الألياف تحمي من الإمساك وارتفاع الدهون في الجسم

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - الألياف تحمي من الإمساك وارتفاع الدهون في الجسم

القاهرة ـ وكالات

أظهرت دراسة فرنسية حديثة أن الألياف تحمي من الإمساك وارتفاع الدهون في الدم وأمراض القلب وتفرمل ارتفاع مستوى السكر في الدم بعد الأكل. كما أوضحت الدراسة أن تناول 30 غرامًا من جنين القمح يوميًا لمده 14 أسبوعًا، استطاع أن يخفض الكوليستيرول الكلى 7.5 % والكوليستيرول الضار 15% والدهون الثلاثية 11% ومن المعروف أن خفض الكوليستيرول الضار 7 % يؤدي إلى خفض معدلات الإصابة بأمراض القلب 15% . وأكدت الدراسة أن الألياف تعمل كمصيدة تصطاد المواد المسرطنة من الأمعاء خاصة القولون، وبذلك فهي تحمي من سرطان القولون. ومن جانبه، أوضح الدكتور مجدي بدران استشاري الأطفال وعضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة وزميل معهد الطفولة جامعة عين شمس، أن الألياف هى أجزاء النبات التى لا تهضم بواسطة الإنسان وهي موجودة في قشور الحبوب والمكسرات والبقول والخضر والفاكهة ومع أنها لا تهضم فهى تنشط عمليه الهضم بدءًا من الفم، حيث تحتاج الألياف إلى المضغ الجيد وهذا ينشط تدفق المزيد من اللعاب والعصارات الهاضمة. ويقول إنه عند اختلاط الألياف بهذه العصارات يزيد المحتوى العام لها فيشعر الإنسان بالامتلاء والشبع ويفيد هذا المحتوى فى دفع الطعام خلال الأمعاء ومن المصادر الغنية للألياف الردة. ويحتاج البالغ من 20 إلى 30 جراما من الألياف يوميا وتوصى الجمعية الأميركية لطب الأطفال بضرورة أن يتناول الأطفال من السنة الثالثة ما يعادل وزنهم زائد 5 من الغرامات يوميًا حتى الوصول للاحتياج اليومى عند عمر 18 سنة.

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - الألياف تحمي من الإمساك وارتفاع الدهون في الجسم   مصر اليوم - الألياف تحمي من الإمساك وارتفاع الدهون في الجسم



  مصر اليوم -

ظهرت في ثوب أسود شفاف

إيما واتسون متوهجة خلال الدعاية لفيلمها الآخير

باريس ـ مارينا منصف
ظهرت الممثلة "إيما واتسون" يافعة ومتوهجة كزهرة الربيع  أثناء التقاط صور لها للترويج لأحدث أفلامها ""The Circle في فندق "لو بريستول" في باريس يوم الخميس. حيث تألقت بطلة الجميلة والوحش، البالغة 27 عاما، في ثوب أنيق، ينُم عن أسلوبها الفريد من نوعه، وأبرز الفستان قوامها الممشوق، وارتدت ثوبًا رائعًا بكشكشة من تصميم "لويس فويتون" مزين بتفاصيل رقيقة وأنيقة من أوراق شجر ذهبية. تميز الفستان شبه الشفاف بتنوره مكشكشة ونسقته  على نحو رائع مع قميص أبيض مشرق. ولتبرز قوامها ارتدت حذاءً أسود ذو كعب بأشرطة جذابة . وعن إكسسوارتها, فارتدت حقيبة يد بسلسلة أنيقة لإكمال طلتها. ورفعت شعرها عن وجهها في تسريحة شعر عالية لإبراز ملامح وجهها الجميلة. وتلعب الممثلة "إيما" دور الفتاة "ماي" في فيلم  The Circle ، وهي امرأة تحصل على وظيفة أحلامها في شركة كبيرة متخصصة في مجال التكنولوجيا تسمى الدائرة، ومن ثم تساعد في الكشف

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - الألياف تحمي من الإمساك وارتفاع الدهون في الجسم   مصر اليوم - الألياف تحمي من الإمساك وارتفاع الدهون في الجسم



F
  مصر اليوم - صقلية تعدّ مكانًا ملهمًا لسكان أوروبا الشمالية

GMT 04:21 2017 الأحد ,25 حزيران / يونيو

صحافي يتبرع بجائزة مالية إلى أطفال قرية أردنية
  مصر اليوم - صحافي يتبرع بجائزة مالية إلى أطفال قرية أردنية
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -

GMT 07:12 2017 السبت ,24 حزيران / يونيو

هوبسون يقدم زيوتًا طبيعة تساعد على تحسن الصحة

GMT 20:37 2017 السبت ,17 حزيران / يونيو

"نوكيا 3310" يصل إلى الأسواق العربية بسعر مفاجئ

GMT 07:13 2017 الأربعاء ,21 حزيران / يونيو

نعيمة كامل تقّدم أحدث العباءات الرمضانية في 2017
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم
egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon