل مرتبطا بحركة، بينما في اليوغا توجد حركات وأشكال معينة ثابتة، ما يعني أن التمدد في اليوغا يكون أطول وأكثر".   

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

لمرونة المفاصل والقضاء على التوتر لمرونة المفاصل والقضاء على التوتر



GMT 22:39 2017 الجمعة ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

مراجعة معايير ضغط الدم ترفع عدد المرضى إلى 100 مليون

GMT 19:41 2017 الجمعة ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

علاج 14 ألف مريض بفيروس "سي" في الإسماعيلية مجانًا

GMT 15:07 2017 الجمعة ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

وكيل وزارة الصحة يتفقد أقسام مستشفى السويس العام

GMT 08:49 2017 الجمعة ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

إجراء عملية جراحية ذات مهارة لمريضة في مستشفي العريش العام

GMT 19:15 2017 الخميس ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

مبادرة "شنطة ولادنا، صحة بلدنا" توزّع 5 آلاف حقيبة في الفيوم

GMT 21:28 2017 الأربعاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

علماء أميركيون يشيدون بالطريقة الإسلامية في دفن الموتى

GMT 20:08 2017 الأربعاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

اليوغا تمنحك صفاء الذهن والمرونة لجسم رياضي

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

لمرونة المفاصل والقضاء على التوتر لمرونة المفاصل والقضاء على التوتر



النجمة الشهيرة تركت شعرها منسدلًا بطبيعته على ظهرها

إيفا لونغوريا تتألّق في فستان طويل مطرز بترتر لامع

نيو أورليانز ـ رولا عيسى
حضرت الممثلة الشهيرة إيفا لونغوريا وزوجها خوسيه باستون، حفلة زفاف نجمة التنس الأميركية سيرينا ويليامز، من خطيبها أحد مؤسسي موقع التواصل الاجتماعي "ريديت"، ألكسيس أوهانيان، أول أمس الخميس، في حفلة زفاف أقيمت في مدينة نيو أورليانز الأميركية، شهدها العديد من كبار النجوم والمشاهير، وجذبت لونغوريا البالغة من العمر 42 عاما، الأنظار لإطلالتها المميزة والجذابة، حيث ارتدت فستانا طويلا باللون الأزرق، والذي تم تطريزه بترتر لامع، وتم تزويده بقطعة من الستان الازرق متدلية من الظهر إلى الأرض، وأمسكت بيدها حقيبة صغيرة باللون الأسود. واختارت النجمة الشهيرة تصفيفة شعر بسيطة حيث تركت شعرها منسدلا بطبيعته على ظهرها، وأكملت لاعبة التنس الأميركية، والمصنفة الأولى عالميًا، إطلالتها بمكياج العيون الأزرق ولمسة من أحمر الشفاه النيوود، مع اكسسوارات فضية لامعة، وفي الوقت نفسه، جذبت إطلالة خوسيه، الذي تزوج إيفا في مايو/أيار الماضي، أنظار الحضور، حيث ارتدى بدلة رمادية من 3 قطع مع ربطة

GMT 05:50 2017 السبت ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

رند النجار ترسم على الحقائب برسومات توحي بالإيجابية
  مصر اليوم - رند النجار ترسم على الحقائب برسومات توحي بالإيجابية

GMT 10:13 2017 السبت ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

سيبتون بارك تعتبر من أفضل الأماكن الهادئة في لندن
  مصر اليوم - سيبتون بارك تعتبر من أفضل الأماكن الهادئة في لندن

GMT 10:51 2017 السبت ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

طرح منزل مُصمم على شكل مثلث للبيع بمبلغ كبير
  مصر اليوم - طرح منزل مُصمم على شكل مثلث للبيع بمبلغ كبير

GMT 04:44 2017 السبت ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

أنباء عن استعراض الصين عضلاتها في زيمبابوي
  مصر اليوم - أنباء عن استعراض الصين عضلاتها في زيمبابوي

GMT 06:51 2017 السبت ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

شيرين الرماحي تكشف أنها وصلت إلى مرحلة النضوج إعلاميًا
  مصر اليوم - شيرين الرماحي تكشف أنها وصلت إلى مرحلة النضوج إعلاميًا

GMT 07:18 2017 الجمعة ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

قطع مجوهرات لوي فيتون الراقية تأخذ عامًا كاملا للصنع
  مصر اليوم - قطع مجوهرات لوي فيتون الراقية تأخذ عامًا كاملا للصنع

GMT 07:42 2017 الجمعة ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

طريق سان فرانسيسكو - سان دييغو رحلة لن تنساها
  مصر اليوم - طريق سان فرانسيسكو - سان دييغو رحلة لن تنساها

GMT 07:23 2017 الأربعاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

فترات احتياج المرأة لممارسة العلاقة الحميمية

GMT 06:09 2017 الإثنين ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

سمية الخشاب تخرج عن صمتها وترد علي منتقدي زواجها

GMT 14:35 2017 الجمعة ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

تفاصيل "هدية" الحكومة للمواطن عبر نظام "التموين الجديد"

GMT 09:42 2017 الجمعة ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

الحريري السبت في باريس والرياض تؤكد انه حر في مغادرتها

GMT 10:47 2017 الأربعاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

ممرضة في بني سويف تقتل زوجها بعد رغبته في الزواج من أخرى

GMT 21:22 2017 الأربعاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

حالة من الغضب تسيطر على مواقع التواصل بسبب فيديو مثير

GMT 12:14 2017 الأربعاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

روسيا تؤكد التزامها بتوريد منظومة "إس 300" إلى مصر

GMT 07:33 2017 الأربعاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

سبب بكاء بعض النساء أثناء ممارسة العلاقة الحميمة

GMT 09:09 2017 الأربعاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

​35 سيارة إسعاف وإطفاء لتأمين أكبر تجربة طوارئ في مطار القاهرة

GMT 00:37 2017 الخميس ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

سما المصري تفتح النار على شيرين عبدالوهاب

GMT 02:20 2017 الأربعاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

هكذا رد الفنانون على شيرين بعد تصريح "البلهارسيا"

GMT 13:11 2017 الجمعة ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

ترحيل مصريين من الكويت بسبب "البصل"

GMT 13:38 2017 الأربعاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

3 قرارات يخشى الشعب المصري اعتمادها الخميس

GMT 14:32 2017 الجمعة ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

بيان ناري من سامي عنان بشأن ملف سد النهضة

GMT 13:51 2017 الثلاثاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

شاب يستيقظ من النوم فيجد أمه بين أحضان محاميها في غرفة نومها
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم
egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon