توقيت القاهرة المحلي 13:52:52 آخر تحديث
  مصر اليوم -

ما يحتاجه الجسم في وجبة الإفطار

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - ما يحتاجه الجسم في وجبة الإفطار

أكد الأطباء على أهمية وجبة الأفطار للكبار والصغار حيث انها تمدنا بكل ما نحتاج اليه لكى نكمل يومنا بنشاط وحيوية. بالنسبة للصغار يمكنهم تناول كوب من الحليب خالى الدسم لما يحتويه من فيتامين D والياف وغيرها من المغذيات الأساسية بالإضافة الى الحبوب الكاملة او الفاكهة او يمكن صنع نوع من العصير صباحا فنخلط الفاكهة التى يحبونها  مع اللبن والثلج وبذلك نكون صنعنا عصيرًا مفيدًا ومغذيًا ولا يحتوى على السكر. واشار الأطباء ان كثيرًا من البالغين يتخلون عن وجبة الافطار لتقليل كمية السعرات الحرارية التى يتناولونها وهو امر خاطىء حيث انه فى الواقع التخلى عن الافطار يؤدى الى استهلاك الفرد كمية كبيرة من السعرات يوميا لتعويض وجبة الافطار مما يؤدى الى زيادة الوزن فى النهاية نتيجة لاقبال الفرد لسد جوعه على الوجبات السريعة. وعن تناول بعض البالغين القهوة واعتبارها كافطار هو امر خاطىء للغاية ولكن يمكن تحسين كوب القهوة باضافة اللبن الدافىء لها والاستمتاع بكوب غنى بالبروتين والكالسيوم حيث ان كوب واحد من اللبن قد اثبت انه يحتوى كمية البروتين الموجودة فى بيضة واحدة.

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ما يحتاجه الجسم في وجبة الإفطار ما يحتاجه الجسم في وجبة الإفطار



الملكة رانيا بإطلالات شرقية ساحرة تناسب شهر رمضان

عمان ـ مصر اليوم

GMT 02:02 2021 الخميس ,21 كانون الثاني / يناير

الملكي يتقدم 1-0 قبل نهاية الشوط الأول ضد ألكويانو

GMT 10:15 2021 الإثنين ,18 كانون الثاني / يناير

للمرة الثانية أسبوع الموضة في لندن على الإنترنت كلياً

GMT 14:16 2021 الأحد ,03 كانون الثاني / يناير

الحكم في طعن مرتضى منصور على حل مجلس الزمالك

GMT 09:20 2020 الأحد ,13 كانون الأول / ديسمبر

طريقة لتبييض الأسنان ولإزالة الجير دون الذهاب للطبيب

GMT 08:52 2020 السبت ,24 تشرين الأول / أكتوبر

أسعار العملات الأجنبية مقابل الجنيه المصري اليوم السبت

GMT 02:02 2020 الأربعاء ,14 تشرين الأول / أكتوبر

مصر على أتم الاستعداد لمواجهة أى موجة ثانية لفيروس كورونا

GMT 09:09 2020 الأحد ,11 تشرين الأول / أكتوبر

حسام حسني يؤكد لو تم علاج ترامب في مصر لكان شفائه أسرع

GMT 14:47 2020 الأربعاء ,09 أيلول / سبتمبر

أستون فيلا يعلن عن تعاقده مع أغلى صفقة في تاريخه
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon