توقيت القاهرة المحلي 23:38:40 آخر تحديث
  مصر اليوم -

تعرف على طعامك الصحي في الصيف

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - تعرف على طعامك الصحي في الصيف

الدار البيضاء - ليلى بنزروال

يتميز فصل الصيف بانتشار الفواكه الموسمية كالبطيخ والكرز والمشمش، وغيرها من الفواكه المفيدة للجسم، كما يتميز بتنوع المنتوجات النباتية التي تكون في أحسن فتراتها، ويعتبر الصيف فرصة لاستعادة حيوية الجسم والتخلص من كل المشاكل الصحية والتعب والإرهاق، لذا فالوقت قد حان لتعويض كل هذا باتباع نظام غذائي صحي والإعتماد على الأغذية والفواكه المفيدة للجسم والأطعمة المناسبة التي تجمع بين الحبوب والزيوت أيضا. وتنصح الدكتورة مينا مسعودي أخصائية التغذية القراء بتناول مجموعة من الأغذية في فصل الصيف منها تناول الأطعمة ذات النكهة الباردة ونذكر منها اللفت الأبيض، والأصفر والنعناع والكرفس، وأيضا الأطعمة ذات النكهة الحمضية كالفجل والقمح، كما لابد من تناول الأغدية التي تخفض الحرارة خصوصا أن الصيف يعرف بحرارته الكبيرة، ونذكر منها البادنجان والباربا والخيار والسبانخ والفاصوليا، دون أن ننسى ما من شأنها تزويدنا بالسوائل والطماطم في رأس القائمة، والليمون والبرتقال، والفراولة والمشمش. في حين هناك مجموعة من الأطعمة تنصح الدكتورة مينا بتجنبها، كالأغذية التي تحتوي على درجة مرتفعة من الدهون والإبتعاد عن الشوكولاته والجبن وعدم الإكثار من التوابل والشاي والقهوة، كما أن هنالك أمرا من الضروري الإشارة إليه، فكما لا يخفى على أحد ارتفاع الحرارة في الصيف يزيد من نسبة الجراثيم والأكل سرعان ما يتعرض للتلف لذا فلا بد من حفظ الأكل في أماكن مناسبة.

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرف على طعامك الصحي في الصيف تعرف على طعامك الصحي في الصيف



الملكة رانيا تُعيد ارتداء إطلالة بعد تسع سنوات تعكس ثقتها وأناقتها

القاهرة - مصر اليوم

GMT 09:41 2019 الأربعاء ,24 إبريل / نيسان

"قطة تركيّة" تخوض مواجهة استثنائية مع 6 كلاب

GMT 09:12 2020 الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان

هاشتاج مصر تقود العالم يتصدر تويتر

GMT 12:10 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير

رفيق علي أحمد ينضم إلى فريق عمل مسلسل "عروس بيروت"

GMT 03:39 2020 السبت ,11 كانون الثاني / يناير

مادلين طبر تؤكد أن عدم الإنجاب هي أكبر غلطة في حياتها

GMT 18:39 2020 الأحد ,05 كانون الثاني / يناير

التفاصيل الكاملة لحريق شقة الفنانة نادية سلامة.

GMT 05:47 2019 الأحد ,13 تشرين الأول / أكتوبر

تعرف على سعر الجنيه المصري مقابل الدينار الاردني الأحد
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon