الصوم يوم في الأسبوع يساعد في خسارة الوزن

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - الصوم يوم في الأسبوع يساعد في خسارة الوزن

واشنطن ـ وكالات

تبنت مجموعة من الباحثين تقنية جديدة لخسارة الوزن، فبعد البرامج الصارمة، والحميات النباتية والقليلة بالنشويات، يأتي الصوم المؤقت الذي اثبت فعاليته الاكيدة في خسارة الوزن وخصوصا دهون الجسم.هذا ووجدت الدراسة التي صدرت مؤخرا في مجلة Cell Metabolism، بأن فئران المختبر التي صامت لمدة 16 ساعة يوميا، وأكلت كمية محدودة فقط من السعرات الحرارية أثناء فترة 8 ساعات كانت 28 بالمائة أضعف من المجموعة الأخرى من الفئران التي تناولت نفس كمية الطعام ولكن من دون صوم. أما الجزء المثير في الدراسة، فهو أن الفئران كلها تناولت نفس عدد السعرات الحرارية؛ ولكن مع اختلاف في التوقيت. من جهة أخرى، وجدت دراسة أخرى عن البشر والصوم ، ونُشرت في مجلة التغذية بأن الصوم لمدة يوم واحد في الاسبوع يمكن أن يساهم بفعالية في خسارة الوزن، وخفض نسبة الدهون في الجسم، والكوليسترول أيضا. حيث تم تقسيم مجموعة من النساء البدينات إلى مجموعتين: تناولت المجموعة الاولى حمية سائلة قليلة بالسعرات، وتضمنت الصوم ليوم واحد بالإسبوع. بينما تناولت المجموعة الثانية حمية غذائية قليلة بالسعرات، وتضمنت الصوم لمدة يوم واحد بالإسبوع. وفقدت كلا المجموعتان الوزن ودهون الجسم بالاضافة الى انخفاض في مستويات الكولسترول، ولكن الحمية السائلة ساهمت في خسارة الوزن أكثر واظهرت تراجعا أكبر في مستويات الكولسترول. العودة إلى الجذور. وتعتمد نظرية الصوم الحديثة على نظرية حمية باليو – وهي حمية تستند الى العودة الى الجذور، وتناول ما كان يأكله الناس قديما، أو بمعنى أدق ما كان يأكله رجل الكهف. باليو، مشتقة من كلمة باليوليثيك، أو فترة ما قبل التاريخ. وتعود الفكرة الى وقت كان اسلافنا يقومون به بالصيد من اجل الاكل، ومن غير المحتمل في هذه الحالة أن يكون أسلافنا تحضير ثلاث وجبات طعام في اليوم. مما دعا الباحثين بالإعتقاد بأنه من الأفضل والأسهل على الجسم تحطيم السعرات الحرارية والدهون عندما يكون بكميات أقل. خذ بعين الاعتبار بأن هذه الدراسة أجريت باستعمال أطعمة دسمة مثل الرقائق والآيس كريم، على أية حال العديد من الأفراد الذين يتبعون هذه الحمية يقللون من كمية النشويات ويتناولون لحوما طرية  

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - الصوم يوم في الأسبوع يساعد في خسارة الوزن   مصر اليوم - الصوم يوم في الأسبوع يساعد في خسارة الوزن



  مصر اليوم -

ظهرت في ثوب أسود شفاف

إيما واتسون متوهجة خلال الدعاية لفيلمها الآخير

باريس ـ مارينا منصف
ظهرت الممثلة "إيما واتسون" يافعة ومتوهجة كزهرة الربيع  أثناء التقاط صور لها للترويج لأحدث أفلامها ""The Circle في فندق "لو بريستول" في باريس يوم الخميس. حيث تألقت بطلة الجميلة والوحش، البالغة 27 عاما، في ثوب أنيق، ينُم عن أسلوبها الفريد من نوعه، وأبرز الفستان قوامها الممشوق، وارتدت ثوبًا رائعًا بكشكشة من تصميم "لويس فويتون" مزين بتفاصيل رقيقة وأنيقة من أوراق شجر ذهبية. تميز الفستان شبه الشفاف بتنوره مكشكشة ونسقته  على نحو رائع مع قميص أبيض مشرق. ولتبرز قوامها ارتدت حذاءً أسود ذو كعب بأشرطة جذابة . وعن إكسسوارتها, فارتدت حقيبة يد بسلسلة أنيقة لإكمال طلتها. ورفعت شعرها عن وجهها في تسريحة شعر عالية لإبراز ملامح وجهها الجميلة. وتلعب الممثلة "إيما" دور الفتاة "ماي" في فيلم  The Circle ، وهي امرأة تحصل على وظيفة أحلامها في شركة كبيرة متخصصة في مجال التكنولوجيا تسمى الدائرة، ومن ثم تساعد في الكشف

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - الصوم يوم في الأسبوع يساعد في خسارة الوزن   مصر اليوم - الصوم يوم في الأسبوع يساعد في خسارة الوزن



F
  مصر اليوم - ريجنسي كيوتو ينقلك إلي اليابان وأنت في إيطاليا

GMT 08:01 2017 السبت ,24 حزيران / يونيو

منزل عجيب في أستراليا لا تراه إلا في اليابان
  مصر اليوم - منزل عجيب في أستراليا لا تراه إلا في اليابان
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -

GMT 06:13 2017 الأربعاء ,21 حزيران / يونيو

هالة صدقي سعيدة بالمشاركة في "عفاريت عدلي علّام"

GMT 06:30 2017 الخميس ,22 حزيران / يونيو

الزلازل تضرب حديقة يلوستون الوطنية في أسبوع

GMT 07:18 2017 الخميس ,22 حزيران / يونيو

أنابيزي المحطة الثانية للوصول إلى مخيم سفاري

GMT 20:37 2017 السبت ,17 حزيران / يونيو

"نوكيا 3310" يصل إلى الأسواق العربية بسعر مفاجئ
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم
egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon