الرياضة لا تشكل فارقًا كبيرًا في العملية

الحمية الغذائية المفتاح لخسارة الوزن الزائد

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - الحمية الغذائية المفتاح لخسارة الوزن الزائد

الحمية الغذائية المفتاح لخسارة الوزن الزائد
 واشنطن ـ رولا عيسى

 واشنطن ـ رولا عيسى أكد مدرب المشاهير بوب هاربر، من البرنامج التلفزيوني الذي يبث تجارب خسارة الوزن "الخاسر الأكبر"، أن النظام الغذائي يتفوّق على ممارسة الرياضة في النتائج خلال عملية إنقاص الوزن، وتوصل هاربر إلى هذه الخلاصة بعد أن مرّ خلال مهنته بالكثير من حالات السمنة المفرطة، والتي عالجها بطرق كثيرة مثل بعض خطوات اللياقة البدنية .
وقال هاربر (48 عامًا)، والذي يعيش في لوس أنجليس، وكان وُلد في مزرعة للماشية في ولاية تينيسي ووصل إلى ولاية كاليفورنيا قبل نحو 20 عامًا: "لقد وَلَّت أيام الاعتقاد بأن الرياضة وحدها تكفي لخسارة الوزن".
وأضاف "السر يتعلق بكل شيء عن النظام الغذائي الذي تتبعه"، وذلك خلال استراحة من تصوير الموسم 15 من البرنامج الأميركي الشهير.
وأردف: "كنت أعتقد منذ زمن طويل أنه يمكنك حرق كلِّ شيء تأكله من خلال التمارين".
وقدَّم هاربر برنامجه التليفزيوني الشهير لتحسين اللياقة البدنية للأشخاص الذين يبلغ وزنهم 45 كيلوغرامًا، أو أكثر، مَن يعانون من زيادة الوزن إلى إمبراطورية، من خلال أقراص مدمجة عليها جميع التدريبات والكتاب الأكثر مبيعًا، والذي يحمل عنوان "The Skinny Rules"، والذي يقدم نصائح لخسارة الوزن الزائد.
وقال: "يقول الناس، "أفلا يجب أن أكون لائقًا بدنيًا وصحيًا؟"، وأنا أقول "نعم، بالتأكيد، ولكن ما أسمعه دائمًا من المتسابقين في البرنامج، "أريد فقط أن أتحوّل لشخص نحيل".
بالإضافة إلى تعزيز اتّباع نظام غذائي صحي، جزء كبير من تدريباته الروتينية تشمل تدريبات الأرداف والعضلات، وغيرها من الحركات الأساسية لتعزيز حرق الدهون.
وقال هاربر "إن التدريبات تهدف إلى زيادة مُعدّل ضربات القلب حتى يكون الشخص قادر على حرق الدهون، وبعدها تنكشف عضلات البطن".
وأضاف هاربر، الذي وصف ممارسة الرياضة لما يقرب من 20 دقيقة بأنه أمر متوازن: "أنا أعمل مع أشخاص يبلغ وزنهم 227 كيلوغرامًا وهم يمارسون تدريبات "CrossFit" على أساس منتظم، وبالنسبة إليّ هذه التدريبات كافية؛ لأنها تعمل على مستوى الأشياء التي يمكنك القيام بها مع المدرِّب المناسب".
لكن الخبير الفيزيولوجي لممارسة الرياضة في المجلس الأميركي للتمارين الدكتور مارك كيلي، قال "إنه حتى مع الإشراف تُعتبر تمرينات "CrossFit" تمرينات خطرة إذا لم يكن الشخص يتمتع بلياقة بدنية عالية، وذلك لأنها تتطلب التحرك بسرعة من خلال مجموعة واسعة من الحركة".
ويوافق كيلي على أن النظام الغذائي هو العامل الرئيسي الذي يمكن أن يخفض الوزن، واستَشْهَد بنتائج بحث المركز الوطني لمراقبة الوزن، الذي ضمّ شبابًا يبلغ عمرهم 18 عامًا أو أكثر وفقدوا ما لا يقلّ عن 13.6 كيلوغرامًا، وكان تسعون في المائة منهم يمارسون الرياضة بانتظام.

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - الحمية الغذائية المفتاح لخسارة الوزن الزائد   مصر اليوم - الحمية الغذائية المفتاح لخسارة الوزن الزائد



  مصر اليوم -

تركت شعرها الطويل منسدلاً على جسدها الممشوق

ناعومي كامبل تتألّق في فستان مع ريش النعام الأسود

لندن ـ كاتيا حداد
تألّقت عارضة الأزياء البريطانية ناعومي كامبل، في حفلة توزيع جوائز "NBA"، في مدينة نيويورك، بعد أن كانت تتبختر على منصات عروض الأزياء في أوروبا في الأسبوع الماضي، وبدت العارضة البالغة من العمر 47 عامًا مذهلة في فستان قصير منقوش مع ريش النعام الأسود في حاشية الفستان والياقة. وظهر كامبل في فستان منقوش باللونين الوردي والفضي على نسيجه الأسود، بينما صدر الفستان شفاف بياقة منفوخة من ريش النعام الأسود، وكان الثوب أيضا بأكمام طويلة شفافة مع حاشية الفستان من الريش الأسود، والذي بالكاد يكشف عن فخذيها كما يطوق الجزء السفلي من جسمها، وتركت كامبل شعرها الطويل منسدلاً  حراً مع عقدة أعلي الجبهة ونسقته مع صندل جلدي أسود بكعب. ورصدت الكاميرات، قبل أيام، كامبل وهي تتجوّل في شوارع ميلان بإطلالة كجوال رائعة، وكانت الجميلة ترتدي فستانًا طويلًا أبيض اللون، وصندل أنيق أثناء تجولها في شوارع عاصمة الموضة، كما شوهدت الليلة

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - الحمية الغذائية المفتاح لخسارة الوزن الزائد   مصر اليوم - الحمية الغذائية المفتاح لخسارة الوزن الزائد



F

GMT 02:59 2017 الأربعاء ,28 حزيران / يونيو

Officine Générale تقدم مجموعة من الملابس النسائية لعام 2017
  مصر اليوم - Officine Générale تقدم مجموعة من الملابس النسائية لعام 2017

GMT 03:16 2017 الأربعاء ,28 حزيران / يونيو

تعرَّف على أفضل 10 رحلات بالقطارات في بريطانيا
  مصر اليوم - تعرَّف على أفضل 10 رحلات بالقطارات في بريطانيا

GMT 04:50 2017 الأربعاء ,28 حزيران / يونيو

مخبأ يحول إلى منزل وبيعه مقابل 3.5 مليون إسترليني
  مصر اليوم - مخبأ يحول إلى منزل  وبيعه مقابل 3.5 مليون إسترليني

GMT 04:04 2017 الأربعاء ,28 حزيران / يونيو

إدارة ترامب تفتقر إلى رؤية واضحة حول سورية والعراق
  مصر اليوم - إدارة ترامب تفتقر إلى رؤية واضحة حول سورية والعراق

GMT 05:45 2017 الأربعاء ,28 حزيران / يونيو

ترامب يشنُّ هجومًا على "سي أن أن" ووسائل إعلام أخرى
  مصر اليوم - ترامب يشنُّ هجومًا على سي أن أن ووسائل إعلام أخرى
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -

GMT 04:14 2017 الأحد ,25 حزيران / يونيو

شرين رضا توضح أن شخصية رشا لا تشبهها في الواقع

GMT 03:19 2017 الإثنين ,26 حزيران / يونيو

أسماء المهدي تعتمد على التميز في مجموعة عيد الفطر

GMT 05:15 2017 الإثنين ,26 حزيران / يونيو

سكان أستراليا يطالبون بإعدام حيوانات الكنغر

GMT 04:40 2017 الثلاثاء ,27 حزيران / يونيو

ممارسة الجنس بشكل منتظم تقي من أمراض القلب

GMT 04:24 2017 الإثنين ,26 حزيران / يونيو

أفضل 19 وجهة سياحية غير معروفة في أوروبا
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم
egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon