الإمارات تجمّد أرصدة المدرجين على قوائم الإرهاب الجيش اليمني يعلن السيطرة الكاملة على معسكر خالد بن الوليد السعودية والولايات المتحدة ودول أوروبية تحث مجلس الأمن على إيصال المساعدات لسورية مصدر حكومي يؤكد أن الجيش اللبناني سيتولى إخراج داعش من جرود القاع دون التنسيق مع أحد قرار سياسي بخوض الجيش اللبناني معركة القاع ضد داعش فصائل العمل الوطني والإسلامي في فلسطين تدعو للصلاة بالميادين العامة يوم الجمعة وتصعيد ضد الاحتلال نصرةً للقدس المحتلة مصدر عسكري لبناني يعلن أن لا صحة عن تسلل مسلحين متطرفين إلى بلدة القاع الحدودية القوات الشرعية اليمنية تقوم بعمليات تمشيط والتعامل مع جيوب المتمردين في المنطقةالقوات الشرعية اليمنية تقوم بعمليات تمشيط والتعامل مع جيوب المتمردين في المنطقة قوات المقاومة اليمنية والجيش الوطني تقتحم معسكر خالد من الجهة الشمالية الغربية بإسناد جوي من القوات الإماراتية ضمن التحالف العربي حكاية الطالب بيتر الذي حصل على 70 % ووافق الرئيس السيسي على إدخاله الهندسة
أخبار عاجلة

5 أمور يجب تجنبها للحصول على نوم مريح

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - 5 أمور يجب تجنبها للحصول على نوم مريح

القاهرة ـ وكالات

  العديد من البشر يشعرون أحيانا بعدم الرغبة في النوم، وهذا الشعور بالأرق مألوف لدى الغالبية العظمى من البشر، الذين يعانون بشكل يومي في حياتهم، سواء في العمل أو في الحياة الطبيعية، ولكن هناك خمسة أشياء يجب الابتعاد عنها حتى يكون النوم مريحا. 1- تجنب الوجود في بيئة غير مريحة أو صاخبة، فالنوم في مكان، يكن الشخص غير معتاد عليه يجعل العقل منتبه بعض الشئء عن أي وقت آخر، لأنه لا يألف هذا المكان الجديد. كما أن الإنسان حينما يبدأ في الدخول في مرحلة النوم فإن عقله يظل نشطا فترة أطول من جسده حتى يدخل في مرحلة الاسترخاء، لذا فإن الأماكن الصاخبة المليئة بالضوضاء كثيرا ما تسبب مشاكل في النوم. 2- الابتعاد عن المنبهات مثل القهوة، والكحوليات، لأن مادة الكافيين تظل في الدم فترة طويلة وتسبب عدة مشاكل في النوم، وتجعل النوم غير مريح أو عميق على الإطلاق. 3- عدم ضبط الساعة البيولوجية للجسم، إن الجسم يحمل بداخله منبه قوي يتنبأ بالتوقيت الذي يحتاجه الجسم للراحة، بناء على الساعة البيولوجية الداخلية، لذا فإن عدم الاستجابة المباشرة لهذا المنبه وتغيير الروتين اليومي أكثر من مرة فإن هذا يسبب أرق مزمن. 4- تغير درجة حرارة الجسم، لأن الجسم الذي يتعرض لتغير درجة حرارته وهو في مرحلة النوم، فإن العقل يفقد قدرته على ضبط حرارة الجسم حتى يدخل الجسم في مرحلة الاسترخاء مما يتسبب في نوم غير مريح وحالة من الأرق الشديد. 5- العقل المشغول، إن العقل المشغول هو العدو الأول للنوم، ولا يترك مساحة مطلقا للراحة، ومع الوقت فإن الأمور تكون أسوء، لذا فإن محاولة تصفية الذهن قبل النوم تسبب حالة نوم جيدة ومريحة للغاية.

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - 5 أمور يجب تجنبها للحصول على نوم مريح   مصر اليوم - 5 أمور يجب تجنبها للحصول على نوم مريح



  مصر اليوم -

خلال حضورها حفلة افتتاح فيلمها الجديد

تشارليز ثيرون تجذب الأنظار إلى إطلالتها الرائعة

نيويورك ـ مادلين سعادة
خطفت النجمة الأميركية الشهيرة تشارليز ثيرون، أنظار الحضور وعدسات المصورين بإطلالتها الجذابة والمثيرة، أثناء افتتاح فيلمها الجديد "Atomic Blonde"، في مدينة لوس أنجلوس، الاثنين. وظهرت النجمة العالمية، مرتدية فستانًا يتألف من الجلد الأسود والخيوط المعقودة معا والشيفون الشفاف، وارتدت حمالة صدر من الجلد مرصعة بالفضة، تحت قطعة من القماش الشفاف ذو الأكمام الطويلة، مع خط الرقبة المفتوح إلى الخصر مع تنورة صغيرة، تظهر هامش من الجزء العلوي من الفخذ إلى فوق الركبة، كما انتعلت بووت اسود يصل إلى الكاحل. وصففت الفنانة الحاصلة على جائزة الأوسكار، شعرها بعيدا عن وجهها، خلف أذنيها مع بعض الاكسسوارات الفضية الرقيقة، مما أضفى إليها إطلالة مثيرة. وإلى ملامحها الهادئة أضافت ثيرون مكياجًا لامعًا مع القليل من الايلاينر والماسكارا، وأحمر الشفاه الوردي، وأكملت اطلالتها اللافتة بطلاء الأظافر الأحمر. ومن بين المشاهير الذين كانوا في قائمة ضيوف العرض الأول، الممثلة عايشة تايلر والتي ارتدت فستانا

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - 5 أمور يجب تجنبها للحصول على نوم مريح   مصر اليوم - 5 أمور يجب تجنبها للحصول على نوم مريح



F

GMT 05:20 2017 الأربعاء ,26 تموز / يوليو

أديرة وكنائس بندقية تم تحويلها إلى فنادق
  مصر اليوم - أديرة وكنائس بندقية تم تحويلها إلى فنادق

GMT 07:38 2017 الأربعاء ,26 تموز / يوليو

ستيفن فولي وكيفن هوي يدشنان "وات انرثد" بشكل مذهل
  مصر اليوم - ستيفن فولي وكيفن هوي يدشنان وات انرثد بشكل مذهل

GMT 04:48 2017 الأربعاء ,26 تموز / يوليو

راشيل بوردن تؤكد أن الصحافيات تتعرضن للتهميش
  مصر اليوم - راشيل بوردن تؤكد أن الصحافيات تتعرضن للتهميش
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -

GMT 11:05 2017 الإثنين ,24 تموز / يوليو

تراث يعود للعصور الوسطى ستشاهده في بوخارست

GMT 18:00 2017 الثلاثاء ,09 أيار / مايو

ماغي فرح توضح توقعاتها لمواليد برج الثور في 2017
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم
egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon