توقيت القاهرة المحلي 02:35:06 آخر تحديث
  مصر اليوم -

تعمل على إشباع شعور الجوع بين الأشخاص الذين يعانون البدانة

تناول ثمرة الأفوكادو مع الغذاء يشكل إستراتيجية جديدة في تنظيم الوزن

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - تناول ثمرة الأفوكادو مع الغذاء يشكل إستراتيجية جديدة في تنظيم الوزن

ثمرة أفوكادو
نيويورك ـ مصر اليوم

في الوقت الذي يصنف فيه أكثر من 35 % من الأميركيين في عداد البدناء، لكن الأبحاث الطبية الحديثة تكشف النقاب عن إستراتيجية جديدة لفقدان الوزن. وتوصل فريق من الباحثين إلى تناول نصف ثمرة أفوكادو مع وجبة الغذاء يعمل على إشباع شعور الجوع بين الأشخاص الذين يعانون من البدانة والحد منها من دون الحاجة إلى تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية، وفقا لأحدث النتائج المتوصل إليها والمنشورة في مجلة "التغذية ". وأوضح الفريق البحثى بقيادة رئيس قسم التغذية في جامعة "لوما ليندا"، الدكتور جوان ساباتيه، في كاليفورنيا أن ثمار الأفوكادو قد تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، وهو الاكتشاف الذي يترتب عليه آثار مهمة لمرضى السكر. وتنمو ثمار فاكهة الأفوكادو في شجرة في المكسيك في أميركا الوسطى، إذ يتم استخدامه في الكثير من الأطباق الرئيسية، وكمكون مهم في السلاطة في الكثير من الوصفات في المطبخ المكسيكي.
ووفقا "لمجلس الأفوكادو هاب " ، الذي هو مولد الدراسة، الأفوكادو الطازج يحتوي على 250 سعرًا حراريًا، ونحو 23 جرامًا من الدهون ، وعلى الرغم من أن محتوى الدهون في الأفوكادو عالية، إلا أنها تحتوي على دهون جيدة غير مشبعة بشكل كامل.
وقد أظهرت الدراسة أن هذا النوع من الدهون يمكن أن يقلل من مستويات الكوليسترول السيء في الدم، فضلا عن الحد من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية وأمراض القلب. وأشار الباحثون إلى أن تناول نصف ثمرة أفوكادو طازجة مع وجبة الغذاء تزيد من زيادة الإحساس بالشبع بين مفرطي البدانة، وتعمل على تقليل حاجتهم لتناول وجبات خفيفة لمدة تصل إلى خمس ساعات بعد الوجبة. وكان عدد من الأبحاث الطبية السابقة، أشارت إلى أن تحسين إدارة الوزن يعمل على خفض مؤشر كتلة الجسم في الوقت الذي تقى فيه الفاكهة الإنسان خطر الإصابة بالسرطان.

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تناول ثمرة الأفوكادو مع الغذاء يشكل إستراتيجية جديدة في تنظيم الوزن تناول ثمرة الأفوكادو مع الغذاء يشكل إستراتيجية جديدة في تنظيم الوزن



الملكة رانيا تُعيد ارتداء إطلالة بعد تسع سنوات تعكس ثقتها وأناقتها

القاهرة - مصر اليوم

GMT 09:41 2019 الأربعاء ,24 إبريل / نيسان

"قطة تركيّة" تخوض مواجهة استثنائية مع 6 كلاب

GMT 09:12 2020 الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان

هاشتاج مصر تقود العالم يتصدر تويتر

GMT 12:10 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير

رفيق علي أحمد ينضم إلى فريق عمل مسلسل "عروس بيروت"

GMT 03:39 2020 السبت ,11 كانون الثاني / يناير

مادلين طبر تؤكد أن عدم الإنجاب هي أكبر غلطة في حياتها

GMT 18:39 2020 الأحد ,05 كانون الثاني / يناير

التفاصيل الكاملة لحريق شقة الفنانة نادية سلامة.

GMT 05:47 2019 الأحد ,13 تشرين الأول / أكتوبر

تعرف على سعر الجنيه المصري مقابل الدينار الاردني الأحد
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon