توقيت القاهرة المحلي 01:06:40 آخر تحديث
  مصر اليوم -

نصائح لتجنب ترهلات الفخذين والحفاظ على رونقهما

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - نصائح لتجنب ترهلات الفخذين والحفاظ على رونقهما

ترهلات الفخذين
القاهرة - مصر اليوم

نصائح لتجنب ترهلات الفخذين :

1- تناول أطعمة غنية بالأوميغا 3 كالأسماك .2- تناول أطعمة غنية بالأحماض الدهنية .

3- تناول الأطعمة المحتوية على فيتامين سي كالبرتقال والليمون .

4- تناول كثير من الخضروات والفاكهة .

– وصفات طبيعية لشد ترهلات الفخذين :

أولًا : وصفة الزنجبيل :

– المكونات :

1- 3 ملاعق كبيرة من كريم الجلسوليد .

2- ملعقة ماء ورد .

3- ملعقتين من خل التفاح .

4- ملعقة زيت لوز .

5- ثلاث ملاعق زنجبيل طازج مبشور .

– الطريقة :

1-يتم غلي الزنجبيل في كوب ماء حتى يصبح مركز ويقل ليصبح ربع كوب .

2- قم بتصفية الزنجبيل .

3- أضيف المكونات السابقة للزنجبيل .

4- قم بخلط المكونات السابقة معاً جيداً لتصبح كالكريم .

5- قم بعمل مساج للفخذين لمدة خمس دقائق باستخدام هذا الخليط .

6- يترك الخليط لمدة ساعتين ، ثم يشطف .

7- يمكن استخدامه بشكل مستمر يومياً لمدة 10 أيام متواصلة أو أكثر .

ثانيًا : خلطة زيت الزيتون .

– المكونات :

1- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون .

2- ملعقة كبيرة من زيت النعناع .

3- ملعقة كبيرة من زيت الزنجبيل .

4- ملعقة كبيرة من خل التفاح .

– الطريقة :

يتم خلط جميع المكونات السابقة معاً ، ثم يدهن بها منطقة الفخذين ، ثم تشطف بعد نحو ساعتين .

ثالثاً : خلطة الشابة المطحونة :

– المكونات :

1- ملعقة كبيرة من الشابة المطحونة .

2- ملعقة كبيرة من النشا .

3- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون .

4- مقدار صغير من الماء .

– الطريقة :

يتم خلط جميع المكونات السابقة حتى تصبح كالكريم ، ثم عمل تدليك لمنطقة الفخذين ، ثم تشطف بعد نحو ساعتين .

نصائح عامة للتخلص من ترهلات الفخذين :

1- ممارسة أنواع من التمارين الرياضة التي تساعد في شد الترهلات .

2- تقليل السعرات الحرارية يوميًا بمعدل 500 سعر في اليوم عن المعدل المعتاد عليه .

3- تدوين عدد السعرات الداخلة للجسم بنحو يومي لمدة أسبوع متكامل .

4- النوم لفترة كافية .

5- البعد عن المشروبات المعلبة والغازية لأنها مليئة بالسكر والدهون .

6- تقليل نسبة السكريات والحلويات في الطعام.

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح لتجنب ترهلات الفخذين والحفاظ على رونقهما نصائح لتجنب ترهلات الفخذين والحفاظ على رونقهما



الملكة رانيا تُعيد ارتداء إطلالة بعد تسع سنوات تعكس ثقتها وأناقتها

القاهرة - مصر اليوم

GMT 09:41 2019 الأربعاء ,24 إبريل / نيسان

"قطة تركيّة" تخوض مواجهة استثنائية مع 6 كلاب

GMT 09:12 2020 الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان

هاشتاج مصر تقود العالم يتصدر تويتر

GMT 12:10 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير

رفيق علي أحمد ينضم إلى فريق عمل مسلسل "عروس بيروت"

GMT 03:39 2020 السبت ,11 كانون الثاني / يناير

مادلين طبر تؤكد أن عدم الإنجاب هي أكبر غلطة في حياتها

GMT 18:39 2020 الأحد ,05 كانون الثاني / يناير

التفاصيل الكاملة لحريق شقة الفنانة نادية سلامة.

GMT 05:47 2019 الأحد ,13 تشرين الأول / أكتوبر

تعرف على سعر الجنيه المصري مقابل الدينار الاردني الأحد

GMT 13:22 2019 الأربعاء ,27 آذار/ مارس

قائمة "نيويورك تايمز" لأعلى مبيعات الكتب

GMT 20:50 2018 الأحد ,23 كانون الأول / ديسمبر

مقلوبة لحم الغنم المخبوزة في الفرن
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon