كيف تُزيد ثقتك في نفسك؟

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - كيف تُزيد ثقتك في نفسك؟

واشنطن - وكالات

تحتاج دائمًا إلى ثقتك في النفس في حياتك المعتادة أو في المقابلات الشخصية في حالات التقدم للوظائف لذلك نعرض عليكم 10 خطوات لتُظهر بمساعدتها ثقتك في نفسك: 1. ملاحظة ما حولك: حاول أن تفكر فيما تستطيع السيطرة عليه وما لا تستطيع ثم قم بكتابتهما وبعد الإنتهاء من كتابة هذه النقاط حدد النقاط التي تملك تغييرها وضع في إعتبارك البيئة المحيطة بك وعلاقاتك والمساحة المتاحة لديك للعمل عليها ثم قم بفهمها جيدًا وحاول تجميع أكبر كم من المعلومات عن نقطة ضعفك التي حددتها وكيفية التخلص منها وركز كل طاقتك في اتجاه تغييرها 2. إهرب من السلبية: إذا كان هناك بعض الأشخاص أو بعض المواقف أو الأماكن التي تجعلك تشعر بأحاسيس سلبية محبطة حاول الإبتعاد عنها واجذب حولك الأشخاص المتفائلين الذين يتمتعون بأكبر قدر من الإيجابية في أفعالهم وأقوالهم 3. لا تتحامل على نفسك: يجب أن تبذل قصارى جهدك في كل ما تقوم به م عمل وإذا حدث مالا ترضى عنه لا تتحامل على نفسك ولكن خذ نفس عميق وحاول أن تفكر في الخطوة التالية فيما معناه لا تبكي على اللبن المسكوب 4. القيام بالتمارين الرياضية: القيام ببعض التمارين الرياضة يعطي لجسمك بعض الإسترخاء الذي يحتاجه للخروج من ضغط الحياة اليومي  5. تحديد المواعيد: قم بتحديد ميعاد مع عائلتك أو أصدقائك وحاول أن تقضي معهم وقت ممتع ملئ بالبهجة فهو يعزز من إحترامك لنفسك ويعطيك الراحة من حياتك ولو لفترة بسيطة 6. حاول الإبتعاد عن الإجهاد: حاول أن تعرف ما هي مصادر التوتر والإجهاد في حياتك هل تعمل كثيرًا؟ هل تشغل نفسك بالكثير من الأنشطة؟ حاول أن تجد بديلًا للروتين اليومي الذي تعيش فيه ويجب أن ترتب حياتك وتعيد إليها التوازن المطلوب بحيث يحتوي يومك على بعض فترات الراحة والإسترخاء  7. تعلم شيئًا جديدًا: حاول التعرف على موهبة جديدة ممتعة بالنسبة لك بحيث تعطيك إحساس بالإنجاز 8. الإعتراف بالنجاح: حاول أن تضع لنفسك بعض الأهداف البسيطة بحيث تحفز نفسك على تحقيقها وتشعرك بالثقة والقدرة على الإنجاز وعندما تشعر أنك قد أنجزت ما كتبت أو ما قررت حاول أن تكافئ نفسك على النجاح الذي حققته 9. تحدث إلى صديق: حاول الإتصال بصديق لك لم تتحدث إليه منذ فترة فهي وسيلة أيضًا لوصل العلاقات من جديد والتحدث عن ذكريات جميلة قد حدثت وحاول أن تعرض عليه المساعدة في أي شئ يواجهه كترتيبات الزواج مثلًا 10. تغذية العقل: حاول من كل فترة لأخرى أن تختار كتاب ما في أي مجال وتقرر أن تنهي قراءته فهي توسع عقلك وتزيد معرفتك وتجعلك تنظر إلى الأمور بشكل مختلف 

egypttoday
egypttoday

GMT 12:06 2017 الأحد ,05 آذار/ مارس

هل حصة الألعاب تزيد من تركيز الأطفال ؟

GMT 16:11 2017 الجمعة ,24 شباط / فبراير

ما الفرق بين الجوع النفسي والجسدي؟

GMT 16:00 2017 الجمعة ,24 شباط / فبراير

كيفية جعل الصدق صفة أساسية في طفلك؟

GMT 04:45 2017 الثلاثاء ,31 كانون الثاني / يناير

كيف تتغلب على غيرة أبنائك

GMT 04:42 2017 الثلاثاء ,31 كانون الثاني / يناير

ما هي الخطوات الفعالة لعقاب الطفل

GMT 04:37 2017 الأحد ,08 كانون الثاني / يناير

كيف يتصرف طفلك مع الهدايا التي تصله ؟

GMT 04:34 2017 الأحد ,08 كانون الثاني / يناير

ما أسباب الصداع عند المراهقين؟
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - كيف تُزيد ثقتك في نفسك   مصر اليوم - كيف تُزيد ثقتك في نفسك



  مصر اليوم -

أظهرت تحولًا جذريًا في طريقة ارتدائها لملابسها

سيلين ديون تتألّق في بلوزة بيضاء من الحرير المتعرّج

باريس ـ مارينا منصف
أظهرت سيلين ديون، تحولًا جذريًا في طريقة ارتدائها لملابسها، وقد تم تداول الحديث بشأنها وعن طريقتها الجديدة في اختيار ملابسها خلال جولتها في أوروبا، حيث واصلت سيلين ديون روتينها اليومي على المدرج عند خروجها من باريس يوم الخميس، وبدت المطربة الكندية البالغة من العمر 49 عامًا وكأنها مستعدة للعمل عندما ظهرت مرتدية بدلة منسقة. واستغلت النجمة كونها ذات قوام نحيف وارتدت سترة مجسّمة تظهر بها قوامها النحيف، وارتدت أيضا بلوزة بيضاء من الحرير المتعرّج أسفل الجاكت وأمسكت بيدها حقيبة نسائية بيضاء اللون، وأكملت أناقتها بارتداء حذاء مخملي ذو كعب عالٍ، متماشيًا بذلك مع اختيارها لسترتها ذات الخطوط المخملية، ونسّقت النجمة شعرها بطريقة بسيطة، وارتدت نظارات شمسية كبيرة الحجم، أخفت بها وجهها. وانطلقت سيلين في حياتها المهنية بعد توفقها منذ 2016، وذلك بعد صدمتها في وفاة زوجها بعد 22 عامًا من الزواج، في صراعه مع مرض السرطان، وستشهد سيلن

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - كيف تُزيد ثقتك في نفسك   مصر اليوم - كيف تُزيد ثقتك في نفسك



F
  مصر اليوم - جناح جديد هادئ في فندق شانغري لا باريس الشهيرة
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم
egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon